ダレノガレ明美さんに学ぶ！ 痩せコツ＆細く見える全身ポーズ3連発

スレンダーでありながら、女性らしい丸みとくびれを兼ね備えたパーフェクトスタイルの持ち主・ダレノガレ明美さん。彼女の憧れボディをつくるメソッドを教えていただきました！

【ダレノガレ明美さんの美ボディの秘訣Q&A】

Q1.スタイルキープするための食生活のこだわりは？

A.「短いスパンでカロリー調整すること！」

普段は自炊することも多くて、食事には野菜たっぷりのスープを添えるのが定番。ちょうど昨日はからあげをたくさん食べちゃったので、今朝は酵素たっぷりのクレンズジュースが朝食代わり。我慢しすぎず好きなものを食べたら、すぐフォローがルールです。

Q2．ダレノガレさん流の美脚の作り方は？

A.「まめなマッサージでむくみを撃退！」

雑誌の撮影の合間にも足首からふくらはぎをマッサージしています。クリームよりもオイルのほうが滑りがよくて◎。スパに行ったときも、どんな風に施述してくれているのか寝落ちしないでチェック。技をこっそりいただいてセルフマッサージに取り入れてます（笑）。

Q3.日頃から行っているエクササイズは？

A.「最近はジムのプールでスイミング」

水泳は全身運動なので体がきれいに引き締まります。夏は水着の撮影など露出が増えるんですが、その企画によってトレーニングのメニューを変えています。カッコよく見せたいなら筋トレがメインで、ふわっと可愛らしく見せたいときは有酸素運動で汗をかく！

【スタイルよく見える撮影ポーズも教えてもらいました！】

＜左＞クロスさせると脚の太さや形が目立ちません

＜中央＞片脚を横に伸ばしてスラリとした美脚見せ

＜右＞潔く横向きになって、美くびれをアピール！

撮影／露木聡子　文／長嶺葉月