【指原莉乃さん】最新メイク事情、髪型、ダイエット、プライベートまで100問100答で徹底解剖！

芸能界きっての美容マニアで、「MAQUIA」2019年12月号に初登場&即、話題となった“さっしー”こと指原莉乃さんが凱旋！ 最新メイク事情から結婚観まで、100の質問で美しさの魅力にとことん迫ります。

タモリさん

ネガティブだった私をポジティブに変えてくださった方。「“目標”を立てたらそこまでしか行けなくなっちゃう。だから、持たなくていい」と言っていただいてから、肩の力を抜いて何事にも取り組めるようになりましたね。人と比べず、自分らしさを貫くことの大切さも、タモリさんから学んだこと。若い頃に出会えてよかったなと心から思う大先輩です！

後藤真希さん

子供の頃、テレビを観ていて初めて可愛いなと思ったのが、ゴマキさん。「え、世の中にこんな可愛い人いんの!?」と衝撃を受けました。モーニング娘。さんに憧れたことが、後に私がアイドルを目指したきっかけに。

ともちん

AKB時代、「なんでちゃんとメイクしないの？」と私に声を掛け、楽屋でメイクをしてくれたのが、当時メンバーだったともちん（板野友美さん）と小嶋（陽菜）さん。こんなに美容好きになれたのは、間違いなくこの2人のおかげ♡

SHELLYさん

すごく強くて、“女の人もしっかり生きるべき”というスタンスを持って歩んでいる人。女性だから……と卑下したり、変に誇張したりもせず、ひとりの人間としてきちんと生きている姿は、本当に素敵だなと思います。

長谷川京子さん

しっかりトレーニングを積んでいる体に魅力を感じます。大人の女性だと長谷川京子さん。16年ぶりに写真集を出せるなんて......体型キープのために努力し続けられる精神がまずすごい。私が40代になったとき、あんなにきれいな背中でいられる自信は全くありません（笑）。

「ちゃんとしろ！」という気持ちにさせてくれる神崎 恵さん

美容のモットーは「ちゃんとしよう」かな（笑）。気を抜くとすぐダラダラしてしまうけれど、神崎さんの本を読むと、「わー、女性はこうでなくちゃ。ちゃんとしよう！」という気持ちに。すぐにできそうなことが書かれているのがいい！ ありがたい金言ばかりです。

田中みな実さん

「お茶しようよ〜」と誘っていただくんですが、私は緊張してムリ！って思ってしまい、いまだ実現せず（笑）。LINEでのやり取りや番組でご一緒したときなどに、エステや新しいコスメについて教えていただいてます。AKBを卒業したとき、お手紙とお気に入りのアンプリチュードの下地&コンシーラーをくださったことも。そんな繊細な気遣いができるところも大好き。

藤野有理さん

『MAQUIA』を開く度に、この人可愛い！と毎回手が止まっていたのが、ビューティモデルの藤野有理さん。目がバチッと大きくて、鼻がシュッと小さい感じ。バンビっぽい顔が本当にキュート！

こじるり（小島瑠璃子さん）

2人でご飯に行って、お酒を飲みながらだらだらしゃべるのが好き。彼女も悩みを持っているけれど、その解決法を相手に求めるんじゃなく、“自分で何ができるか”を探しているタイプ。共感できすぎて、この前会ったときも「分かるわ〜」って100回くらい言っちゃいました（笑）。こじるりが闘っていると思うと、よし自分も頑張らなきゃ!って思わされる存在です。

宮脇咲良！

HKTの後輩で、IZ*ONEのメンバーとして韓国でも活躍する咲良。慣れない言葉を懸命に話し、海外で奮闘する姿を見ると、何も手助けできなくて苦しくなると同時に、「頑張れ！」と祈るような気持ちになります。

フットボールアワー後藤さん

仕事の悩みは、基本的に誰にも言わないんですが......あえて挙げるなら後藤（輝基）さんかな。あまり美容誌には適さない人選かもしれないけど（笑）。例えば新たな仕事を受けるかどうか迷ったら、「これってどう思いますか？」と相談します。誰よりもフラットな回答をくださるし、後藤さんと話すだけで気持ちが満たされるんです。今の関係性に感謝しています。

