こんにちは。SANTIです。
7月に入り一気に夏モードですね。
最近SANTIは、デトックスウォーターにはまっています。
デトックスウォーターとは、好きな果物・野菜やハーブ等をお水に漬けるだけで
簡単に作れるだけでなく、デトックス効果やダイエット効果が得られるというシロモノ！！
メイソンジャーやクリアボトル等を使用するとカラフルで見た目も可愛いので、気分も上がります♪
会社に持参すると「女子力高い～♥」とほめてもらってます(笑)
では、さっそく、
私がおススメするデトックスウォーターレシピを
美容効果と共に紹介します。
◆オレンジ×グレープフルーツ×レモン
初心者さんにおススメな柑橘系デトックスウォーター
柑橘系は味が染み出しやすいので、しっかりとした味わいになり、フルーツの甘味を楽しめます！
柑橘系の薄皮や白い筋にはポリフェノールの一種「ヘスペリジン」が含まれおり、血流を改善・毛細血管の強化をしてくれます。
更に抗酸化作用もあるので、シミ、シワの予防や肌の老化を防ぐ効果もありますよ♪
◆きゅうり×レモン×ミント
エリカ・アンギャルさんもおすすめしている
その名も「キュウカンバーウォーター」！
きゅうりにはカリウムが多く含まれているため、
むくみの改善に効果大です！
きゅうり？？美味しいの？ と思う方もいるかもしれませんが
さっぱりとした味わいで、すっごく美味しいんです！
夏にぴったりのデトックスウォーターです♪
◆イチゴ×ラズベリー×ブルーベリー×チアシード
別名「3種のベリーのデトックスウォーター」by.santi
ベリー系は比較的お値段が高いので、冷凍食品で良く打っているパックのものを使用してます。
(セブンイレブンとかで、ベリー・マンゴー等の冷凍が200円位で売ってます)
ビタミンＣの美肌効果の他。スーパーフードであるチアシードは豊富
冷凍イチゴが水を吸ってしまうと、味が落ちるので、早めに飲むのがおススメです。
◆桃×キウイフルーツ
今が旬の美味しくて甘い桃と
キウイフルーツのWater！
キウイフルーツには酵素成分がたっぷりふくまれているので、
お肉など食べ過ぎた翌日に飲むと酵素が消化・吸収を手助けしてくれます。
フルーツそれぞれの栄養素と甘味が染み出しているので
飲むだけ+αの美容効果が得られたり、ハーブの香りでリラックス出来たり
甘味がしっかり出るので、無駄な間食も避けられ、ダイエット効果も抜群です！！
この夏は、自家製デトックスウォーターで、お手軽にキレイを手に入れてみてくださいね！
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