美白、美肌、ダイエットにもおすすめ！ レンジで超簡単美肌レシピ
トマト＋オリーブオイル＋チーズがあれば、すぐ出来る！簡単すぎる美肌レシピをご紹介します❤
まず、トマトについて・・・
美容と健康に良いことで知られるトマト。今は一年中手に入りやすく、積極的に食べている人も多いのでは？
特徴的な栄養素が、リコピン。強力な抗酸化力があり、美白、美肌、ダイエット効果などが期待でき、女性にとってすごく嬉しい成分❤その抗酸化作用は、ビタミンEの100倍以上なのだとか！
美容ドリンク飲む前にトマト食べろって話！？かもしれませんよ～＾＾
で、このリコピンを効率よく吸収するために欠かせないことが2つあります。
それは、加熱することと、オイルと一緒に食べること！
リコピンは熱に強く、油に溶けやすい性質があるので、生で食べるよりも油と一緒に加熱調理したほうが良いんです♪温かいトマト、これからの寒い季節、特に美味しいですよ❤
油には、オリーブオイルを使うのがおすすめ。オリーブオイル自体にも抗酸化作用がありますし、コレステロールの低下作用や、オレイン酸によるダイエット効果も期待できます❤油というと体に悪いイメージがあるかもしれませんが、オリーブオイルはむしろ積極的に摂りたい油なんですよ＾＾
トマトのリコピンパワーと、オリーブオイルの組み合わせってイタリア料理に多いですが、美味しいうえに美容と健康にもよくて、理に適ったお料理なのです！
次のページで、超簡単レシピをご紹介！
さて、わたしがいつも食べている超簡単レシピもご紹介しておきますね＾＾
用意するのは
・トマト（ミニトマト）
・とろけるチーズ
・オリーブオイル
の３つだけ！
お好みで、塩、黒こしょうやクレイジーソルト、トッピングにバジルやブロッコリースプラウトなんか乗せてもいいです❤
①トマトを一口大に切ってお皿に乗せます。※トマトは皮にもリコピンがたっぷりなので、湯剥きしません
②トマトにオリーブオイルをかけ、とろけるチーズを乗せます。お好みで、塩やクレイジーソルトなどで適当に味付け
③レンジでチーズがしっかりとろけるまでチンしちゃう
④最後にオリーブオイルをもう一度かけて出来上がり❤
ブロッコリースプラウトを乗せても☆彩り&栄養価さらにUP！
レンジでチンするだけだから、超簡単でしょ～♪フライパンいらず！
加熱するとトマトの酸味も控えめになるので、子供も食べやすいらしく、あまりトマトが好きでない娘もペロッと食べてました＾＾
毎日のお食事にも、ホームパーティーの時の「もう一品」にもとってもおすすめです☆
あ、オリーブオイルは是非、フレッシュなエキストラバージンオイルを使ってくださいね。香りも良くて本当に美味しいですよ❤
ガーリーコスメ＆メイク好き
得意な美容ジャンルは、ネイルと美ビジュアルコスメ。可愛いコスメを可愛く撮るのが大好きなコスメマニア。
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