みなさんこんにちは😃
Sayuriです♫
私にもやっとゴールデンウィークといいますか、三連休がやってまいりました❤️
楽しみがいっぱい♫
さて。
今日はメラトニンというホルモンのお話。
メラトニンは
「若返りホルモン」
ともいわれる、美容にはかかせない睡眠を整えるホルモンのこと。
昼間はセロトニンが分泌されて活動的に。
夜間はメラトニンが分泌されて
睡眠にいざなわれる。
誰しもが分泌しているホルモンです。
ホルモンの一種であるメラトニンは、
女性の美肌を守るのに必要不可欠な質の良い深い眠りを誘う役割を担っているので、
聞いたことがある人も多いのでは？
最近私はメラトニンサプリメントを飲んでいます。
長くなりそうなので、先に結論を書いておくと、
「メラトニンサプリメントを飲むと」
ぐっすり寝れます。
寝つきが良くなります。
肌が綺麗になります。
ダイエットにつながります。
PMSが改善します。
いいことづくし！
・なかなか寝付けない人。
・睡眠が浅い人。
・寝たい時に寝れない人。
・次の日ぐっすり寝た感がなくだるい人。
・そして何より、不規則な生活をしている人や不規則な仕事をしている人！！
こんな人たちは飲むべき！
オススメサプリはこちら。
✅NATROL
Melatonin 3mg
（寝る20分前に1粒服用）
なぜこれがいいかって？
薬物不使用！ビタミンB6も配合！
薬ではありません！！
睡眠薬を飲むのは怖いと思う方、これは大丈夫！
薬ではないので耐性がつかず、効果はずっと続きます
そして、もちろん副作用もほとんど認められず
とても安心。
そして、ナトロール社は創業35年の信頼あるサプリメントメーカー。
同じメラトニンでもここのが1番効くという口コミ多数！！
私も仕事が不規則で、寝たい時に寝れない事がしょっちゅうですが、これを飲んだ日は、不思議とすんなり眠れて、翌朝スッキリ。
とても助かっています♫
安全なのに効果は大！
不眠症に効くというより、不規則な生活をしている人の体内睡眠リズムを整えるのに役立ちます。
時差ボケもなおりやすくなります！
体内リズムが整うと、自律神経も整い、
日中も活動的に！心も安定！
本当にオススメです。
アメリカのオーガニックスーパーマーケットホールフーズやドラッグストア、インターネットでも購入できます♫
しかも60錠で600円程度とかなりお手頃！
結論を書いたところで、
このホルモンの説明をしましょうか。
良質な睡眠→美肌を保つコツ
なのはいうまでもないのですが、
このホルモン。
睡眠をコントロールするだけでなく、すごい力を持っているんです。
1.すごい抗酸化作用！
メラトニンにはビタミンCやEよりも優れた抗酸化作用があり、ダメージを受けた肌のターンオーバーを促して修復を助けてくれます！
2.ダイエットホルモンとも言われている！
いわゆる邪魔な脂肪である「白色脂肪」を、脂肪を燃焼しエネルギーに変えるための脂肪「褐色細胞」に変えてくれる作用があるのだとか！
3.生理前のイライラ、PMSが改善する
4.しっかり分泌されると
気持ちがハッピーに！
良質な睡眠は次の日の活動にも大きく影響します。メラトニンがしっかり分泌されると、次の日の活動量、精神安定を左右する「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンがしっかり分泌されるんです♫
などなど。すごい効果がたくさん！
ですがこのメラトニンさん。
18歳以降減る一方w
「昔はいくらでも寝れたのに」
なんて言葉よく聞きますよね。
大人女子のみなさん。
時折補ってあげてください。
instagram←是非見てね🎏
読者モデルもこなすコスメラバー
得意なジャンルはメイクで、アイシャドウを試すのがとにかく大好き。きれいな写真と丁寧なレビューで綴ったブログに定評あり。読者モデルとしても活躍中。
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