効果はいかに!? 話題の【遺伝子検査ダイエット】をやってみました！

食事制限しているのに痩せない。その理由は、食べグセにアリ!?

ライターの平田桃子さんが、“遺伝子検査ダイエット”に3週間挑戦しました。検査結果では、脂質で太る洋なし型と判明。平田さん「糖質はオフしていたけど、脂質は完全にノーガードだった！ ……頑張ります」。

ライター 平田桃子さん

結婚式を終え、安心感から人生最大の激

太り。太もものお肉をどうにかしたい！

2月19日　慌てて、油を買いに走りました

カルテには「油の摂り方に注意！」と書いてあった。最近油を切らしていて、代わりにマヨネーズを使うのがマイブーム（コクが出て美味）だったが、オリーブオイルを即刻購入。

朝：卵サンドイッチ、コーヒー

昼：ひよこ豆のカレー

夜：和風きのこパスタ、サラダ

先生のアドバイス

オリーブオイルは血流をサラサラにし、健康によい油です。ただし摂りすぎには注意しましょうね。

2月23日　サプリで脂質の代謝をサポート

（メイン画像）

頼んでいたサプリメントが届く。検査結果をもとに、自分の体質にあった成分を配合してくれているので効果が楽しみ♪ 食べ過ぎた日もサプリを摂れば、罪悪感が薄らぐ気が（笑）。

朝：おにぎり、唐揚げ、卵焼き（ロケ弁当）　

昼：フォー、青パパイヤのサラダ

夜：豚しゃぶうどん、蒸し野菜

先生のアドバイス

サプリメントは継続して摂ることが大切です。併せて、軽い運動も入れるとよりいいですね！

2月27日　ガッツリメシは、昼食に食べます

ごはんを食べ過ぎてしまうグリーンカレーは、夕食ではなく昼食に！ 残り野菜を総動員してポトフを作りだめ。脂質が多いベーコンではなく鶏肉を使用し、カロリーをセーブ。

朝：ヨーグルト

昼：グリーンカレー、ポトフ　

夜：ネギトロアボカド丼、ポトフ（残り）

先生のアドバイス

ボリュームの多いメニューを昼食に食べるのはいい心がけです。鶏肉の皮をカットすればよりベスト！

3月4日　お家の米を玄米にチェンジ！

昼のこってりラーメンの罪悪感から、夕食は夫と自然食レストランへ。お肉不使用で、旬のオーガニック野菜をたっぷり堪能。玄米の腹もちのよさに驚き、早速１kg購入！

朝：トースト、ヨーグルト、でこぽん

昼：味噌ラーメン　

夜：有機野菜の和定食

先生のアドバイス

玄米は食物繊維が豊富です。噛みごたえもあるので、満腹感が得られやすくダイエットの強い味方！

3月6日　食材だけではなく、調理法も工夫

どーしてもベーコンが食べたくなり、カルテの指示に従い、電子レンジで加熱して余分な油をカット。山盛り野菜の上に乗せて、オリーブオイルと塩・こしょうでいただきます！

朝：梅干し入り温麺　

昼：卵とキクラゲの炒め物、ごはん、スープ　

夜：ベーコンが主役のサラダ

先生のアドバイス

とてもいい心がけですね。ちなみに野菜やお肉は大きめにカットすると、油の吸収が抑えられますよ。

結果は…

足痩せ効果を実感してます

開始４日目頃から、体が軽く便秘が改善。とくに太ももがスッキリし、パツパツだったスキニーデニムを自信を持って履けるように（笑）。肥満につながる食材がわかるため、他のダイエットに比べて食事制限もゆるやか。ストレスフリーでした♡

体重-3.1kg

ウエスト-1.4cm

下腹-2.1cm

太もも-2cm

次回は、ダイエット食材の最新トレンドをご紹介します。

MAQUIA2015年6月号

イラスト／斉藤ヨーコ　構成・文／平田桃子　岡本のぞみ〈verb〉企画／髙橋美智子（MAQUIA)