小嶋さん♡

他人に甘えず、媚びず、男前。しかも優しい。いまだに会っている唯一の先輩です。小嶋さんと話すのは、主にビジネスについて。私がプロデュースしているアイドルの曲を聴いてもらって、アドバイスをいただくことも。仕事面で信頼し、心から尊敬しています。

ローラさん

好きなことを楽しそうにしている人が好きなので、最近YouTuberを始めたローラさんは素敵だなと思います。やらなきゃいけない仕事をやる、というのではなく、「どれだけ楽しんでできるか」という観点で仕事を選び、取り組めるようになるのが理想。5年後にそうなれたらいいなぁ。

ベースとその前の肌作りです！

ベースメイクと、ファンデがきれいにのる肌のコンディション作りが重要。いまの時期はスチーマーや美顔器を使いながら、保湿に最も力を入れています。眉はサロンで整え、まつ毛はパーマをかけているので、実はアイメイクは超時短派。

スチーマーで保湿

しまい込んでいたスチーマーを久々に使い、改めてその保湿効果を実感！ 時間があるときは、蒸気を当てながら、美顔器でマッサージしています。ハリツヤが劇的に変わります！

耳にゴムをかける

面倒くさがりの人にもオススメの裏ワザがコレ。シリコンのヘアゴムを耳に約10分間かけておくだけで、むくみが取れてフェイスラインがすっきりします！ 痛ければもっと短時間でもOK。

◆2時間のテレビ収録だったら……

韓国コスメでツヤっぽく

まずは韓国コスメ「ジョンセンムル」の保湿乳液をうす〜くのばします。ツヤがかなり出るので、使い過ぎないのがポイント。次にパープルのカラーコントローラーを全体にのばし、その上から同じくジョンセンムルのクッションファンデをのせます。時間が経つとテッカテカになるので、あくまでも短い収録の日限定です。

◆長時間のテレビ収録だったら……

テカらないようしっかりカバー

長い収録の日は、カラーコントローラー+高機能リキッドファンデで、テカらず崩れない美肌をキープ。

1 雪肌精 スキンケア UV トーンアップ SPF30・PA+++ 35g ¥1500（編集部調べ）／コーセー　2 シンクロスキン セルフリフレッシング ファンデーション 130 SPF35・PA++++ 30ml ¥6000／SHISEIDO

UV＋赤み隠しのみ

肌に負担がかからないよう、BBクリームの上からMiMCのクッションファンデで赤みを隠すのみに。ツヤツヤになりすぎたら、仕上げにパウダーを少しだけプラスします。

1 UVイデア XL プロテクションBB 01 SPF50+・PA++++ 30ml ¥3400／ラ ロッシュ ポゼ　2 ミネラルリキッドリーファンデーション 101 SPF22・PA++ リフィル ¥5500、ケース ¥1000／MiMC

ブラウンパレットで簡単グラデーション

面倒くさくて、パレット1つで仕上げちゃうことが多いかも。アイホールにベージュをのばし、ブラウン系2色を目の際に入れていくだけ。目の下にラメシャドウをちょこんと足すことも♡

1 ルナソル グラムウィンク フロスト 01 ¥3200／カネボウ化粧品　2 ディメンショナルビジョン アイパレット 06 ¥6500／THREE

ブラウンのラインを下に効かせる

最近のマイブームは、つり目を大きく垂れ目に見せるアンダーライン。目の下にブラウンのペンシルでラインを引き、まっすぐ目尻の外側まで延ばすんです。三角ラインの内側は埋めずに空けたままにするのがコツです！

上はバーガンディ、下は黒とマスカラを使い分け

抜け感を漂わせるため、上は赤茶でやわらかく。下は黒で埋める感じに。長年これできたのに、先日上下黒を使った写真をSNSにUPしたらこれが好評で。ちょっとショックでした（笑）。

1 ロング ラッシュ マスカラ 03 ¥2800／トーン　2 UZU モテマスカラTM マイクロ ¥1800／UZU BY FLOWFUSHI

アイブロウパウダーでうっすらと

アイブロウパウダーの一番明るいブラウンでうっすらと入れてます。時々テレビを観た母から「顔に凹凸がなさすぎる」と突っ込まれるので。

上は濃く、下はグラデーション。人中ハイライトも健在！

鼻の下の人中がとにかく長いので、上唇はしっかりオーバー気味に、下唇は段々薄くなるようグラデーション塗りし、顔が間延びして見えないよう工夫しています。唇の山の上には白のハイライトパウダーをちょこんと。

