おうち簡単トレーニング！SIXPADシックスパッド パワースーツ ヒップ＆レッグの感想は？ 運動との併用でシェイプアップを目指してみた

ヒップと太腿を鍛えることで


✔︎引き締まったお尻が目指せるし

✔︎太腿をキュッとさせられたり


下半身を鍛えて引き締める！
ならお尻と太腿は欠かせないよね。


ということで、



SIXPAD シックスパッドの
パワースーツ ヒップ＆レッグで
下半身トレーニングの様子を公開します。



あやこ's ブートキャンプ
は〜じ〜ま〜る〜よ〜！！！



ファイッ！


私はどちらかというと運動量は多い方で。
週に2回のパーソナルトレーニングと
週に1回のボディーボード
時間があればランしたり、



もうあれですよ。
30代も真ん中を迎えると
努力を重ねないと
なかなか体型キープって

難しいんだな。って話ですよ。


そりゃそうですよね。
（自己に問いかける姿勢）



普段から、トレーニングなり
運動なりいろいろしていて、
ぶっちゃけ結構難しいな。
と思うのがお尻です。



ヒップアップさせたいけど現実は
現状維持をすることすら
大変じゃないですか。



重力によってお尻ってどうしても
下がりやすいなと感じるし、



下がったことでお尻のトップは
無くなってぺったんこに
なりやすかったり。



太腿の裏側の筋肉が落ちると
お尻と足の付け根の境目が
見えにくくなったり。



目立つ場所なのに、後ろ側って
普段使いにくいこともあって
なかなか引き締めにくいんですよね〜。



あやこのわがままボディにも
困ったもんです。




そんなわけで、
本日、使用しますのはこちら！

電極部分は正面に４箇所、
背面に８箇所と、合計12箇所で
しっかり働きかけてくれそうです。



以前のシックスパッドのEMSアイテムは
ジェルシートによる通電で、
気温が低い時はヒヤっとしやすかったり、
どうしても交換の手間が発生してしまったり
なんてことがありましたが、



布製の電極になることで、
より安全に使用しやすく、
手軽で耐久性高め。自宅での洗濯も
容易になったというわけです。

筋肉は遅筋と速筋の2種類に分けられ、


ジョギングや普段の動作は遅筋。


速筋は筋トレによって使われる筋肉。
高強度の負荷をかけると見た目への変化も現れやすく
EMSでアプローチするのはこの速筋に
なっています。




EMSトレーニングをしながら
別部位の筋トレや有酸素運動と組み合わせると
同時に複数の部位を鍛えることが
できるので、短時間で効率的に
運動できるのが魅力なんですね。



激しい運動と組み合わせる必要はなく、
腕立て伏せや腹筋、カーフレイズ、
プランク、ヒップリフト、ヨガ、
ストレッチ、ダンベル(2〜3kg)
ほどの行いやすい運動でOKなの。




今までのEMSトレーニングは、
“EMSのみ”のトレーニングであることが
多かったのですが、



SIXPADのパワースーツは
動いてもズレにくいフィット感と
新しい布製電極の開発により、
EMSに運動を組み合わせた
新しい運動習慣を行えるように
なったのがポイント。



穿いてストレッチするもよし！
掃除しながら使うのもよさそうです。


ピッタリしているものの
裾にはファスナーがついていたりと

着脱も比較的しやすいのがアリ。



EMSのレベルを上げていくと意外とキツいんですが、
EMSだからこそのヒップを引き締める感じとかは
なかなかトレーニングだけでは難しいと
感じる部分も多いので、



『お尻がああああ！』


『太腿がああああ！』



という方にはオススメです。


気になる方はぜひ！