公開日：2026.07.16

【酷暑を乗り切るおすすめアイテム6選】夏バテ予防のアイデアを小林ひろ美さんがご紹介

脳・肌・体の三方向から攻める美容こそ、キレイを手に入れる最短かつ最善の策！今回は、迫りくる猛暑を爽やかに乗り切るためのアイデアやおすすめのコスメをご紹介。夏バテ対策の参考にぜひ。

【酷暑を乗り切るおすすめアイテム6選】夏バテを予防するアイデアを小林ひろ美さんがご紹介

【脳×肌×体で追い風美容】小林ひろ美のキレイはかけ算

爽やか美容

読者からのお悩み「暑さが続き、気持ちも肌も澱みがち……軽やかに戻したい！」

Answer：オーバーヒートを防ぐ、小さなテクを取り入れて

「今年も暑い季節がやってきましたね。暑さは、体や肌だけでなく思考にまで負荷をかけてしまうもの。体はだるく、肌は毛穴やテカリ、化粧崩れが気になり、脳もオーバーヒート気味で集中力や思考力まで低下して、気持ちもどんよりしがち。

そんな季節を少しでも爽やかに乗り切るためのマインドセットや、暑い時期でも億劫にならないマルチスキンケア、日中に頼れるクールアイテム、そして疲労回復のインナーケアまで、おすすめを紹介しますね」

【脳】

思考リセットやスムーズな動きでどんより感を吹き飛ばす！

「気持ちと表情は驚くほどリンクするもの。暑さで心が沈んだり、思考が滞ったりすると、表情までどんよりしてしまいますから。そんな時に役立つのが、夜の5分リセット。何も考えずに解放される時間をつくるだけで、表情がふっと爽やかに整うんです。

また、すぐさま爽やか感が欲しい時は、動きに軽さを出すのがポイント。歩く時は目線を少し上げる、手をつかずすっと立ち上がるなど、暑くてモタつきがちな動きをスムーズにするのも◎」

視線を少し上めにして

記事が続きます

よっこらしょと手をつかずに

「斜め上くらいを見る感じで歩くと、姿勢もよく見えます。また、イスから立ち上がる時は、手をつかずに自力ですっと、がおすすめです」

【肌】

暑さでバテぎみな朝こそ、マルチケアで透明感を引き上げ

「忙しさに暑さまで重なって、朝のお手入れが頑張れない……そんな時こそ、ワンステップであれこれケアできるコスメの出番です。

私の推しは、スキンケアの締めまで一気に完了する肌美精の乳液マスクと、美白と肌荒れ予防を担う肌ラボのジェルクリーム。どちらもさっぱり感はありつつも、潤いで肌はふっくら。

ジェルは冷蔵庫で冷やして“クール保湿”もおすすめ。さらに、爽やかな印象をまといたいなら、瞳の透明感を引き出すブルー系マスカラを味方に」

【1つでお手入れ完了コスメ】

肌ラボ^Ⓡ 白潤薬用美白ジェル

（医薬部外品） 100g￥1210（編集部調べ）／ロート製薬

オイル成分の選定にもこだわり、さらっと心地よい。

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肌美精朝のスムースミルクマスク

30枚入オープン価格／クラシエ

朝の1分マスクで、毛穴レスな白玉肌に。

涼やかな眼差しに

エクシアグランフォルテマスカラ BU30

￥5500／アルビオン

深いブルーだから、顔から浮かず目力もばっちり。短く細いまつ毛も捉えて、上向きのまつ毛に。

【体】

クーリングアイテムを携帯して日中も爽やかさをキープ

「日中、暑さで汗が噴き出て気持ちまでぐったりしてしまう時は、ひんやりコスメを携帯してクーリングリセットを。

レモンの香りが気分まで澄ませてくれるセルヴォークのミストは、首の後ろやベタつきが気になる部分にひと吹きすれば、一気にシャキッと整います。また、イグニスイオは清涼感を与えながら、UVケアもニオイケアも同時に叶うのが頼もしい存在。

さらに、夏バテしやすい時期こそ、内側からミネラル補給を意識すると、日中の元気が続きます」

【リフレッシュできるクーリングアイテム】