安達祐実さんに質問！ 健やかヘルシーボディの秘訣を教えて

「MAQUIA」6月号では、安達祐実さんの自然体な美しさの秘密を探るべく徹底取材！ 普段実践しているボディケア法を聞きました。

38歳。今がいちばんキレイ！

少女時代の愛らしさを今なおまといながらも、美しくて健康的なハッピー感が魅力的な安達祐実さん。その自然体な美貌の秘密を探るべく、“今”のビューティマインドを徹底調査しました。

「20代は守りに入っていたんですけど、30歳目前になって“守ってる場合じゃない”と気づいた」という安達さんは、それ以来攻めの姿勢にシフト。そんなアグレッシブな精神が健康的な体をも育んでいる様子。


Q 普段家でやっているボディケアは？
A とにかくストレッチ。伸ばすのが好き
「関節が昔から柔らかすぎるので、どんなにストレッチしても大丈夫。だから効いているかは不明なのですが、ストレッチをしないと脱臼しやすいらしいので毎日必ず。伸ばしたいところを重点的に適当にやるだけでも十分スッキリします。最近は軽く腹筋を加えることも」

Q お風呂では何かしていますか？
A たまにフェイスマスクや、読書をします
「お風呂は好きなので20〜30分くらい。子供をお風呂に入れたあとに入るのでのぼせちゃうことも（笑）。時間があれば本を読んだりフェイスマスクをしたりしてゆっくり過ごします」

「保湿力最高なのにベタつかない。お風呂上がりに全身に」ニベア スキンミルク クリーミィ 200g ¥570（編集部調べ）／ニベア花王

Q ジムなどで運動はしていますか？
A 昔はやってたけど、今は家でだけ
「ミュージカルのお仕事で踊ったり、仕事で野生のイルカと泳ぐ企画があったり（笑）。お仕事の中にも意外と体を動かす要素が詰まっているので、自発的に特別な運動はしていません」

ボールで凝りをほぐします
「硬式テニスボールと同じ硬さのやわこを、凝りの気になる場所にぐりぐり押し当て。ながらケアできて便利」La-VIE やわこ ¥1280／ジョイナス


Q 今までしたダイエットは？
A いっぱい！
「高校時代はダイエットに燃えていて、それこそ小鳥くらいしか食べていなかったことも。一人目の出産時にデトックスされたのか、それ以来不思議と太りにくくなりました」


Q 2キロ太った！そんな時はどうする？
A 500グラムくらい増えると気づくようになりました
「学生時代は今より10キロ太っていて、完全にぽっちゃり体型だったんです。“そうならないようにしなきゃ”と今もいつも思っていて感覚的に体重が分かるので、そこまで食べすぎることがないかな」

YUMI ADACHI
1981年9月14日生まれ、東京都出身。2歳から子役として活躍。’94年、ドラマ『家なき子』で国民的な人気を博す。舞台や映画など活躍の幅を広げつつ2児の母としても奮闘中。4月17日から、「安達祐実」役として主演する話題のドラマ『捨ててよ、安達さん。』（テレビ東京・毎週金曜深夜0時52分〜）がスタート。

MAQUIA 6月号
撮影／中村和孝〈まきうらオフィス〉（安達さん）　細谷悠美（物）　ヘア&メイク／paku☆chan〈Three PEACE〉　スタイリスト／船橋翔大〈DRAGON FRUIT〉　取材・文／通山奈津子　構成／木下理恵（MAQUIA）

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