先月に続き今月もお外で美味しいお食事を愉しむ機会が多そうな予感（≧∇≦）

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とってもたのしみですが気になるのは体重とボディラインの乱れ。。

せっかくの美味しいお食事を我慢するなんて勿体無い❗️❗️

そこでオススメ【ヤセ習慣】は食べる順番を気をつけること(^-^)/

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今や常識かもしれませんがぜひ改めて意識してみてくださいね❤️

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脱皮直後🍤殻ごと食べられるエビフリット

お野菜はよく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて効果的です！！

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大好物❤️毛ガニのパスタ🍝

カロリー高めですがお食事の後半に頂けば爆食いなることなんてありません（笑）



日常の食生活を少し意識するだけで簡単に【ヤセ習慣】を身につけることができますよ(*^^*)


茶子

茶子OG

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