コンスピキュアス ブラッシュリップス 06 ¥4700／アンプリチュード

血色ピンクを見えないくらいほんのりと

目と口にポイントをおいているので、顔がとっ散らからないよう、チークは本当にうす〜く。どれくらいほんのりかと言うと、メイクさんに「それじゃ意味ないよ！」って言われるくらい（笑）。

ディオール バックステージ ロージー グロウ 001 ¥4700／パルファン・クリスチャン・ディオール

しっかり色付く系でグラデに塗りやすいもの♡

一番好きなのはトム フォードのティント。色が変わらず、落ちにくいので。色はおしゃれな赤系やブルベ向けのフューシャピンクを選ぶことが多いです。韓国のヒンスというブランドも色がいいですよ。

1 コンスピキュアス ブラッシュリップス 04 ¥4700／アンプリチュード　2 リップ ラッカー リクイッド ティント 03、3 同 05 各¥6000／トム フォード ビューティ

セミマット派。パウダーも使い分けます

季節が変わる度、ファンデをコロコロ変えるタイプ。基本的に冬はツヤ、春夏はセミマット派です。春夏の定番パウダーは、メイクアップフォーエバーのウルトラHDルースパウダーです。

シュウ ウエムラのアンリミテッドコンシーラー

肌にすっとなじみ、クマやシミをピンポイントで消してくれる、頼れるコンシーラー。目の下などに使っても、よれにくく自然な肌に。

アンリミテッド コンシーラー 5 ライト 7ml ¥3400／シュウ ウエムラ

ベースは眉サロン。パウダーで描き足すくらい

銀座の「エルレ」というサロンで、眉とまつパを一緒に施術。形はお任せです。パウダーで少し長めに描き足し、眉マスカラで明るく仕上げます。

1「真ん中のブラウンを使用。100個はリピ買いしました！」ケイト デザイニングアイブロウ3D EX-4 ¥1100（編集部調べ）／カネボウ化粧品　2 フーミー マルチマスカラ sand ¥1500／Clue

オレンジやピンクを使ったジューシーメイク

ブルベ肌なのに、似合わない色ばかり使いたくなる性分（笑）。ポイントに鮮やかなオレンジやイエローを使った、パッと明るいメイクを楽しみたいです！

フーミーのピンクマスカラでポップに！

このレ キャトル オンブルは、繊細なラメと洗練された発色が素晴らしい！ グラデーション使いで目元に奥行きを与えつつ、仕上げにキュートなピンクのマスカラで遊び心をON♡

1 レ キャトル オンブル 352 ¥6900／シャネル　2 フーミー ロング&カールマスカラ cherry pink ¥1500／Clue（限定品）

スックのオレンジリップ 04

秋冬は赤やフューシャピンクばかり使っていましたが、春は断然オレンジ系の気分。パキッとしたブラッドオレンジのリップをオーバー気味にたっぷりのせ、フレッシュな顔を目指します♪

バイブラント リッチ リップスティック 04 ¥5000／SUQQU

ランコムの愛されベージュ

話題のランコムの新色リップ「愛されミルクティー」は、名前の通り愛らしくて今までにない色。モテ系ベージュで、絶対使えると思います！

ラプソリュ ルージュ R 274 ¥4000／ランコム（写真の限定パッケージは数量限定）

リップ1点主義に

チークは使わず、アイメイクも最小限に削ぎ落とした上で、真っ赤なリップを。シュウ ウエムラの「ルージュ アンリミテッド」の赤がオススメ。

とにかくツヤ肌命

メンズにはひたすら素材でアピールするのが効果的だと思うので、ラメとかで盛らない。MiMCのクッションファンデで透明感あるツヤ肌に。

嗜好はさておきピンクを使う

好感度を求められるシーンでは、自分の好みは置いておいて、“可愛いげピンク”を使ってメイクします。アイメイクやリップもふんわりと♡

リファのカッサとカラコン

リンパ流し用に、フェイスカッサを携帯。楽屋とかで暇があれば使っていますね。あと、私がプロデュースしているカラコン「トパーズ」。顔にひと味何かが足りないなぁというとき、ちょっと盛るのに大重宝します。

