最近ドラマや漫画などに取り上げられる機会が増え、ぐっと身近な問題となっている「セックスレス」問題。マキアオンラインで特定のパートナーを持つ120名を対象にアンケートをとったところ、およそ7割もの人が悩んでいることが判明！ ひとりでは解決できないセックスレスについてのお悩みを、産婦人科医・高橋怜奈先生に伺いました。
セックスレスとは、特定のパートナーとの間で1ヶ月以上性生活がない状態のこと。実はこのセックスレス、男女の共働き化や現代社会のストレス増加により年々増えているのだそう。セックスレスを題材にしたドラマや漫画が話題を集めるようになり、SNS上で悩みをシェアしやすい時代にはなったけれど、やはりまだまだ誰にも相談できず、自分の中にとどめてしまいがち。マキアオンライン調べでは、特定のパートナーがいる人120名にアンケートをとったところ、約７割の人が「過去に悩んでいた」「今まさに悩んでいる」という回答が。
MAQUIA調べでは3人に一人がセックスレスに悩んだ経験があると回答
アンケートに協力してくれた20代後半〜40代の女性120人のうち、約８割近くの人が「セックスレスに悩んでいる」「過去にセックスレスに悩んだことがある」と答えた。その期間や悩みの深さは人それぞれだが、「10年以上セックスレスが続いている」「離婚を考えたこともある」という人も少なくなかった。
「子供が欲しいけどそもそもセックスができません、など、セックスレスについての相談は結構多いです。セックスレスの原因は、女性側の性交痛、家事育児や仕事によるストレス、ホルモンバランスの乱れなどさまざま。改善したいなら、その原因を知って対処法を探ることが大切です」（高橋先生）
セックスができない理由の１位は「タイミングがあわない」
「お互いしたいのに、子供がいたり仕事が忙しかったりでなかなかできない」「お互いがしたい！ と思えるタイミングが減った」など、タイミングが合わないという理由が1位に。２位は「相手のことは愛しているけど、性欲が湧かなくなってきた」「キスやハグだけで満足なので、その先はもういいかな」と、そもそも性欲がなくなったという回答が。そのほかにも、「産後子供中心の生活になり、夫も男というよりパパという立ち位置に」「パートナーの愛情が感じられず、セックスに応えられなくなった」「いつからか濡れにくくなり、セックスするたび痛みを感じるように」など、さまざまな回答が。
- セックスができない理由の１位は「タイミングがあわない」
- 一般的にセックスレスとはどういう状態？
- お悩み1：私はしたいのに彼は「NO」、男女の性欲のギャップはどう埋める？
- お悩み2：長年連れ添ったパートナーを性的に見れません
- お悩み3：彼の持久力がない、マンネリしてつまらない
- お悩み4：出産後は相手を受け付けなくなる？
- お悩み5：したいけどできない…加齢に伴う「性交痛」が辛い
- お悩み6： オナニーはできるのに、私とはどうしてできないの？
- お悩み7：そもそも性欲がわかない。これって変ですか？
- 描写がリアル！ セックスレスを描いた漫画で心が軽くなる
一般的にセックスレスとはどういう状態？
特に多かったお悩みに対して、専門のドクターが女性のメカニズムに基づいて説明してくれた。「セックスレスとは、病気など特別な事情がないのに、１か月以上特定のパートナーとの性交渉がない状態を指します。付き合いが長いカップルや子供のいる夫婦などを中心に増えている悩みではありますが、その状況に不満や違和感がないのであれば、特に問題視する必要はありません。どちらかが不満を持ち、ストレスに感じているのであれば何かしらの対策が必要になってきます」（高橋先生）
お悩み1：私はしたいのに彼は「NO」、男女の性欲のギャップはどう埋める？
「勇気を出して誘っても、『疲れているから』と断られ続けています。昔は疲れていても求めてくれたのに、私に女としての魅力がなくなったのでしょうか？」（30歳・会社員）
