ほっそり首＆小顔に！鎖骨のつまり・腕と肩の老廃物を流すマッサージ法

鎖骨や腕・肩のつまりでフェイスラインがもったり……。「MAQUIA」5月号から、そんなお悩みをエステティシャン田中由佳さんが教える”首すっきりマッサージ”で今すぐケア！

サロン・ド・スウィン
田中由佳さん
｢サロン・ド・スウィン｣オーナー兼エステティシャン。的確なトリートメントに女優やモデルにもファン多数。

首をすっきり細くするなら
鎖骨や肩のケアもマスト

“首が太くて短い”のが悩みというマキアブロガーのごんちゃんさん。首すっきりマッサージ後は、首が細くなり、小顔度もアップ。
「小顔に見えるかどうかに大きく影響するのが首です。首周りには、耳下腺リンパ節、鎖骨下リンパ節、わきの下の腋窩リンパ節と、老廃物の一部を排除する大きなリンパ節が集中し、老廃物がつまりがち。つまるとリンパの流れが滞って首が太くなり、顔もむくみます。ですから首を細くするには肩や鎖骨周りのケアも重要。これらの部分にもアプローチして首を細くするのが首すっきりマッサージ。ごんちゃんさんのように仕事柄パソコン作業が多かったりすると、肩がコリ固まって盛り上がり、首が短く見えてしまいます。腕の筋肉から緩めて上がった肩を下げましょう。鎖骨周りのリンパも流せば、首が細くなり、小顔に！」

鎖骨のつまりを取って首を細く！

腕・肩の老廃物を流して首すっきり

左手で右の二の腕をつかむ
左手で右の二の腕のいちばん筋肉が盛り上がっているところつかむ。

ひじを曲げて90度外に開く
左手で右のニの腕をつかんだまま、右のひじを曲げて90度外側に開く。

ひじを伸ばして腕を下ろす
二の腕をつかんだまま、開いたひじを伸ばして、右腕を下ろす。これを左右各1回。腕が緩んで肩が下がり、首が長く！

田中由佳さんも愛用

おすすめ美首アイテム

遠赤外線効果で首周りの血行を促進
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パソコン作業時などに首が前に倒れるのを予防
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MAQUIA5月号

撮影／藤澤由加　ヘア＆メイク／広瀬あつこ　取材・文／和田美穂　構成／髙橋美智子（MAQUIA）

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