昨日は今期初MAQUIAブロガーメンバーで集合！
はじめましての方もいっぱいで嬉しい♡
参加したのはASICS サルティス池田先生のビューティウォークレッスンです。
レッスンは座学から。
軽い運動として始めやすいウォーキングですが、まずは簡単な疑問を解決！
（答えは諸説あると思いますが、今回紹介するのはサルティス先生のオススメです。）
Q１.どのくらいやればいいの？何歩？何km？何時間？
▶︎目安は「少しキツいくらい」。
年齢・体力・使える時間など、条件は人それぞれ。
なので一概に○時間やれば良い、というのはありません。
２.ウォーキングのタイミングは朝、昼、晩？食前、食後？
▶︎食後、小一時間を除けばいつでもOK。
食後は消化を優先すべきですが、それ以外は自分がやりやすいタイミングで良いとのこと！
３.どうやって歩いたらいいの？
▶︎今回のレッスンの要！
詳しくは次の記事で。
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