年明けたら１dayクレンズ。野菜のチカラで身体をリセット。

あけましておめでどうございます！

マキアブロガー　えみです

お正月明け3連休いかがお過ごしでしょうか？

お正月(実際はその前からですが)食べ過ぎ飲み過ぎが続いていたので

お休みを利用してクレンズダイエットにトライしています。

「クレンズダイエット」とは？

クレンズ＝洗浄という意味で、

固形物を摂らずジュースやスープのような飲み物から

野菜や果物の栄養素を補うことで消化器官の負担を軽減させて

デトックス効果が主な目的となります。

そのほかにも身体の代謝が良くなることで

美肌効果、ダイエット、アンチエイジング、免疫力アップ効果があり、

大好きな炭水化物や糖質を同時に控えられるし…と

年始明けにやろうと決めていました。

とはいうものの、あまりストイックにもなれないので

１dayとゆる～く。

クレンズダイエットで使用する飲み物といえば

通常コールドプレスジュースなのですが、

冬場に冷たいジュースだと身体が冷えちゃいそう・・・と思い、

今回はスープクレンズに。

1日に口にして良いものはこちらのスープと水のみ。

サンシャインジュースのビーガンスープを注文してみました。

サンシャインジュースのビーガンスープは

野菜だしをベースにした100％ビーガンでグルテンフリ－。

オンラインショップもありクール便で届けてくれるので

地方在住にとっては買いに行く必要もなくて助かります！

味は調味料の味はほとんどせず、野菜そのものの味。

空っぽの胃にはこの素材そのもののやさしさが染み渡ります。

やはり塩分は控えめなので、物足りなさはありつつも

いままでの暴飲暴食を考えれば

このくらいの優しい味がちょうど良いのかな。

クレンズやファスティングダイエットで気を付けることは

スープと同量の水を飲むことでデトックス効果を高めるということ。

好転反応(頭痛や肩こり、だるさ）が現れる人もいるのでお休みの日がオススメです。

あとは食べ物が写っているTVや雑誌は誘惑が多いので避けました。

カフェインは2～3杯OKともいわれていますがせっかくなので毎日飲んでいるコーヒーもお休み。

溜まっていた読書をしたり、

映画を見たり、ゆったりと過ごすことで

心身ともにデトックスできる良い機会となるので

定期的に行いたいです。

サンシャインジュース公式HP