美肌ケアやエイジングケア、腸活など、美容に欠かせない存在の「サプリメント」を大特集！ 最新のベストコスメから『飲むコスメ部門』のランキングをピックアップしてご紹介します。人気のビタミンCサプリや、ドラッグストアなどで手軽に購入できる市販のサプリなど、美賢者のおすすめサプリも公開！
- 美容サプリの上手な飲み方とは？
- 【最新】人気の美容サプリランキング
- 【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選
- 【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選
- 【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選
- 【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選
- 美容ブロガーおすすめの美容サプリ・インナーケア
- 最新のおすすめ美容サプリ一覧
美容サプリの上手な飲み方とは？
サプリの上手な飲み方を教えます！
美容サプリは自分の肌に必要か正しく見極めを
美しい肌をキープするためには、栄養素を効率的に補えるサプリメントは有効です。けれど、その一方でどんなに流行っていても、効果が実感できないものは必要ありません。最初は、たくさんの種類を一気に飲み始めるのではなく、ビタミンCなど1、2種類から始めてみてください。飲んでみて自分の肌に必要か、効果が実感できるものかを見極めることが大切です。また服用するときは既定の容量を守ること。空腹時の摂取は避けてください。
Q. 美容サプリは飲み過ぎ注意？
A. サプリは医薬品ではないから、たくさん飲んで大丈夫か？ という質問を受けますが、製品規定の容量で十分です。たくさん飲むと効果を実感しづらく、肝臓や腎臓に負担がかかる場合があるので注意を。
Q. 美容サプリの飲み合わせってある？
A. サプリメント同士はとくに問題ないものが多いですが、ミネラル系の成分は胃酸分泌の弱い人だと胃痛や便秘になるケースがあります。心配な人は食後に飲むようにすると胃に負担がかかりません。
【最新】人気の美容サプリランキング
2021下半期ベストコスメ 飲むコスメ部門TOP3
1位：米肌 ライスパワー ジュレ
米肌
ライスパワー ジュレ
15g×30袋入り ￥6480／コーセープロビジョン
【464点】選んだのは…安倍、AYA、伊藤、犬木、岡田、岡部、岡本、小田、織田、風間、柏谷、加藤、北原、木下、倉田、小林、齋藤、佐藤 梓、George、清田、平、貴子、髙橋美智子、高橋里帆、高見沢、谷口、千吉良、通山、友利、長井、中島 彩、中島和美、中村、奈良、野毛、野崎、萩原、藤井、松井、松本、水井、村岡、森山、山崎、山下、山本、弓気田、横山、吉田昌佐美、吉田百合
食べるライスパワーで潤いを巡らせ満たす
米を原料に、麹や酵母、乳酸菌など複数の微生物を用いた醸造発酵技術で得られるライスパワー。中でもライスパワー№103は、体の中から潤いを巡らせる働きが。これに、コラーゲン、ビタミンCなど、厳選された美容サポート成分を贅沢に配合したのが“食べるライスパワー美容液”。爽やかな酸味と適度な甘さで毎日おいしく食べられるから、続けるほどに体の中からうれしい肌変化が訪れる。
頼れるオールラウンダー
谷口絵美さん
「肌が喜ぶ栄養成分がたっぷり入っているのに、糖質オフという点が◎」
分かりやすく美を切り取る
佐藤 梓さん
「寝る前に冷やしたジュレを食べる習慣で翌朝、肌のカサつきが気にならなくなった」
2位：資生堂 ザ・コラーゲン<ゼリー>
資生堂
ザ・コラーゲン<ゼリー>
150g ￥216（編集部調べ）／資生堂薬品
【391点】
ひとつ上行くハリケア習慣
ハリの材料となるコラーゲンを生み出す細胞を体の内側から活性。甘酸っぱさのあるコケモモ風味。
魅力溢れる誌面作りの神
平 輝乃さん
