老廃物がたまってもたつきやすいデコルテ。「MAQUIA」11月号では、話題の美脚トレーナー・久 優子さんに、華奢なデコルテ＆首に導くマッサージを教えていただきました。

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美脚トレーナー
久 優子（ひさしゆうこ）さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。脚のパーツモデルを経て、−15kgやせに成功した経験を元に独自のメソッドを確立。著書は『やせたいところから最速でやせる！ 久式リンパマッサージ』（宝島社）など。



 上半身をスッキリさせたい！ 

老廃物がたまってもたつきやすいのが二の腕やデコルテや手首。関節をゆるめて押し流せば、ほっそりと華奢な印象に。


久さんおすすめアイテム

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ハリと潤いを与える不飽和脂肪酸が豊富なざくろ種子オイル配合。ざくろオイル 100㎖ ￥4500／ヴェレダ・ジャパン


 デコルテ・首 

華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_1

鎖骨上のくぼみを

指で押しほぐす

鎖骨上のくぼみを指で押す。第1関節まで入るのが理想的。くぼみ全体を左右各5回。

華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_2

グーの手の第2関節で

鎖骨下を押し流す

鎖骨下にグーの手の第2関節を当てわきへ押し流す。3パーツ程に分けて左右各5回。

華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_3

耳の下に手を当て

首を倒して伸ばす

右手の指先を左耳の下に当て、首を右に倒して伸ばし10秒キープ。左右各3回。

華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_4

耳の下から

鎖骨まで押し流す

グーの手の第2関節を反対側の耳の下に当て、鎖骨まで押し流す。左右各5回。

華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_5
華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_6
華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_7
華奢なデコルテに！ 押し流すだけのパーツやせマッサージに挑戦_1_8


MAQUIA11月号

撮影／藤澤由加　ヘア&メイク／広瀬あつこ　スタイリスト／梅林裕美　モデル／福吉真璃奈（マキアビューティズ）　取材・文／和田美穂　構成／芹澤美希（MAQUIA）


【MAQUIA11月号☆好評発売中】
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MAQUIA編集部

MAQUIA編集部

MAQUIA 2026年10月22日発売号

MAQUIA書影

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