リファ カッサレイ ¥23800／MTG

イプサのタイムリセットをひと吹き

基本的にはパウダーでテカりを抑えますが、あまり丁寧に直す時間がないときは、「ザ・タイムリセット アクア」をスプレーし、スポンジでポンポンとたたくだけでヨレがキレイに。

お浄めスプレーでリセット

楽屋などで「ここ、気が悪い......」と感じたら、コスメキッチンなどで売っている「おいせさん お浄め塩スプレー」をプシュッと。お祓い的に使っています！ 気分転換にも◎。

スックのアイライナーブラシ

これ無しでは生きていけないくらい、毎日必ず使うツール。アイライナー用ですが、私はアイカラーにも愛用。ブラシに角度が付いているので、目の際など入れたい場所に的確に色を足せます。

アイライナー ブラシ D ¥4000／SUQQU

キャンメイクのクリーミータッチライナー

デパコスも好きですが、プチプラ名品を見つけるのも楽しい♡ 特にオススメは、キャンメイクのアイライナー。とにかくなめらかで、するすると描けますよ。

キャンメイク クリーミータッチライナー 02 ¥650／井田ラボラトリーズ

何よりツヤ感のある肌！

何度も言っちゃうんですけど、女性の肌はやっぱりツヤが大事だと思います！ 私の肌のきれいさの判断基準は“ツヤ感”です。

スチーマーと美顔器で保湿力を高める

久々に使ったスチーマーの威力に感動。蒸気を当てながら美顔器でお手入れすると、化粧水の染み込みが全然違う！ 高級化粧水よりスチーム+安い化粧水の方が効果があるかも。

セルキュアの美顔器×精製水でディープオフ

愛用の美顔器でクレンジングできることを知り、実践中。スチームを当てた後、美顔器に精製水を染み込ませたコットンを取り付け、優しく肌の上を滑らせて汚れをオフしてます。

化粧水、乳液、クリームでうるおいを閉じ込めます

とろっとしたテクスチャーで保湿力の高い基礎化粧品を使用。クレンジング後、再度美顔器&コットンを使って化粧水を浸透させます。加えて乳液、クリームと3段階でフタを。

イソフラボン含有の豆乳発酵液でもち肌に。1 なめらか本舗 化粧水 NA 200ml ¥900、2 同 乳液 NA 150ml ¥900、3 同 クリーム NA 50g ¥950／常盤薬品工業 サナお客さま相談室

朝はクリームなし。代わりに朝パックすることも

朝は化粧水と乳液で保湿したらベースメイクに突入。余裕があればパックすることもあります。上のなめらか本舗シリーズのジェル美容液マスクはさっぱりしていて朝向きです。

超高級ゴマージュ

メイクを落とさず寝ちゃった翌朝に、肌に謝罪の意を込めて使うのが、ディオールの「プレステージ ル ゴマージュ」。すっごい高いけど、すっごいいい！ つるつるになります。

駆け込みサロンを活用

いざというときに頼れるサロンを知っていると肌荒れしても安心。私は田中みな実さんに教えていただいた「HAAB（ハーブ）」と、小顔コルギが得意な「韓美（ハンミ）」をリピート。毒素を出してもらい、体の中からすっきり！

◆ビューティースタジオ韓美
〈新宿本店〉東京都新宿区新宿6-28-10 シルバーマンション新宿205
☎03（6273）8778　
営業時間 10:00〜24:00　不定休 

◆南青山HAABビューティークリニック
東京都港区南青山2-22-19 三和青山ビル11F
☎03（5412）0125　
営業時間 10:00〜21:30　不定休

キールズのブラー

メイクさんに教えていただいたキールズの下地「ブラー」をいつものメイク前に仕込みます。気になる部分にのばすと、毛穴がカバーされて目立たなくなり、なめらかな肌に♡

美容皮膚科が一番！

肌トラブルが出たら、躊躇せず皮膚科に行ってお薬を処方してもらうのが最善策かと。自己判断でケアせず的確な処置が大事です。

サンバリア100の日傘

外を歩くときは、大人気でなかなか手に入らない名品日傘「サンバリア100」で日差しをシャットアウト。UV効果は弱まらないと思いますが、2年に一度は新調するように。

ヤーマンのメディリフトにハマってます

両手が自由になるので、装着しながら食器洗いもできちゃうのがいい！ 着けている姿は他人に見せられませんが（笑）、表情筋が刺激されてかなり顔のラインがシュッとします。