「朝食やおやつ代わりに食べて肌のためになるなんて最高。美味しく低カロリー、これなら続けられる」
3位：ポーラ アペックス インナータブレット
ポーラ
アペックス インナータブレット 922
180粒 ￥14040
【199点】
美しさの潜在能力を高める
巡りサポート成分をはじめ、各種ビタミン類をバランスよく配合。
コスメ愛の深さは唯一無二
野毛まゆりさん
「就寝前に飲んでいるのですが、翌日何かが違う！といううれしい喜びが。身体も肌も整える美容リズムをサポートできる」
2021上半期ベストコスメ 飲むコスメ部門TOP3
1位：SOFINA iP クロロゲン酸 タブレット
SOFINA iP
クロロゲン酸 タブレット
1袋（6粒）×10袋入 ￥3564（編集部調べ）／花王
【419点】選んだのは…安倍 AYA 伊藤 岡野 岡部 長田 小田 風間 柏谷 加藤 神崎 木下 KUBOKI 小林ひろ美 清田 平 貴子 髙橋美智子 高橋里帆 巽 谷口 轟木 長井 中島 中山 野毛 野崎 萩原 火箱 藤井 藤原 松井 松本 摩文仁 水井 村岡 森山 山崎 山下 山本 弓気田 横山 吉田昌佐美 吉田百合 若菜
全身の血管力を高め、巡りのいいカラダに
炭酸美容液で知られるソフィーナ iPから生まれたタブレットがトップに。美容液が炭酸効果で肌の血管力を高めるのに対し、こちらはクロロゲン酸が体内から作用して全身の血管力を向上させる働きが。クロロゲン酸は血流低下の原因となる活性酸素を除去するほか、血管を収縮させる交感神経の作用を抑制。肌の水分量を高める効果もあり、エアコンの乾燥や冷えが気になる時期も活躍しそう。
超がつくほどの美容オタク
摩文仁こずえさん
「素早く簡単に巡りが高まる！ 全身がバキバキ凝り固まりがちなリモートワークに欠かせません」
2位：ポーラ ネクステージ シー
ポーラ
ネクステージ シー
2.3g×30包 ￥5292
【325点】
12種類のビタミンを贅沢IN
体内に長く留まる処方のビタミンCに加え、吸収をサポートする成分を新配合。
3位：アスタリフト サプリメント ホワイトシールド
アスタリフト
サプリメント
ホワイトシールド
24粒入 ￥2106／富士フイルム
【232点】
高い抗酸化力で紫外線をケア
アスタキサンチンが紫外線によって生じる酸化ダメージを軽減。
頼れるオールラウンダー
谷口絵美さん
「肌の最大の敵はやはり酸化。家の中にいても紫外線は防げないので、UVケア＋このサプリで先手必勝の美肌ケアを実践中」
【美容サプリ】ビタミンCサプリ4選
ドクターシーラボ メガリポ VC100
ドクターシーラボ
メガリポ VC100
30包 ￥8424
TAKAKO STYLE the CB +
TAKAKO STYLE
the CB +
30包 ￥7020／TAKAKOスタイル
アムリターラ ボタニカル ビタミンC
アムリターラ
ボタニカル ビタミンC
90粒 ￥3240
スピック リポ・カプセル ビタミンC
スピック
リポ・カプセル ビタミンC
30包 ￥7776
【美容サプリ】エイジングケア系サプリ4選
アルティム ディフェンシャル
アルティム
ディフェンシャル
150粒 ￥10584
「酸化に特化し、ストレスが多いときやお疲れのときはいつもより多めに飲むと、即、元気に」
タカミ タカミサプリ
タカミ
タカミサプリ
［栄養機能食品］ 15包 ￥4200
ドクタースパ・クリニック Concept S Melon G +
ドクタースパ・クリニック
Concept S Melon G +
90粒 ￥10800
イースペシャル ウルトラアンチオキシダント
イースペシャル
ウルトラアンチオキシダント
90カプセル ￥23490／美人製造研究所
美容ライター
摩文仁こずえさん
「高機能なデトックスサプリ。慢性化した不調や頭痛、眼精疲労なども軽減」
【美容サプリ】美肌ケア系サプリ10選
フィコナ スキン モイストリフティングタブレット
