こんばんは☺︎✨
今回は、インナーケア！
ダイエットについてのお話です🥺
私はアラサー世代、
1児の母です。
ことあるごとに"ダイエット"を決意して
いろんなことを試してきましたが
なかなか続かず、結果も出ず…！
そんな時にコロナが流行り始めてしまったことにより
外食をする機会が減ったり、
家で自由にできる時間が増えたりしたので
この機会に痩せよう！！と思い
色々はじめてみました✨
まず1つ目は、お散歩！！
緊急事態宣言が出ているころは
家にこもりっぱなしになってしまいましたが、
宣言が解除された後は
積極的に外に出るようにしました。
私の運動不足もありますが
我が家は2歳の元気な子供がいるので
子供のリフレッシュのためにも。
コロナ以前はショッピングモールを
ウィンドウショッピングしながら
たくさん歩いていましたが、
屋内は避けて、とにかく外！
動きやすい格好で、
紫外線対策にUNIQLOの
UVカーディガンを羽織って。
(さらに最近は帽子も被ってるよ👒)
紫外線対策には気をつけながら
1日8000歩を目安に歩いています＾＾
そして2つ目は、
1日15分〜の有酸素運動を
とりいれました✨
YouTubeで
話題のアラサー健康チャンネルを
毎日欠かさずやってから
お風呂に入って汗を流しております＾＾
楽しく踊るたけまりさんをみて
私も頑張れる〜(笑)
そして3つ目は間食を減らして、
おからクッキーを
食べるようにしたこと！
インスタでダイエットアカウントを
色々みていて、おからクッキーが
腹持ちもよくて間食におすすめ！
．
って書いてあったので
通販で買ってみました＾＾
1本でボリュームがあるので
お腹すいた時に食べるようにしています🙆♀️
．
置き換えにもいいらしいですが、
私はご飯はしっかり食べるように
しているので置き換えはあまりしておりません🙅♀️
．
OLさんのお昼ごはんや
小腹が減った時なんかにも嬉しい食べ応え◎
．
パサパサはしてますが、
味も美味しくて食べやすい♪
．
．
コロナ中に始めたのはこの3つ。
もともとそんなに痩せやすい体質じゃないので
グーンと体重が減ったわけではありませんが、
．
少しずつボディラインが変わってきたり
．
体重が減ってきたりしていて
効果を感じています👏
．
ぜひみなさんもコロナが落ち着いて
いろんな人に会えるようになったら
"痩せたね！！"って言われるように
コツコツと頑張りましょう〜✨
元美容部員の大人垢抜けメイク
インナーケアで体の内側から整えながら、スキンケアとメイクで外側の美しさも磨く美容を実践。元美容部員の経験を活かし、“いい女感”を引き出す大人の垢抜け美容を発信しています。
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