2種類の独自EMS波形で顔の筋肉を刺激し、たるんだ顔を引き上げ。メディリフト ¥25000／ヤーマン

高くて買えない電気バリブラシ

見る度に欲しくなる“バリブラシ”。2年前に13万円ほどで購入した美顔器は、減価償却できた感あるので、次はこれを狙いたい！

低周波が頭皮や肌に直接アプローチ。デンキバリブラシ ¥180000／GMコーポレーション

ご褒美で半年に一度高級エステに行くより、身の丈に合ったサロンを見つけて月1くらいで通うのがベスト。プロの話も聞けるし、何より自分に対する美意識を高められます。

パーソナルジムと食事制限

2019年12月号の『MAQUIA』に出たときは、パーソナルが自分には合わないと話していたくせに（笑）、最近いいトレーナーさんに出会いまして。今は5日に一度は通って頑張っています。年始太りを絞るため、食事制限も敢行中です。

二の腕です

私、めっちゃ二の腕が太いんです。ポージングでごまかすにも限度があるので、やっと二の腕を重点的に鍛え始めました。主にマシーンを使いトレーニング。2カ月で少し効果が出てきたみたい。

椅子に足を乗せ片足スクワット

ホントにきついんですが、片足を後ろにのばし、低めの椅子の上に乗せ、もう一方の足でスクワットを。しっかり沈み込み、ゆっくり立ち上がると、脚全体に効いている感じが。

上で紹介したスクワットがヒップアップにも効きますよ♪

お腹のむくみ流し

ウエストを細くするには、むくみを取るのが一番。結婚式前やお金に余裕のある人には、麻布十番の「エム.プラス」の死ぬほど痛いマッサージをオススメします。

湯船派です♪

忙しくてもシャワーで済まさず、必ず毎晩入浴します。水を飲んだり、雑誌を読みながら、10分間は湯船に浸かってリラックス。

バースとクナイプのバスソルト

疲れが取れる入浴剤が好き。中性重炭酸入浴剤「バース」と、コリや冷えを癒やすバスソルト「クナイプ」を使っています。湿布みたいな香りだけど効く！

グーテエアホールング バスソルト ウィンターグリーン&ワコルダーの香り【医薬部外品】850g ¥2400／クナイプジャパン

高級クリームを贅沢に塗りたくる

GINZA SIXの「メゾン クリスチャン ディオール」で買ったボディクリームを全身に。香りもすごくいいんですが、「なんで!?」ってくらい高価です（笑）。

熱心に筋膜剥がししてます

入浴後ストレッチポールやバイパーにうつ伏せで乗り、ゴロゴロしながら筋膜リリース。ひざ上のぷよっと出たお肉も、このケアですっきりします。

固まった筋肉を細かい振動でほぐし、疲労知らずのボディに。バイパー 2.0 ¥36000／モントルー

朝ごはんなし、たんぱく質多めの食事を

お仕事が遅めスタートの日が多いので、朝食は基本的にナシ。昼夜は鶏肉や卵などでたんぱく質を多く摂りつつ、エネルギー源の炭水化物を少し。

うましお煮卵、ネギだれをかけた鶏肉、焼き芋

つくりおき食堂まりえさんレシピの煮卵、手作りのネギだれをかけた低温調理のささみなど。焼き芋は夜作っておき、空腹の朝に食べることもあります。

「心の満足度」

カロリーが低くてもポン酢やお酢を使ったネギだれなどでしっかり味をつけたり、食べて満腹感を得られるメニューを心がけてます。無理は禁物、「心の満足度」を大事にしたい！

19時までに終わらせたい

普段の夕食は19時まで。自炊することも多いですね。食の仕事や、好きな人と食事に行くときは、何時に何を食べてもOKということにしています。

疲労回復に酵素を

今毎日飲んでいるのは、「パワーカクテル」というドイツ酵素。朝食をこれに置き換えたりも。疲れが溜まりにくくなった気がしています。

体重の倍g

パーソナルトレーナーさんからは体重（kg）の2倍の数字（g）を目安にと言われています。サバ缶やツナもよく活用しますね。

ハーブティーや昆布茶を飲む

ノンカフェインのハーブティーや炭酸水を、ゆっくり時間をかけて飲みます。次の日多少むくんでもいいやという夜は、昆布茶に梅干しを入れて飲むことも。基本的に濃いめの味が好き♡