フィコナ
スキン モイストリフティング
タブレット
［機能性表示食品］ 150粒 ￥5616／DICライフテック
美容愛好家
野毛まゆりさん
「潤い効果で肌のなめらかさがアップして、柔らかな手触りに」
キユーピー ヒアロモイスチャー240
キユーピー
ヒアロモイスチャー240
［機能性表示食品］ 120粒 ￥5400／トウ・キユーピー
マキアエディター
「高純度精製で、続けると首やデコルテなどボディの肌に大きな差が」
ニッピコラーゲン化粧品 ニッピ コラーゲン100
ニッピコラーゲン化粧品
ニッピ コラーゲン100
110g×3袋 ￥5832
小林薬品工業 デプリス
小林薬品工業
デプリス
180粒 ￥27000
資生堂 ザ・コラーゲン<タブレット>
ザ・コラーゲン〈タブレット〉
126粒入り ￥3240（編集部調べ）／資生堂薬品
ライター
関本陽子さん
「長引くマスク生活で肌のハリの低下を感じて摂り始めました。洗顔後、慌ててスキンケアをしなくても顔や体の乾燥を感じにくく、爪も折れにくくなった気がします。ラムネ粒大なので飲みやすいのも嬉しい」
アルフェ ディープエッセンス〈パウダー〉
アルフェ ディープエッセンス〈パウダー〉
2g×30袋入り ￥2678／大正製薬
ポーラ ホワイトショット インナーロック タブレット IXS
ポーラ ホワイトショット
インナーロック タブレット IXS
［特許取得健康食品］ 60粒 ￥6696
「内側からのアプローチで肌に透明感を。抗炎症成分もプラスされ多方面から美肌をサポートします。朝食後に2粒が日課」
ファンケル ビタミンB群
ファンケル ビタミンB群
60粒 ￥378
美容ライター
摩文仁こずえさん
「B２やB６などビタミンB群、ナイアシンやビオチンを理想的なバランスで配合。生理前のニキビも減った気が」
シンプリス トータルプログラム27
シンプリス
トータルプログラム27
60袋 ￥12960
「27種類のビタミンとOMG-3のオイルなどをバランスよく配合。朝晩2回の服用で、免疫力や美肌力がめきめき上昇します」
オルビス ディフェンセラ
オルビス ディフェンセラ
ピーチ風味 ［特定保健用食品］30日分（1.5g×30包） ￥3456
【美容サプリ】腸活・デトックス系サプリ6選
ビーアンドエス・コーポレーション アルベックス
ビーアンドエス・コーポレーション
アルベックス
30本 ￥8640
TAKAKO STYLE the Fiber Jelly
TAKAKO STYLE
the Fiber Jelly
30包 ￥8640／TAKAKOスタイル
フラコラ ライラック ビオ
フラコラ
ライラック ビオ
［機能性表示食品］30粒 ￥3310／協和
「機能性表示を取得しているだけあってすっきり感が格別！ 効果に大満足」
ラサンテ
ラサンテ
1.5g×30包入り（45g） ￥9504／ラサンテ
発酵マメ子 フローラゼリー
発酵マメ子 フローラゼリー
15g×15包入り ￥2980（送料込み）／フローラプラス
美容エディター
渡辺敦子さん
「食べ過ぎや飲み過ぎ、疲れや緊張などで壊しやすいお腹が安定する気がします。乳酸菌系は単菌ではなく複数で摂る方がいいと聞くので、その点をクリアしているところも高ポイント。持ち運びも便利」
Lashiku 腸活
Lashiku
腸活
［機能性表示食品］30本 ￥5400／再春館製薬所
美容ブロガーおすすめの美容サプリ・インナーケア
最新のおすすめ美容サプリ一覧
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
編集部
スキンケア、メイク、ボディケア、ダイエット、ヘア、ライフスタイルなど実践に役立つビューティ情報を、マキアオンライン編集部が厳選してお届けします。週間人気記事ランキング、マキア公式ブロガー人気記事ランキング、インスタグラム人気投稿ランキングもチェック！
最終更新日：
