「日焼けや血行不良で肌がくすむのは何故？」 水井真理子さんが解決策をズバリ教えます

<p><strong><span style="color: #404040; font-size: 16px;">Q&nbsp;日焼けぐすみを防ぐコツは？ </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;">A こまめにUV直し。</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;">これに限る！</span></strong></p><p>「日中、汗をかいたなと思ったら、水で湿らせたハンカチかティッシュで軽く押さえてから、UV系下地やファンデーションを重ねて」</p><p><br></p><p>UVカットしつつ、抗酸化でくすみを防止。オバジC マルチプロテクトUV乳液 SPF50+·PA++++ 30㎖ ￥3000／ロート製薬</p>

<p><strong><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 16px;">Q&nbsp;UVケア以外に、<br>朝できるケアは？</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px; background-color: rgb(255, 255, 255);">A ビタミンCをたっぷり<br>摂って内側からケア</span></strong></p><p><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">「朝サプリメントを飲んでおくと、日焼けぐすみしにくい肌に。高い抗酸化力があり、肌の抵抗力をアップするビタミンCがおすすめ」</span></p><p><br></p><p>1粒にレモン13個分のビタミンCを配合。12種類のビタミンが摂れる。VC6000マルチビタミン 30粒 ￥700／ドクターシーラボ</p>

<p><strong><span style="color: #404040; font-size: 16px;">Q&nbsp;日焼けと、日焼けぐすみ<br>（メラニンぐすみ）ってどう違う？</span></strong></p><p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;">A 日焼けまでいかないうっすら状態と、<br>日焼けがおさまって薄くなってきた状態</span></strong></p><p>「本格日焼けは、炎症を起こしメラニンが一気に増えた状態。日焼けぐすみは、炎症まではいかないけれどメラニンが増えた状態と、本格日焼けがおさまったあとのくすんだ状態」</p>

<p><strong><span style="color: rgb(64, 64, 64); font-size: 16px;">Q&nbsp;夜できるケアは？</span></strong></p><p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;">A 美白マスクで<br>メラニンをお掃除</span></strong></p><p>「敏感肌でも使える美白シートマスクを選ぶのが正解。メラニンの火種となる炎症を抑えながら、美白有効成分がメラニンを手際よくお掃除してくれます」</p><p><br></p><p>バリア機能を整えながら集中美白。ミノン アミノモイスト うるうる美白ミルクマスク（医薬部外品）20㎖ × 4枚入り ￥1500（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア</p>

<p><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(64, 64, 64); font-size: 16px;"><strong>Q <span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(64, 64, 64);">血行不良ぐすみの</span></strong></span><strong><span style="font-size: 16px;">予防法は？</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">A </span>肩甲骨を常にほぐしておくべし！</span></strong></p><p><span style="font-size: 14px;">「スマホやPCを長時間見続け、肩甲骨がガチっと固まるのも血行不良ぐすみの原因。固まってきたと感じたら肩甲骨をしっかり動かし、筋肉をほぐして血流を促して」</span></p><p><br></p><p><strong>1</strong> 両手を肩にのせ、ひじを真横に開いた状態で肩を上げる。<strong>2</strong> 左右の肩甲骨を寄せながら、肩をできるだけ下まで下ろす。<strong>1</strong>と<strong>2</strong>を5回繰り返す。<strong>3</strong> 親指で脇の下をプッシュしながら、4本の指で背中や腕のつけ根をもみほぐす。</p>

<p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: #404040; font-size: 16px;">Q 朝できるケアは？</span></strong></p><p><strong><span style="font-size: 16px;"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(64, 64, 64);"><span style="color: rgb(51, 153, 255);"><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); font-size: 16px;">A </span></span></span><span style="color: rgb(51, 153, 255);">炭酸コスメで肌の末端まで血流を。<br></span></span></strong><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;">スキンケア時のマッサージも◎</span></strong></p><p>「炭酸は血行不良ぐすみの救世主。ほのかに赤みがさして透明感がアップするので、ぜひ活用しましょう。炭酸コスメでなくても、マッサージを加えると血流がよくなります」</p><p><br></p><p><br></p>

<p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: #404040; font-size: 16px;">Q 日中や夕方、<strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255);">どんよりしてきたら？ </span></strong></span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;">A 温かい飲み物＆<br>“周りから攻める”マッサージを</span></strong></p><p><br></p><p>「エアコン冷えしているところに、冷たい飲み物やアイスなどは禁物。温かい飲み物を。また頭皮＆耳マッサージで顔周りから攻めるのも手。顔がポカポカしてくるまで行って」</p><p><br></p><p>ホットミルクに溶かすだけ。ウコンと生姜が体を芯から温める。夕方の疲れも解消。ナトハ ゴールデンラテ 100g ￥1000／リフェット</p><p><br></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/FjJpCEg-1200.jpg"></p><p><strong>耳から：</strong>耳のいろいろなところをつまんで回し、まんべんなくマッサージ。3日くらいで痛さが消え、柔らかい耳になるはず。</p><p><strong>頭皮から：</strong>頭皮を指の腹でつかんで回す。特に、凝りやすいこめかみから側頭部は念入りに行って。</p>

<p><strong><span style="background-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(64, 64, 64); font-size: 16px;">Q 夜できるケアは？</span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;"><span>A </span><strong>風呂→バスタオルに<br></strong></span></strong><strong><span style="color: rgb(51, 153, 255); font-size: 16px;"><strong>くるまりデトックス</strong></span></strong></p><p>「どんより感が気になったら、やや熱めのお風呂につかり、出てから何枚ものバスタオルに全身くるまりたっぷり汗を。末端まで血流が行きわたります」<br><br></p><p>リラックス効果の水素と血行促進の炭酸で美肌に。きき湯 BATH ESTHE（バスエステ） フレッシュシトラスの香り 50g（1回分） オープン価格／バスクリン</p>