スキンケアもメイクも好きですが…
なんといっても得意分野はBodyメイクなので 少しずつブログでも紹介させていただきますね。
4歳から続けているクラシックバレエ
今は講師として教えているので 小さい子どもは勿論、大人からバレエをはじめる方にも指導をしています。
市民講座として幅広い年齢の方に分かり易く 教えていただけませんか?
…というお話もいただくことがあるので そういう時は具体的に骨や筋肉のお話を簡単に知っていただく時間を作るように心がけています。
多くの人に聞かれる質問
”バレエダンサーはどうして 姿勢が良くて ほっそりしている人が多いの？"
その秘密 ひとつは”背骨”にあります。
一般的に人の脊柱はS字を描いているのですが…ダンサーの脊柱はまっすぐに限りなく近い!!
これは生まれつきという訳ではなく…
腹筋と背筋をバランス良く使うこと 身体の重心を上に引き上げるように使っていくことで 少しずつその人に合わせてまっすぐな姿勢を身に付けていきます。その姿勢を作り上げていく過程で たるんだお腹や背中が引き締まることで 美しいラインが作られていくのです。
”体幹”という言葉を耳にしたことがある人も多いと思いますが…
上半身を反らせたり 左右に大きく使ったり バランスを保とうとするバレエの動き、体幹の深い所にあると言われている”脊柱起立筋” を鍛えるのに とても良いトレーニングになると言われているのです。
さらに秘密は足の裏にもあった…!!
" ソール・シンセンス "ってご存知ですか？
↑
親指の下 小指の下 かかとの部分3点
ここに均等に重心を置くことでバランスの良いカラダが作られると言われています。
3点にバランス良く重心を置くことで背骨が固定され”脊柱起立筋”や"腸腰筋"などのインナーマッスルを鍛えることができるのです。
少し難しい話もしましたが…
バレエをしている人が美しいと感じるヒミツ
少し伝わってくれていると嬉しいです。。
バレエをしないと難しいのー？
と思う人もいるかもしれません…バレエをすると効率よく筋肉を鍛えられるので美しい姿勢やカラダへの近道だと言えます。
しかし…まずは意識することから始めてみてください!!
自分の重心や背骨のバランスがどのように働いているのか意識する所からカラダは変わるんです
朝の通勤ラッシュ中に足の裏と背中を意識するだけでも 何もしない時よりカラダが変わっているんですよ!!
これからは少しずつ家でもできるエクササイズなども紹介したいと思っていますので お楽しみに…
今月号のマキアも夏に向けてBodyについての特集が盛りだくさん!!
付録のみつばちカッサも可愛いですよ♡
GWのお供にどうぞ
kanon
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