美脚のつくり方 | 脚痩せ、すべすべ、脚長etc.翌朝、驚くほど見違える!_1

引き締まってスラリと伸びた脚、もう手遅れだと諦めていませんか? 美のプロが推すエクササイズ、美脚コスメ、脚長コーデ術の複合的アプローチで、最強美脚を手に入れて!

脚痩せエクササイズ | ふくらはぎ、太もも、お尻に効く簡単エクササイズをダイエット美容家・本島彩帆里さんが伝授【美脚のつくり方vol.1】

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おすすめの美脚コスメも満載! 美容家やモデルが実践している美脚に見せる保湿&角質ケア【美脚のつくり方vol.2】

骨格診断から自分に合った脚長スタイルを! 骨格別・スタイルをよく見せるコーデ術【美脚のつくり方vol.3】

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めざせ美脚!くすみ、臭い...脚にまつわるプチ悩み解決策

【美脚Tips1】 臭いの原因は指先!? 爪と指の間も洗浄を

【美脚Tips1】 臭いの原因は指先!? 爪と指の間も洗浄を

「夏場は裸足になる機会が多く、気になるのが足の臭い。特にこの季節は足元を入念に洗うことが大切に。天然毛ブラシと泡タイプのソープでシャカシャカと洗えば、足の爪や指の間など細かい部分にまで泡がしっかりと入り込み、汚れはや臭いはもちろん、雑菌などもキャッチ。洗浄後は少し乾燥が気になる場合もあるので保湿ケアを忘れずに」(深澤亜希さん)

(左から)オリジナル ボディブラシ ¥4000/THREE(店舗限定発売)、コラージュフルフル泡石鹸 300ml ¥2300(編集部調べ)/持田ヘルスケア

【美脚Tips2】 汗をかきやすい膝裏は ボディパウダーでフタ

【美脚Tips2】 汗をかきやすい膝裏は ボディパウダーでフタ

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「夏の暑い日は汗対策が必須。肘や膝などの屈折部分には汗が溜まり、せっかく塗った日焼け止めが流れてしまうことも。日焼け止めを塗ったうえからプレストタイプのボディパウダーでするりとフタをするだけで、汗のベタつきを抑制。粒子が細かく片栗粉よりもさらさらとするので、塗った感覚はほぼないのに確実に脚がキレイに見えます」(鵜飼香子さん)

ボディパラソル UV パウダー SPF20・PA++ 16g ¥4000/イグニス

【美脚Tips3】 ドライマッサージで 血行を促進させ脚痩せ

【美脚Tips3】 ドライマッサージで 血行を促進させ脚痩せ

「むくみが気になる時や入浴前に、突起物のついたボディブラシでドライマッサージ。ブラシを足首から膝に向かってスライドさせて、ふくらはぎをトントンと叩きます。それから膝から太ももの付け根までを流し、ハリやコリなどが気になる部分はグリグリとプッシュ。トントンと軽くタッピングしているだけでも体が温まり滞りを解消できます」(上西星来さん)

ボディマッサージブラシ ¥2200/ニールズヤード レメディーズ

【美脚Tips4】 大股歩きを意識して ししゃも脚を予防

【美脚Tips4】 大股歩きを意識して ししゃも脚を予防

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「撮影現場や買い物など歩いて1時間範囲内の場所にはウォーキングしながら向かうようにしています。その時、膝を曲げずに内ももを意識しながら大股で歩けば、ふくらはぎに偏った筋肉がつくこともなく、バランスのいい下半身を維持することができます。また自然とお腹が凹み、ヒップアップ効果も」(大川 藍さん)

シャツ ¥1842/神戸レタス デニム ¥8900/ROYAL PARTY パンプス ¥14000/ダイアナ(ダイアナ 銀座本店)

【美脚Tips5】 代謝を上げて頑固な セルライトを撃退!

【美脚Tips5】 代謝を上げて頑固な セルライトを撃退!

「代謝を高めてくれるハーブ配合のジェルを塗った翌朝は、脚がすっきりとして即効性がスゴイ! さらにジェルの上から、クリームを塗って老廃物を流すようにマッサージ。塗るだけでも効果があるのに、そこにもみほぐすなどの手技を加えるとセルライトも解消でき、凹凸のないツルンとした脚に。入浴後の温まった状態で使うと効果てき面です」(トータルビューティーサロン「uka」石川菜月さん)

(左から)ポール・シェリー ボディ トーニングジェル 200ml ¥8000、ボディ トーニングクリーム 200ml ¥10000/ピー・エス・インターナショナル

【美脚Tips6】 焼けてしまった肌は 美白スクラブでケア

【美脚Tips6】 焼けてしまった肌は 美白スクラブでケア

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「スクラブが余分な角質を取り除いてくれると同時に、美白にも効果的。ミネラルたっぷりの海塩とエッセンシャルオイルが肌に浸透し、代謝を上げてくれるのでダメージを受けた日焼け肌に最適です。肌に水分が多く含まれている入浴中に使用すれば、肌負担も少なく透明感のあるつややかな肌へリセット。週1~2回程度の使用がおすすめ」(トータルビューティーサロン「uka」石川菜月さん)

ラグジュアリー シー スクラブ 200ml ¥8000/サンパージャパン

【美脚Tips7】 Wの日焼け止めで 夏でも透明美脚を

【美脚Tips7】 Wの日焼け止めで 夏でも透明美脚を

「顔や体に日焼け止めは塗るのに足の甲は意外と忘れがちで、夏終盤にはいろいろなサンダルの日焼け跡がついてしまったり…。実は足の甲こそ、素肌が露わになっているパーツなのでしっかりとしたUVケアが必要。まずはいつも使っている乳液やジェルなどの塗るタイプの日焼け止めを塗り、その上から日焼け止めスプレーをひと吹き。二層のUV効果で真夏でも焼けない肌に」(マキア インスタブロガー坂井ゆかさん)

(左から)雪肌精 ホワイト UV ミルク SPF50+・PA++++ 60g ¥3000、スポーツ ビューティ UVウェア ジェル スプレー EX SPF50+・PA++++ 70g ¥1500(編集部調べ)/コーセー


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