知っているようで知らないサウナ&温泉のあれこれ。入り方からおすすめスポットまでをご紹介!「MAQUIA」2月号の「お風呂でビューティケア 100問100答」からお届けします。

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世界的な美容スポット
サウナ編


お話を伺ったのは

サウナ大使
タナカカツキさん

マンガ家。映像作家、アーティストとしても知られ、日本サウナ・スパ協会が任命する「サウナ大使」も務める。


Q.女性に嬉しいサウナの魅力って?

A.いわば水と熱だけのオーガニックコスメ

「ストレスや疲れを汗とともに排出して代謝を上げるサウナは、世界中で美容意識の高い女性にたしなまれています。安眠、ダイエット、自律神経の調整、冷え性改善などの効果が期待できます」(タナカさん、以下同)


Q.サウナの入り方がわかりません

A.温冷交代浴からの大休憩が基本です

「髪や体を洗い、水分をふいてサウナ室で約10分。汗を流し、水風呂に1~2分→体が冷えたら再び入室を3回ぐらい繰り返した後、体をふいてゆったり大休憩しましょう」


Q.サウナーが増えてるって本当?

A.若い女性が増えてます!

「毎年3月の『日本サウナ祭り』でも年々女性が増えています。サウナは女性が好むエッセンスが多いので、ようやく時代がサウナの効能や魅力に気づきだしたといえますね」


Q.「ロウリュ」って何ですか?

A.アロマ水による蒸気のこと

「水蒸気をタオルで扇ぐことで新陳代謝の活性や発汗を促進。アロマの香りで凝り固まった体もほぐれてリラックス。本来は温度・湿度のために自分で行うものです」


Q.どうしても水風呂って必要ですか?

A.むしろ、水風呂がメインです

「初めてのことは脳が拒否するので、最初は手足の先を濡らす程度でOK。ただ、冷やさないとグリルしただけなので逆に疲れます」

Q.サウナのマナーを教えてください

A.お互いに心地よく過ごせる気配りを

「サウナでタオルを絞らない、騒がない、体をよくふいてから入る、かけ湯をしてから水風呂へ。ひな壇は上段へ行くほど温度が高いので、ゆっくり温まりたい人は下段から」


Q.気をつけることは?

A.危険なくらい気持ちいいので、依存症に注意!

「とはいえ上手に休息する腕に磨きがかかるので、仕事でいいパフォーマンスを発揮できるのは確かです。仕事場兼休息所として活用しているクリエイターが多いようです」


Q.サウナってレジャー施設ですよね?

A.自分と向き合う神聖な場所です

「日本の居間や縁側と同じく、瞑想したり気持ちを鎮めたりして自分と向き合う精神的な場所。エンタメ傾向にあった日本のサウナも、徐々に本来のあり方に近づいています」

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Q.“ととのう”って何ですか?

A.サウナトランスという名のスーパー疲労回復

深いリラックス状態。ジーンと体が痺れ、脳に酸素がゆきわたると多幸感が訪れます。心地いい入り方を見つけることで、ととのうための神経が育つので誰でも体感できます」

タナカさんによるサウナの入門書。『マンガサ道~マンガで読むサウナ道~』 ¥605(講談社)


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Q.初心者におすすめのサウナが知りたい

A.全国各地にあります!

「日本各地のサウナもつねに進化していて、本場フィンランドに近づいているなと感じます。ロウリュのできる施設も増えているので、ぜひお気に入りを見つけてください」
※価格はすべて税込です

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 名古屋 SaunaLab

「セルフロウリュやICE SAUNAがあり、日本でいちばん進んでいるサウナ。『ここでととのわなければ、一生ととのわない!』といえるだけの環境が揃っています。少人数制でのんびり過ごせるのもポイント」


女性限定「Sauna for Women」¥2700。●名古屋市中区栄3-9-22 グランドビル8F [営]13:00~21:00(水~金)、11:00~21:00(土・日) [休]月・火曜 http://saunalab.jp/

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 横浜 スカイスパ YOKOHAMA

「僕も週に1度は通っている場所。横浜駅直結でアクセスがいいうえに施設はキレイだし、ロウリュもあるし、Wi-Fiもあるので仕事もできて宿泊も可能です」。しかも、新たにコワーキングスペースも誕生!

¥2370。平日17時以降の入館、土・日・祝日の5時間以上の利用は1時間ごと+¥310。 ●横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F [営]10:30~翌9:00 無休 https://www.skyspa.co.jp/


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 東京 東京ドーム天然温泉 スパ ラクーア

「フィンランド式にリニューアルしてセルフロウリュもできるようになりました。スタッフが蒸気を撹拌するアウフグースサービスも実施しています。温冷交代浴後の大休憩に最適な外気浴スペースもありますよ」

18歳以上は¥2850。土・日・祝日と特定日は+¥324、深夜1:00~翌6:00は+¥1944。●東京都文京区春日1-1-1 [営]11:00~翌9:00 不定休 https://www.laqua.jp/spa/


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【NEXT>>】旅先でもキレイに♡ 温泉編

旅先でもキレイに♡
温泉編


お話を伺ったのは

タレント
西村知美さん 

カリスマ温泉ソムリエの資格を持つほどの温泉好き。公式ブログで読める温泉にまつわる記事も読み応え十分。


Q.美に効果的な泉質ってありますか?

A.まずは三大美肌の湯をチェック

「炭酸水素塩泉はクレンジング作用、硫酸塩泉はお肌しっとり。硫黄泉はめぐりを促してダイエット効果あり」(西村さん、以下同)


Q.温泉にはどんな美容効果が?