「オーガズムだけならマスターベーションでも得られますが、心のつながりを確認するためにも、セックスはとても大切な愛情表現。その回数が減ると、自信がなくなってしまうのは当然だと思います。ただ、男女ともにオーバーワーク傾向にある現代社会では、夫婦の時間が満足に取れないのが現実。あまりに疲れていると、男性もなかなかセックスをする肉体的、精神的余裕がなくなってしまいます。また、女性と同様に男性にも更年期があり、それにより性欲が低下してしまう場合も。ホルモン補充などで解決できるケースもあるので、まずは『なぜしたいのか』『なぜしたくないのか』を話し合ってみて。したくないという結果だけでなく、なぜしたくないのかを理解すれば、できなかったときの精神的ダメージが軽くなるはず」（高橋先生）
お悩み2：長年連れ添ったパートナーを性的に見れません
「以前はときめいていたはずなのに、夫はもはや家族。好きではあるけどセックスしたいと思えなくなりました。誘われても断ってばかりで、いつか浮気されるのでは…と、不安に」（26歳・会社員）
「動物学的にも、一緒にいる時間が長くなるほど恋愛感情が低下するということがわかっています。出会った頃の気持ちを永遠に持ち続けることは難しいので、旅行に行ってみたりラブグッズを使ってみたり、ちょっとした変化を取り入れてみては？ 女性は妊娠をきっかけにホルモンバランスが変わり、性欲が低下することもあるので、そういう時はハグしたり二人で食事をする時間を決めるなど、セックス以外のコミュニケーションを取ることもおすすめです」（高橋先生）
お悩み3：彼の持久力がない、マンネリしてつまらない
「セックスしても彼が早々に果ててしまいオーガズムまで辿り着かない…。毎回正常位しかできないのもフラストレーションに。ちょっとでも持久力をつける方法はある？」（30歳・パート）
「早漏とは、お互いが満足しないうちに男性がオーガズムに達してしまうこと。ペニスへの刺激に弱いのであれば、泌尿器科に相談をしてみるのもいいと思います。また、早漏とは別にオーガズムを経験したことがない女性も多いので、そういう人はまず自分自身でどこが気持ちいいのか、実際に触りながら探ってみてほしいです。オーガズムは一度経験するとそれ以降も感じやすくなりますし、気持ちいい場所を相手に伝えることでお互いに気持ちのいいセックスをできるようになりますよ。産後の膣の緩みが気になる人は、骨盤底筋体操や膣ハイフなどの美容医療を検討するのもひとつの手です」（高橋先生）
お悩み4：出産後は相手を受け付けなくなる？
「パートナーのことは愛してるのですが、出産以来性欲がどこかへ行ってしまいました。そろそろ2人目が欲しいと考えていますが、性欲が湧かず2年もしていないのに本当に授かれるのでしょうか…？」（会社員・26歳）
「妊娠、出産は女性のホルモンバランスが大きく変わるタイミング。それにより性欲が低下するのは全く不思議なことではありません。これは一過性のものなので、授乳が終われば妊娠前の状態に徐々に戻るはずなのですが、それはあくまでホルモンの話。人の心は複雑なので、この授乳期にどれだけパートナーとの関係を良好に保てているかどうかでその後セックスをしたくなるかしたくならないかが大きく変わると思います。女性は妊娠と同時に母性が芽生え、自然に子供優先の生活に変化していきますが、男性が父性を備えるのは、人によっては出産後しばらくしてから。もちろん個人差はありますが、このギャップからパートナーに不満を抱くようになり、スキンシップが減ってしまうというカップルが多いです。妊娠を希望しているのであれば、なぜセックスをしたくないのかを相手に伝え、関係性を見直す必要があるかも」（高橋先生）
お悩み5：したいけどできない…加齢に伴う「性交痛」が辛い
「加齢のせいなのか、しばらくしていなかったせいなのか、挿入が痛くてセックスどころではありません。以前に比べて濡れにくくなった気も…」（40歳・保育士）
「濡れにくいのであれば、ジェルなどの潤滑剤を使って挿入時の摩擦を緩和するとこもできますが、40代後半になると更年期に向けてホルモンが低下して萎縮性膣炎を起こしたり、子宮内膜症による癒着や子宮筋腫による圧迫感で痛みを感じることがあります。処女膜が硬くて伸びない処女膜強靭症の可能性もあり、それぞれ対処法は異なるので、痛みを感じるのであればまず婦人科に相談を」（高橋先生）