髪色暗め、カットは重め！

ヘアサロンは月1くらいで通っています。最近のオーダーは、髪色暗め、毛先は重め、前髪の長さは「黒目の半分」まで。超細かくてウザいですよね（笑）。

軽さで選んだダイソン

私、びっくりするほど腕の力が無いんです（笑）。だから重たいドライヤーは疲れちゃう。軽量という観点で、ダイソンを愛用しています。

697gと驚きの軽さながら、パワフルな風量で素早く髪を乾燥。スーパーソニック イオニック ヘアードライヤー ¥45000／ダイソン

リーゼのオイルとワックスを混ぜてます

リーゼのオイルとワックスを手の上で混ぜて使うと、都会のサロンに行った後みたいな質感になるんです！ 日本全国どこでも手に入るアイテムで、おしゃれ髪になれちゃいます♡

1 リーゼ プレイフルケアオイル 80ml オープン価格、2 リーゼ プレイフルワックス 弾ませムーブ 70g オープン価格／花王

ナイトキャップです♡

前回もご紹介しましたが、かぶって寝るシルクのナイトキャップがホントにいい！ 見た目はおばあちゃんみたいで笑えますが、サラッサラの髪になります。

やっぱりジム！ 続けばこれが一番

ジムに継続して通うのが一番いいんじゃないかな。まずはパーソナルに一度通い、マシーンの“正しい”使い方を教わってから、自分のペースで通うのが効率いいと思います。

携帯の待ち受け活用

もっとも太っていたときの体重の数値を携帯の待ち受けにする！ もしくは太っていたときのありえない自分の写真を待ち受けにしておいて、携帯を見る度に「ヤバッ」と思うこと。

具体的に数字で

台湾への家族旅行と元メンバーとのディズニーで食べまくり、見事に正月太りしたので、今回は「太る前より-6kg」という目標を立てて頑張っています。現状2カ月で2kg減です。

理想か分からないけど、好きです！

体作りには終わりはないと思うけれど、インナー的にも、見た目的にも、今の自分は好きですね。ジム通いに食事制限、今の私、頑張ってるなぁって思うから、褒めてあげたい！

ジョー マローンのリップでケア

最近モアリップからジョー マローンのリップに乗り換えました。ちょっと高級で香りもいいし、つけるだけで幸せな気持ちに。もったいないんで、寒い季節限定で使ってます（笑）。

乾燥を防ぎ、唇をやわらかく。E リップコンディショナー 15ml ¥4000／ジョー マローン ロンドン

スパイスカレーです♡

めちゃくちゃ凝り性なんで、休日に手間暇かけて料理します。カレーならスパイスを擦るところから本格的に！ 最近作った中ではエビのマスタードカレーがお気に入り。人にふるまわず、ただ自分のために作ります（笑）。

ちゃんと入浴すること

まず、寝る前に体をしっかりお風呂で温めること。あと、ベッドに入る前にコップ1杯の水を飲み、体の神経を少し落ち着かせてから寝るように。眠りはめっちゃ深いタイプです。

日傘と飲むサプリ

UV下地を塗り、外ではサンバリア100が必須。効果があるか分からないけど、飲む日焼け止めもお試ししてます。将来的には、シミ取りのためにレーザーをやると思いますね。

自分の年齢に合った美容誌

めっちゃ分かる！ 私はやっぱり美容誌好きなので、「これだったら挑戦できるかな」って思うものをまず試してみます。年代に合った雑誌を見るのが大事。

繊細な発色！

コスメの「繊細な色使い」かな。たくさんの美しい色を重ねて絶妙な仕上がりを楽しむのは、日本のメイクならでは。スックやルナソルのコスメには、特にそんな魅力を感じます。

重ねても濁らない美しい発色と艶感で目元に華やぎを。1 トーン タッチ アイズ 15、2 同 13 各¥3700／SUQQU

ペディキュアのみノックノックで

代官山の「ノックノック」で、ペディキュアをやってもらっています。インスタを見るとかなり姫系に見えるんですが、繊細で大人っぽいデザインも得意なサロン。オススメです。

