これからの季節☆グリーンスムージーで体内からも美アップ♪

グリーンスムージーがゴクゴク美味しく飲める季節になってきましたー！

外側からスキンケアも大切だけど、それと同じぐらい大切なのが、日頃の食事。

日頃外食や不規則な時間の食事が多い、わたし。そこでグリーンスムージーを取り入れてます。

一番の魅力は、サラダをたくさん食べて栄養補給するよりかも　はるかに多くの栄養が取りやすいこと。

もちろんおいしいことは大前提ですがっｗ

今回のグリーンスムージーは　水菜＋バナナ＋甘夏。

それぞれのよさをお伝えしますと～

水菜

カロテン、ビタミンＣ、カルシウムが豊富に含まれ、美白効果、便秘解消、免疫力アップといいばかり！今の時期は一束がかなり詰まった状態で売られていて、かなりお安く手に入るのもうれしい。美味しさの面では、青臭さもないのでグリーンスムージービギナーさんにはすっごくおススメですっ♪それにどんなフルーツとの相性も良いので、組み合わせしやすいのもグーッ☆

甘夏

ビタミンＣ の他に含まれる ペクチンには　整腸作用・ストレス・疲労回復効果が期待でき、今時期の急な暑さや5月病予防に最適！

バナナ

ご存知の通り☆たっぷりの食物繊維に、ビタミンＡを多く含み、お肌にハリと潤いを与えてくれます！

これからの強い日差しと暑さに負けないように、しっかり栄養チャージします！！！