お悩み6： オナニーはできるのに、私とはどうしてできないの？
「セックスレスになって2年ほど。夫はコソコソとAVを見ながらオナニーをしているようですが、私を誘ってはくれません。私で興奮しないのに、他の女性で興奮するのかと思うと悲しいやら情けないやら…。同じベッドで寝ていても虚しくなります」（32歳・事務）
「前述したように、出会った頃の情熱を持ち続けるのはなかなか難しいこと。AVなどに新鮮な興奮を求めているのであれば、ラブグッズを使ったり旅行に行ったりして環境を変えるのもひとつの方法です。また妊活中のカップルに多いのが、『何が何でもこの日にセックスしなくてはいけない』というプレッシャーから勃起不全を起こしてしまうというケース。男性は女性が思う以上にデリケートで、妊活のみならず、仕事のストレスなどによりセックスができなくなってしまうことが多くあります。不妊治療において、パートナーとだけできない『妻だけED』もとてもよくあるお悩みなのです。そんな時に『私とはできないの？』と責めるのは逆効果。パートナーのプレッシャーを理解し、寄り添うことも必要です」（高橋先生）
お悩み7：そもそも性欲がわかない。これって変ですか？
「若いころから性欲がなく、セックスが苦手です。彼もあまり性欲が強くないようで、キスやハグはしてもセックスするのは数ヶ月に1回程度。彼との関係は良好なのですが、このままでいいのか気になります」（28歳・インストラクター）
「今の状態がお互いにとって心地いいのであれば問題ありません。カップルの愛情表現はさまざま。最近は全く性欲を感じない『アセクシャル』というセクシャリティも広く認知されているように、セックスなしでも夫婦関係は成り立ちます。実は人工授精や体外受精などの不妊治療をするカップルのうち、一度も性交渉をしたことがないという人たちもいるくらい、性の多様化は進んでいます。周囲のカップルと自分達を比べる必要はありません！」（高橋先生）
描写がリアル！ セックスレスを描いた漫画で心が軽くなる
『あなたがしてくれなくても』
©️ハルノ晴／双葉社
32歳のみちは、既婚子供なし。夫の陽一との仲は悪くないが、レスになって2年が経過していた。そんなみちの「子供が欲しい」「もうセックスできないの？」「私に女としての魅力がないから？」と思い悩む姿が共感を呼び、実写化したドラマも大きな反響を呼んでいる。陽一との関係を再構築しようと奮闘しつつも、同じくセックスレスに悩む同僚男性の登場で、物語は大きく展開していく。
『今日も拒まれてます～セックスレス・ハラスメント嫁日記～』
©️ポレポレ美／ぶんか社
編集者の彼と９年間同棲していながら、長いことセックスレスの作者。そのまま結婚するものの、ハネムーンでもセックスはお預け。夫の浮気疑惑や家族から受ける妊娠プレッシャーなど、次から次へと襲う試練をコミカルに描いた話題作。
『私の穴がうまらない』
©️おぐらなおみ／KADOKAWA
漫画家＆イラストレーターの作者が、6年にも及ぶセックスレス奮闘記を描いたコミックエッセイ。作者本人の他にも、夫の浮気からセックスができなくなってしまった20代女性、セックスを通じて女の喜びや快感を追い続ける40代女性など、誰もが感情移入してしまうような等身大女性たちから目が離せない。
『それでも愛を誓いますか？』
©️萩原ケイク／双葉社
結婚8年目で5年ものセックスレスに悩む夫婦を題材にした人気コミックス。ほぼ専業主婦の主人公・純が環境を変えようと再就職をした春、夫婦それぞれに新たな出会いが訪れる。その出会いに翻弄されるさまにどんどん引き込まれていく。
実は私セックスレスで悩んでました
©️とがめ／KADOKAWA
性欲が強い妻と、性欲が薄い夫との切ない日常を描いたエッセイ作品。セックスレスによる浮気や離婚など、タブー視されていた問題を赤裸々に綴り、多くの共感を呼んでいる。
取材・文／野崎千衣子 イラスト／芝 りさこ 構成／佐藤 陽（MAQUIA ONLINE）
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