外食するときは、何も気にせず沢山食べるので家では和食メインに作って食べています。


せっかくの友人との外食で気にしていたら楽しい食事も楽しくなくなってしまうので✩
白いより茶系の食べ物重視で摂取。


そして、ミネラル意識で肌や髪に栄養が行き届く食材で料理をするように心がけています。

お仕事するにも、トレーニングするにも健康的な体も美容もエネルギーが必要なので食べたい時にはたくさん食べます。　

　後は、走って燃焼です♥


Image title









ハンナ

ハンナOG

混合肌

    ハンナさんの最新記事

    MAQUIA書影

    MAQUIA2024年4月22日発売号

    集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。6月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！

    ネット書店での購入

    share