美容にもいいスペシャル食材♪

最近、なぜか突然はまりだしたのですが、《ひじき》にはまっています。

コンビニのレトルトパックなどでも手軽に取り入れられますが、作ってみました♡

にんじんとこんにゃく切るくらいであとは、ほぼ手間なし簡単にできちゃいます。

なんだか脇役なひじきさんですが、栄養たっぷりなんです！

牛乳の12倍のカルシウムだったり、食物繊維、鉄分もたっぷりで美容や健康にもいいのです♪

カルシウム、鉄分ってなかなか摂りにくいので、嬉しい♡

ただ難点が…ごはんが進みすぎる（笑）

ジムでお米を控えるように言われちゃったので気にしています(°_°)

お米大好きなのに。。。

朝ごはんはなんとか許してもらえそうだから、朝ごはんに食べます。

ひじきと一緒に煮込んだ大豆も栄養素たっぷりですよね。

肥満予防やガン予防にも良いと言われていますね。

健康的な美しさを手に入れるためにも食べ物も大事です♡♡