もめばもむだけキレイに！ 「MAQUIA」6月号では、ダイエット美容家・インスタグラマーの本島彩帆里さんの脚痩せエクササイズを大公開！
もめばもむだけ
キレイに痩せられる！
本島彩帆里（もとじまさおり）さんの
『燃焼系美圧マッサージ』
ダイエット美容家・インスタグラマー
本島彩帆里さん
SNSから火のついた、元エステティシャンにして、自ら20キロ痩せを成し遂げた美人インスタグラマー。見た目が変わるマッサージテクに定評が。Instagram：＠saoooori89
マッサージテクを主軸に、生活に即したダイエットテク満載。『もんでヤセない身体はない 燃焼系「美圧」マッサージ』￥1300（本島彩帆里著、KADOKAWA）
食事療法と並行して、
毎日のマッサージを習慣に
太ももから足首までのほっそりとした美脚ラインは、太さに悩んでいる人にとっては、是が非でも手に入れたい憧れパーツ。
「日本女性は下半身に脂肪がつきやすい人が多いので、その気持ち、すごくわかります。食事療法だけのダイエットでも細くなりますが、そこにマッサージを加えることで、誰でも“キレイ痩せ”を叶えることができますよ。とくに脚はそれが顕著。太ももからお尻にかけてのセルライト、ふくらはぎの筋肉のこわばりなどをほぐしながら、食事の内容もバランスのよいものを意識することで、しなやかでほっそりとした脚が手に入ります。圧力をかけるポイント、つまむ、もむ、流すなどのハンドテクニックをきちんと把握して、毎日続ければ、必ず理想のほっそり美脚が手に入ります」
ほっそり美脚
ポイントを押さえておけば
マッサージは簡単！
脚のマッサージは「流す」（❶と❸）と「圧をかける」（ひざ裏の❷とそけい部の❹）、この2つのポイントを押さえておけば、あとはハンドテクニックを駆使してマッサージに精を出すだけ。最初は痛く感じる箇所があっても、毎日続けるうちに痛みは軽減。体があたたまっているお風呂上がりに行うとGOOD。
すねは筋肉をもんだりつまんだりねじったりしてほぐしたら、仕上げは骨の左右に親指をぐっと入れ流す。
ひざ裏には流れを良くするのに重要なリンパ節が。足裏〜すね〜ひざにかけてもんで流したら、ひざ裏にぐっと圧力をかけて。
太ももは全体をもんだりつまんだり、ねじったりともみ込んだ後、握った両手でそけい部に向け流す。
もみにくい太ももの裏は、ひざをついて後ろ側から手を回せばもみやすくなる。
1日10分程度
きちんとやることより、
細く長く続けることが大切！
ほっそり美脚に36歳が挑戦！
BEFORE
足首やふくらはぎはそれほどでもないが、ひざ上と太ももに贅肉が多い脚。セルライトも気になっている。
AFTER
全体的に引き締まってほっそりとした印象に！太ももは―3.9センチと大健闘。セルライトも気にならなくなった。
ほどよい肉づきと引き締まり感が肝
MAQUIA6月号
撮影／藤澤由加 永躰侑里 ヘア＆メイク／榛沢麻衣 スタイリスト／中村美保 モデル／香川沙耶 構成・文／山下弓子（MAQUIA）
【MAQUIA6月号☆好評発売中】
最終更新日：
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
