できてしまったニキビに対する最適解を皮膚科医と、長年ニキビと闘ってきたニキビケアマスターに伺いました。「ニキビの成長段階は？」「スキンケアの選び方は？」「日焼け悪化する気がする…」など、ニキビに関する疑問を徹底解説！
段階別ケアで鎮火せよ！ できてからのニキビケア最適解
美容皮膚科医。多くの皮膚疾患の臨床経験を基に、毛穴・ニキビなどの美肌治療からエイジングケアの治療の監修までを行う。
美容ライター
インナードライ、毛穴悩みの経験から毛穴ケアやスキンケア、最新コスメ情報に精通。リアルで実践的な美容知識を発信。
ニキビに関するQ＆A
Q1. ニキビってどのくらいの期間で成長する？
A1. 数時間から半日でニキビになります
にっくきニキビモンスターの一生
突然主張し始める感のあるニキビですが、実はその存在感を示す前にスタート段階があるのです。つまり、この段階でニキビに成長させないことも可能。だからこそ、肌の違和感は速攻でケアを。
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段階1
様々なストレスにより肌内で刺激物質が放出され、微弱な炎症が進行。抗炎症成分で鎮めるケアを。
紫外線や摩擦により角質が肥厚して毛穴が詰まり、皮脂や古い角質が毛穴の中に詰まっている状態。別名コメド。
白ニキビの毛穴が開き、中に溜まっていた皮脂や角質が酸化すると黒いポツポツに。
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段階2
摩擦や油分の多いケアが影響してアクネ菌が増殖、炎症が。この状態が一般的に言われているニキビ。
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段階3
赤ニキビを触ったり、紫外線を浴びることで毛穴の菌が繁殖し、さらに炎症が起きると膿を持った赤黄色ニキビに。
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段階4
化膿ニキビを潰すと、クレーター状のニキビあとや、炎症によりメラニン生成が活性化して色素沈着に。
Q2. ニキビがあるときのクレンジングはどうしたらいい？
A2.汚れ落ちと摩擦レスをポイントに選んで
美容皮膚科タカミクリニック 副院長
山屋雅美先生
オイルやバームタイプは油分を落としすぎたり、摩擦が原因でニキビが悪化する可能性があるので、クッション性が高いゲルタイプがおすすめ。
美容ライター
摩文仁こずえさん
オイルは質によって毛穴に残ることが。また、ミルクは物足りないこともあるので、ゲルクレンジングがあると安心。
タカミクレンジング
100g ￥3410／タカミ
「指の指紋でさえ摩擦になる」という考えから、摩擦や刺激を抑える厚みのあるゲルを採用。メイクや毛穴汚れを絡め取る。
ドクターシーラボ VC100ホットピールKEANAクレンジング
150g ￥3190
高浸透ビタミンC×注目の次世代角質ケア成分、PHAを配合したとろとろ濃密温感タイプ。W洗顔不要。
Q3. スキンケアはニキビ用にすべき？
A3. ノンコメドタイプで普段からケアを
美容皮膚科タカミクリニック 副院長
山屋雅美先生
①洗顔、②保水、③紫外線対策がスキンケアの基本。ビタミンCや角質ケア、ノンコメドタイプがおすすめですが、ニキビができてから使うより、ニキビ予防として取り入れるのがベター。
美容ライター
摩文仁こずえさん
できそうかな、というときに角質ケアと皮脂コントロールをすると抑え込めます。
ノブ ACアクティブ フェイスローション
（医薬部外品） 135ml ￥3300／常盤薬品工業
保湿成分を贅沢に配合し、テカりやベタつきを抑えてニキビを防ぐ。
d プログラム バランス＆アクネケア ローション EX
（医薬部外品） 125ml ￥3300（編集部調べ）／資生堂
角層バリアを整え、潤いと皮脂のバランスを調整。
Q4. ニキビを急成長させる原因は？
A4. ストレスによりニキビ悪化要因が増加
美容皮膚科タカミクリニック 副院長
山屋雅美先生
内因的なストレスの影響はとても大きく、攻撃ホルモンとも言われる男性ホルモンが増加したり、暴飲暴食や睡眠の質が低下したり、ニキビを悪化させる因子が増えます。
また、ホルモン周期も肌トラブルに関わってきます。イライラを溜めないよう運動をしたり、お風呂に長めに入るなど、意識してリラックス時間を作ってください。
Q5. 日焼け止めを使うと悪化する気がする……
A5. いいえ。ニキビ悪化予防に日焼け止めは必須
美容皮膚科タカミクリニック 副院長
山屋雅美先生
紫外線はニキビを悪化させる要因なので、日焼け止めは必須です。最近は化粧下地やファンデーションにUVカット機能が備わっているものもありますが、それだけでは不十分。
量もたっぷりと使っていただきたいので、ご自身が使いやすいテクスチャーのものを取り入れてください。
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この記事でご紹介したアイテム一覧
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MAQUIA 2026年7月号
イラスト／沼田光太郎 取材・文／藤井優美〈dis-moi〉 構成／萩原有紀（MAQUIA） 資料提供／美容皮膚科タカミクリニック
公開日：
MAQUIA2026年6月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア8月号の大特集は「前半戦の大総括！全方位から斬り込んだベストコスメ2026上半期」です。通常版の表紙は鈴木えみさんです。
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美容皮膚科タカミクリニック 副院長
山屋雅美先生
“いきなりできた”という声をよく耳にしますが、ニキビの進行は想像以上に速いもの。たとえば、夜にカユミや赤みなど、ちょっとした肌の違和感を感じたものが、触ったり、間違ったお手入れにより翌朝にはニキビになります。そのため、“段階1”（以下「ニキビモンスターの一生」を参照）を見逃さないことが大切。