ふくらはぎ&足首を細く! ねじってスッキリむくみ解消マッサージテク

ボディ
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「MAQUIA」7月号では、髙橋ミカ式・最新テクの「Wねじりマッサージ」を紹介中。今回は、ふくらはぎと足首を細くしてくれるWねじりマッサージをピックアップ♪

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人気エステティシャン髙橋ミカさんは

やっぱりすごい!!

大手エステサロン勤務を経て独立。2004年に「ミッシィボーテ」をオープン。コスメライン「M'S COSME」のプロデュースも手がける。


ふくらはぎと足首を細く!

ひざ下流し&足首出し

「ひざから下をねじって固定するのは難しいので、壁を利用します。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、血液やリンパの流れにとって重要なところ。下から上へしっかりねじって、むくみを解消しましょう」

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効果的にねじるために

● 壁を使ってストレッチ

● ひざ下をしっかりねじる

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右から、むくみ改善に役立つレモングラスを配合。肌を柔らかく整える。インドシン STH フット スクラブ 150ml ¥2600/パンピューリ ジャパン ミネラル豊富な塩のスクラブが、不要な角質をオフ。ビューティファイング ボディ ポリッシュ 440g ¥8500/アヴェダ


ひざ下

足首をねじって肉もねじる

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足を外側にねじって壁につける。足首からひざ下まで、両手で10回ずつねじる。逆脚も同様に。


足首

足首のムダ肉を搾り取る

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片脚のひざを曲げて股関節を開き、ひざを床につける。足首を10回両手でねじる。逆の足も同様に。



ひざも足首も引き締まった
スレンダーな美脚を目指せ

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MAQUIA7月号

撮影/押尾健太郎(モデル) 長谷川 梓(プロセス、物) ヘア&メイク/中山友恵〈Three Peace〉 スタイリスト/松島 茜〈io〉 モデル/宮田聡子 本多麻衣(マキアビューティズ) イラスト/miya 取材・文/風間裕美子 構成/芹澤美希(MAQUIA)


【MAQUIA7月号☆好評発売中】

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