公開日：2021.02.27

小林ひろ美さんが提案！楽しみながらできるエイジレス美容のヒント

「MAQUIA」4月号で連載中の『小林ひろ美のキレイはかけ算』では、読者の疑問やお悩みにひろ美さんがアドバイス。今月は、年齢とうまく付き合っていくためのコツを教えます！

脳×肌×体で追い風美容
小林ひろ美のキレイはかけ算

脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策！今回は、年齢とうまく付き合っていく方法をレクチャー。

エイジレス美容
読者からのお悩み
「年を重ねていくたびに、もう
若くはないと憂鬱な気分に」

answer
若さにしがみつくより
フレッシュであり続けて
「自分の脳内で『もう歳だから』、『もう若くはないから』って、自らの行動範囲を勝手に狭めているのはもったいない。そう、『年齢はゼッケン番号！』ぐらいの気持ちでいいと思うんです。大事なのは、若く見えることではなく、フレッシュな自分であり続けること。どうしても、年齢とともに思考も巡りも硬くなって滞りがちですから、美のアンテナをピンと意識して張りながら、柔軟に情報をアップデートできるようなしなやかさを身につけましょう」

脳SWITCH
しなやかに生きる先輩たちの
お言葉を浴びて、脳を改革！
「歳とともに考え方の柔軟性が失われがちだから、マインドをほぐすことも重要。おすすめは、試行錯誤して“しなやかな生き方”を手に入れた先輩たちの本を読むこと。ココ・シャネルの生き方にフォーカスした『ココ・シャネル女を磨く言葉』、名経営者・稲盛和夫さんの『心。』、美輪明宏さんの『花言葉』がMY教科書。読むとビビッとくるんです（笑）」

体SWITCH
隙間時間ケアやながらケアで
ちょこちょこほぐす
「年齢とともに体は硬くなっていきますが、長時間のデスクワークやスマホ作業などによってそれが加速するので要注意です。隙間時間のケアや“ながらケア”で、ちょこちょこリセットしてあげること！ほぐし系オイルを塗りながらざざっと全身を流したり、大きな筋肉を動かすストレッチをしたり、さらには背中が丸まらないよう姿勢を正すことも効果的」

（右）ホワイトバーチボディオイル 100ml ¥3800／ヴェレダ・ジャパン　（左）セブンフローホーリーバスオイル 200ml ¥6500／美・ファイン研究所

ほぐし系オイルに頼る
（右）「お風呂上がりの濡れた肌にオン」。ホワイトバーチボディオイル 100ml ¥3800／ヴェレダ・ジャパン　（左）「湯船につかる前に全身に流すように塗り、そのままお風呂にざぶん。入浴剤にも」。セブンフローホーリーバスオイル 200ml ¥6500／美・ファイン研究所

腕回しスクワット
「太ももと肩甲骨の大きな筋肉を動かすと、巡りは一気に上昇。仕事の合間やTV鑑賞中、スクワットしながら同時に肩甲骨を大きく回して」

バスタオル挟み
「猫背の人や、座ると膝が開いてしまう人は、仕事中にデスクと自分の間にバスタオルを挟んで。骨盤が立った正しい姿勢へリセットできます」

テニスボールツボ押し
「こわばった肩甲骨周りには、テニスボール。椅子との間に挟み寄りかかればOK。座面に置いてお尻をほぐしても」

肌SWITCH
マッサージでしなやかな
肌にほぐしましょ
「年齢とともにお休みしてしまう血管が増えて、すみずみまで水分や栄養が行き渡らず、結果徐々に硬くなる肌。そんな肌には、やわらかくほぐすマッサージが効果的です。『マッサージって面倒、難しい』って思う人も多いと思いますが、マッサージクリームで下のように内から外へ流していくだけでも十分！油分が多いクリームでも代用可能です」