MAQUIA編集部にご招待いただき、「新ビオフェルミンSプラス錠presents マキアビューティーズ ご自愛バスツアー」に参加してきました。
腸活セミナーに、モデルの野崎萌香さんをゲストに迎えた豪華な「腸もみ講座」や、絶品ランチの様子など、美のモチベーションがグッと高まるツアーの全貌を余すことなくお届けします！
明日から真似できる！腸活のために重要な3つの生活習慣
まずは腸活セミナーに参加して腸活の基本について学んできました。
腸活といえば「発酵食品や食物繊維を食べる」イメージが強いですが、実はそれだけでは不十分なことも。
大切なのは、食事・睡眠・運動などの生活習慣全体のバランスを整え、内側の環境を理想に近づけていくことだと学びました。
今日からすぐに実践できる、3つの基本ステップがこちらです！
① 毎日のスイッチを入れる「朝食」のタイミング
朝食は決まった時間に：内側の環境にもリズムがあるため、毎日同じ時間に食べることで全体のベースが整います。
昼・夜は空腹を感じたら：逆に昼と夜は時間に縛られすぎず、「お腹が空いたら食べる」でOK！消化の時間や、しっかり空腹の時間を作ってあげることも大切なアプローチです。
② 自律神経に関わる「睡眠」のリズムと質
睡眠はただ長時間眠ればいいというわけではありません。一定のリズムを保ち、睡眠の「質」を高めることが、毎日のすっきりと健やかな美しさをキープする近道になります。
③ 毎日続けられる範囲の「運動」を継続
たまにドカンと激しい運動を頑張るよりも、毎日続けられる軽いメニューがベスト！
「歩く時間を少し長めにする」「エレベーターではなく階段を使う」など、日常の中で無理なく継続することが何よりも重要です。
芝浦「Biotable.」で美のスペシャルランチ
学びを深めた後は、芝浦にあるおしゃれな一軒家レストラン「Biotable.」へ移動。
なんと、このツアーの参加者のためだけに用意された、特別な限定ランチをいただきました！
見た目にも鮮やかで、一口食べるごとに身体が喜ぶような美味しさ。 ビューティーズの皆さんとも美容トークで大いに盛り上がり、心もお腹も満たされる至福のひとときでした。
biotable.(ビオターブル)
〒108-0023 東京都港区芝浦3丁目19-17 アンビエンテ芝浦2F
モデル野崎萌香さんと一緒に！腸もみ講座
ツアーのハイライトは、モデル・野崎萌香さんを迎えての腸もみ講座！ 野崎さんの圧倒的な美しさとヘルシーなオーラに、思わずうっとりしました。
実際に手を動かしながら、日常で簡単に取り入れられるセルフマッサージの方法を教わりました。
腸の4つ角を意識してお腹をほぐすマッサージや、ボールを使った足裏ほぐしなど、どれも座ったままできる簡単なものばかり。
こうした日々の小さなお手入れの積み重ねこそが、野崎さんのような内側からの美しさを作っているのだと、改めて深く勉強になりました。
嬉しいお土産のサプライズも！ツアーで高まった美への意識
バスツアーの最後には、嬉しいお土産もいただきました！
普段からインナーケアを意識していたつもりでしたが、今回バスツアーに参加してさらに日々の腸活や生活習慣への意識が高まりました。
健康的な美しさを育てるために、まずは3つの生活習慣を意識して、できることから毎日コツコツと続けていきたいと思います。
腸活×保湿ケアで透明感を育てるインナービューティー美容
腸活を意識した和食中心の食生活と、保湿重視のスキンケアで透明感のある肌づくりを実践する30代。内面からあふれる健康美が理想。体の内側から整えるインナービューティーと、日々のリアルな美容習慣を発信しています。
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