口臭にも効果的な"タングスクレーパー"って知っていますか？アーユルヴェーダに学ぶ舌磨き術。

こんばんは。

マキアエキスパートのAYUです♪

感染予防のマスク着用を

余儀なくされて早2年半…

それまで感じることのなかった

マスクによる肌荒れや

フェイスラインのゆるみなど、

この2年半で私達の悩みの種類も

大きく変化した人も多いはず！

そんな中、「口臭」という

悩みが生まれたという声もチラホラ。。

と言うよりは、マスクをすることで、

自分の口臭を感じやすくなり

ハッとした方もいらっしゃる方も

少なくないかもしれません( ；∀；)

そんな方にもおすすめしたい

「タングスクレーパー」

を今回はご紹介します。

☑︎Amarma

銅製タングスクレーパー

一生モノとして使える銅製なので

サステナブル♡

そもそもタングスクレーパーって

初めて聞いた方も多いかもしれません！

(ヨガ好きの方やアーユルヴェーダに興味ある方はご存じかもしれませんね)

タングスクレーパーとは…

舌磨きクリーナーのこと👅

アーユルヴェーダでは、

朝はデトックスに最適と言われていて

アーマ(未消化物)を排出してから

良いものを取り入れることが重要なのだそう♥︎

舌の掃除は、

カラダの健康にも良い影響があるそうです。

私もこれまでは薬局で売っている

舌磨き用のブラシやマウスウォッシュを

愛用していました。

だけどブラシだと舌の表面を傷つけたり、

逆に汚れを押し込んでしまうこともあるとか…

タングスクレーパーは、

店頭で見かける機会はあまりないし、

私は楽天で購入しました。

(iHerbでも売ってるよ)

あんまり馴染みのない道具ですよねー！

【使用方法】

❶柄を両手に持ち、U字部分を口の奥に入れる

❷舌を優しくしごくように奥から前方へ引く

私は朝起きたらまず舌掃除👅🧹

起床時の口のネバネバを取り除いてから

白湯を飲むようにしています。

このネバネバは、

昨日まで食べた物の老廃物に細菌が混じり、

舌に堆積したものです。

これを放置しておくと、

老廃物や細菌が舌に吸収され、

カラダの中に逆戻りします…

口臭の要因は、

・舌の汚れ

・唾液の分泌量の減少

・歯周病

舌の上についた白や淡黄色の「舌苔」

これが口臭の元になります。

死んだ細菌や剥がれた粘膜で、

コレが舌の奥の方につくと、

口臭の要因となる事が多いようです。

口の中の水分が少ないと

舌苔が出来やすくなると言われています。

ストレスや喫煙、口呼吸で口の中が乾いたり、

唾液の分泌量減少は要注意です。

ちなみにタングスクレーパーは

舌苔をこそぎ取るものではありませんが

予防にはなるのではないかと思います。

(強くやりすぎるのはNG🙅‍♀️)

舌の掃除は口腔内の環境が良くなり

風邪の予防にも繋がったり、

味覚が鋭敏になり食べ過ぎ防止にもなるとか❤︎

使うと口の中がスッキリするので

モーニングルーティンに欠かせないくらい

生活の一部となりました。

効果には個人差がありそうだけど

口臭予防や消化力UPにオススメ♡

ぜひぜひ、アーユルヴェーダの知恵を

モーニングルーティンに

加えてみてはいかがでしょう？❤︎