色々忙しく、結果発表の記事が遅くなりましたが、きちんと1週間のミリカルダイエット、やりきりました！果たして結果は・・・！？
と、その前に！途中のメニューはこんな感じでした。
サラダのバリエーション。トマトにチーズを乗せて、レンジでチン！が、サラダに飽きたときおすすめ。クレイジーソルトが合います＾＾
4日目から軽い食事スタートで歓喜☆主食は白ご飯ではなく、雑穀ご飯に。
パンは、ローソンのブランパン。サンドイッチ、うまー！
主人と息子が釣ってきたメバルの煮付け、ナスの肉味噌炒め、サラダ、雑穀ご飯。
息子のお祝いで外食したとき。みすじのステーキ、シーザーサラダ。ご飯無しだったので、↑で500kcalほど★ダイエット中でもメニューを選べば、外食もいけるな～と実感しました！
さ～て、1週間やりきったあと、体重や体脂肪率に変化はあったのでしょうか！？
気になる結果は次のページに！！
★ビフォー★
★アフター★
体重は、0.9kgダウン、かなり久々の38キロ台に突入！！（身長147cmです）
体脂肪率も1.7%落ち、23%台に！！
筋肉は全く落とさず、脂肪が減ったようです♡腰履きで履いていたショートパンツが、ベルト無しだとずり落ちてしまう程度に痩せました♪
1週間で、無理のない範囲のダイエットでの結果なので、とても嬉しい～♡
ミリカルって、ちょっと味に飽きそうになる頃に、軽い食事が始まったり、お腹が空いたな～ってタイミングで、プロテインバーが食べられたり♡
絶妙にプログラムが作られていて、ダイエットを辛く思わせない工夫がいっぱいだなと感じました。
ミリカル終了後も、カロリーのことや、たんぱく質とか糖質とか、色々考えて食事するようになったので、今のところキープできています＾＾リバウンドしにくいというのも嬉しい♪
あとは今後の課題で、もう少し筋肉を増やしたいなというところ。
1週間の短期集中で、無理なくダイエットのきっかけ作りが出来るミリカルダイエット、とってもおススメです♡
ガーリーコスメ＆メイク好き
得意な美容ジャンルは、ネイルと美ビジュアルコスメ。可愛いコスメを可愛く撮るのが大好きなコスメマニア。
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