小顔になりたい・・・そんな思いを踏みにじる、朝起きたときの浮腫んだ顔。よくある話です。わたしだけ！？
そんなむくみを解消する方法は、マッサージやツボ押し等もありますが、食べ物にもこだわってみましょう♪
今からの季節、よく出回るスイカは、むくみ解消に良いと有名ですよね♡
でも、夏だけ浮腫むわけじゃない。通年手に入る食べ物にも、むくみに効果的なものは色々あります★
その中でも、手軽に食べやすいものがお気に入り♪
・スイカ・・・むくみに効果のあるカリウムが豊富！利尿作用があります。ただし季節が限られますね。
・キウイ・・・こちらもカリウムが豊富！さらに、お肌に嬉しいビタミンCもたっぷり♡
・バナナ・・・子供も大人もみんな大好きなバナナ♪実はカリウムがたっぷり含まれています♪食物繊維も嬉しい！皮をむいて食べるだけの手軽さも◎
・プルーン・・・カリウム豊富で、さらに食物繊維やビタミンEも含まれていて、むくみに効果的！
むくみやすい私は、毎朝できるだけこれらのフルーツを食べるように気をつけています。
あ。おしゃれに盛り付けようとか、全種類食べようとかは考えませんよ（笑）朝ごはんの用意しながらバナナにかぶりつくとかもアリです！
プルーンは個包装＋種抜きのが便利で好き♪
（夜フルーツを食べると太るので、朝食べています＾＾）
無理しない範囲。手軽に手に入る食材でコツコツ。そんなインナーケアを基本にしています♡
むくみが気になる方、ぜひ試してみてくださいね♪
ガーリーコスメ＆メイク好き
得意な美容ジャンルは、ネイルと美ビジュアルコスメ。可愛いコスメを可愛く撮るのが大好きなコスメマニア。
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