全く『MAQUIA』っぽくない情報源なんですが（笑）。小杉さんに教えていただいた、「ナウフーズ」の鉄分サプリを2日に1回摂ってます。酵素とこれは続いていますね。

足裏にカイロを貼ってます

私もかなりの冷え性。色んなケア法があると思いますが、やっぱり足を冷やすのが一番よくないと聞いたので、年中足裏カイロを活用しています。末端のケア、すごく大事！

半年に一度はホワイトニング

ホームケアは根性がないと続かないので、手頃な歯科を見つけて定期的に通うようにしています。日々気を付けてるのは、色素沈着しそうなものを食べたら、すぐ歯磨きすること。

顔からの延長できちんと保湿

面倒くさいですよね……（笑）。私もスマホをすごく見るので、首のシワが気になっていて。一応、顔のスキンケアの延長で、首まで念入りにクリームを塗るようにしてます。

口を横に開いて笑う練習をする

私もよく「目が笑ってない」「真顔」と言われがち。だから、家でひたすら練習してます。口を横にグイっと開くと華やかに見えることに気付いたんで、それは心がけていますね。

私も好きじゃなかったけど
歯の矯正をしてからちょっと好きになれました

私も自分の顔が全く好きじゃなくて。でも、コンプレックスだった歯並びを矯正したら、口を隠さずに大きく笑えるように！ 私的には、歯を直したのがプラスの転機になりました。

自分のためになることを1つは必ずする。
仕事の連絡には極力出ない！

緊急の連絡以外は、仕事関連の電話やメールはスルーします。やることは、ジム行く、エステ行く、ボイトレに行くなど。“自分のため”になることを必ず1つはするように。

ほぼ虚像だから気にしない！

私も人のインスタ見ると元気なくなります。「こんなすごい生活しとんのかい！」と。でも、自分の投稿内容を見返してみても盛ってるなぁと感じるから、「みんな無理してるはず」くらいに思っておけばよし。

私は6人。習いごとを詰め込んで、距離を置きましょう！

前より増えて、パッと思いつくだけで6人ですね。友人付き合いが面倒だったら会わなければいいと思う。自分のためになる習いごとをして、誘われてもポジティブに断るのが最善策。

そういう自分めっちゃ好き（笑）。
浸ってから前向きになればよし！

わーって泣いた後に、「あ、私生きてる……」って感じられるのがいい。泣けるほど人を好きになれるって、面白くないですか？ そんな自分を受け入れ、鼓舞してみて！

にこやかに元気に接する、これに尽きます

“変化”に敏感で、相手の髪型やメイクが変わったら、そこから会話の糸口を見つけて積極的に話すように。あと、前はネガティブだったけれど、最近は「明るく元気に！」を心がけています。

お互い肯定できる関係

相手を尊重し、肯定できる人が好き。相談をしたときに、がっつり返してくる人より、「いいんじゃん？ やんなよ」と背中をそっと押してくれる男性がいいな。若い頃とはタイプが結構変わりましたね。

するなら自分みたいな相手がいいです（笑）

結婚したいなと思う日と、したくないなって思う日があって。でも、するとしたら私みたいな人がいいな。自分の性格が「ウザ好き」なので（笑）。芸能人に会い過ぎてカッコよさの基準が分からなくなってしまったため、見た目のタイプはありません。

とにかく楽しむこと！

何事も“暗示”から入るタイプなんで、まずは「楽しい！」と思うようにしてますね。自分が「しんどい」と感じていたら、たぶん周囲からそう見えてしまうと思うし。自分が活躍できなくても、まずは場を楽しむことから。

新色リップを買って帰り、それを開けて塗ったとき♡

新しいリップを買うと、すっごく幸せな気分になります。帰りがけも、ちらちら袋の中を覗き見しちゃったり（笑）。塗ってみて、「これやっぱ可愛いと思ったんだよな〜♡」と、自分の中で答え合わせするのが至福のとき。

新しい言語をひとつ

今仲良くしているフワちゃんが、めっちゃ英語がしゃべれるのでカッコよくって。あと3年で習得できるかは分からないけれど、いつかどこかの言葉を自在に操れるようになりたいですね。

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