A.クレンジング、殺菌、
肌修復など泉質によってさまざま♡

「脱衣所の成分表に注目。pH値が高いほどクレンジング効果あり。肌を修復する作用のあるメタケイ酸は100以上なら美肌効果が」


Q.美しくなれる入り方を伝授してください!

A.かけ湯&分割浴の美人入浴法がおすすめ

「メイクを落としたら足からかけ湯をし、3分入浴→髪など洗う→3分入浴→体など洗う→3分入るの分割浴で芯からぽかぽかに」


Q.温泉に入る前に必要なことは?

A.お茶とお菓子で内側からの“かけ湯”を忘れずに!

「お部屋に置かれたお茶には入浴で失われるビタミン補給、お菓子には空腹による立ちくらみ防止など、きちんと意味があるんです」

Q.温泉ならではの美容テクは?

A.新鮮な温泉の蒸しタオルで汚れを落としやすく

「湯口から温泉を桶にとり、タオルを浸して軽く絞ったら、顔にかぶせましょう。毛穴が広がり、汚れが落ちやすくなりますよ」

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Q.温泉水って買えるの?

A.手軽に買えます♪

源泉をボトリングした温泉水は、いまやネットでお取り寄せできる時代。そのまま飲むのはもちろん、料理やお茶に使う人も。

(右)福島県金山町で採れる貴重な天然炭酸水。奥会津 金山 天然炭酸の水 350ml×12本 ¥1666/ハーベス (左)鹿児島県垂水温泉の地下750mから湧出するアルカリ温泉水。温泉水99 500ml ¥160/エスオーシー

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Q.西村知美さんのいちおし温泉が知りたい

A.悩みに悩んで選びました……

「これまで番組ロケなどで訪れた温泉からとくに印象的なお宿を3つ選んでみました。ほかの温泉もそれぞれのよさがあるので、本当はもっとたくさん紹介したいです!(笑)」


 慈菜湯宿 粋房おぐら 
「お肌の修復作用を持つメタケイ酸の数値が、なんと700超え! まさに極上の湯です。ミシュランで星を獲得したお料理も魅力的。女子会におすすめ」
Image title大人1人¥19590~(税込、料金プランはリニューアル予定)。●大分県別府市小倉1-3 [電話]0977(21)6123  https://www.suihouogura.com/


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 浜千鳥の湯 海舟 

「源泉掛け流しの混浴は、一面オーシャンビューで目からも元気をもらえます。源泉は保温・保湿作用のある塩化物と炭酸水素塩泉のミックスです」
Image title1300年余りの歴史を誇る白浜温泉。大人1人¥17000~。●和歌山県西牟婁郡白浜町1698-1 [電話]0739(82)2220 https://www.hotespa.net/hotels/kaisyu/

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 西の雅 常盤 

「pH値の高い源泉はもちろん、70歳を過ぎた女将が80種以上の芸を披露する『女将劇場』で心を磨くことの大切さを教わりました。美の真髄に触れられます!」
Image title毎日開催される「女将劇場」は、踊りにマジックショーなど約60分! 大人1人¥12000~。●山口県山口市湯田温泉4-6-4 [電話]083(922)0091 http://www.n-tokiwa.co.jp/

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Q.温泉コスメが気になる

A.泉質の特性で選ぶのも楽しい

温泉コスメは泉質の特徴を生かしているので、温泉が肌に合うなと感じたらぜひ購入を! 現地でしか買えないレアものもあり。
(右)1300年前から美肌の湯として知られる島根県玉造温泉の温泉水を配合。姫ラボ石鹸 80g ¥1388/姫ラボ (左)源泉100%使用のミスト。絹のようなスベスベ肌に。下呂温泉みすと(小)80g ¥1203/下呂温泉旅館協同組合

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Q.銭湯に行くならおすすめは?

A.前野原温泉 さやの湯処

「ここには、10年に1度行われる泉質の見直しによって新たに加わった含ヨウ素泉があります。人肌ぐらいのぬるめのお湯がある『大谷田温泉 明神の湯』もよく行きますね」

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平日¥870、土・日・祝日 ¥1100(税込)。●東京都板橋区前野町3-41-1 [営]10:00〜25:00 年中無休 https://www.sayanoyudokoro.co.jp/

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Q.美容効果の高い温泉はどこ?

A.湯めぐりで探すのも楽しみのひとつ

「"日本三美人の湯"や"日本三大美肌の湯"もありますが、肌質や目的に合わせて探すのも温泉の楽しみのひとつ。尊敬する温泉ビューティ研究家・石井宏子さんの著書もぜひチェックしてみてください」

 龍神温泉 元湯 

日本三美人の湯として知られる和歌山県の龍神温泉。檜風呂と岩風呂がある「龍神温泉 元湯」は源泉掛け流しの共同浴場。肌がツルツルになるほか冷えや肩こりにも効果あり。
大人¥700(税込)。●和歌山県田辺市龍神村龍神37 [営]7:00~21:00 無休 [電話]0739(79)0726 http://www.ryujin-kanko.jp/contents/spa/motoyu.html


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 シーボルトの湯 

佐賀県の嬉野温泉は、斐乃上温泉(島根県)、喜連川温泉(栃木県)と並ぶ日本三大美肌の湯のひとつ。皮脂や分泌物を乳化して洗い流すぬめりのある温泉ですべすべ肌に。
大人¥400(税込)。●佐賀県嬉野市嬉野町大字下宿乙818-2 [営]6:00~22:00 [休]第3水曜 [電話]0954(43)1426 http://spa-ureshino.com/Siebold/

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MAQUIA2月号

撮影/天日恵美子 ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/梅林裕美 モデル/福吉真璃奈(マキアビューティズ) 取材・文/国分美由紀 構成/芹澤美希(MAQUIA) 協力/アワビーズ UTUWA


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MAQUIA2021年9月21日発売号

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