１日５分！アンチエイジング＆デトックス効果のある体操。

みなさまご存知ですか？

毎日たった５分間で若返る体操！！

「チベット体操」

知ってはいたけど、、、、、

な～に？

ヨガ的な感じ？？っとはてなが多かった。

そして、正直。

ネーミングからあまり興味が湧かなかった・・・（笑）

なんですが♡

あるご縁を頂き、先日初体験しました！！

これが体験して本当にすごかった！！

まず、体が暖かくなります。

顔色よくなりました。

そして、ねむ～くなりました。

その眠くなる理由。

この体操の呼吸法が深く心をリラックスさせていって、

副交感神経を優位にしてくれるのだからだそう。

なんだか不思議な感じ！！

たった１回でこれだけの効果があるなんて( *´艸｀)

チベット体操は、深い呼吸をしながら

５つの軽い体操をします。

この呼吸と体操で、

ツボ(チャクラ)を刺激して心身を活性させてくれます。

ルーツはヨガみたいなんですが、ヨガよりシンプル！

そして誰でもできる！

すごく簡単！

本当に簡単な５つのポーズをするだけ！

やればやるほど若返る♡

わたしの新たな美習慣となっています。

難しかったりするとやっぱり続かないのですが、、、

本当に簡単なので続けられます。

みなさんも１日５分で、心身ともにきれいになりませんか？

chiha.