ふと気がつくと、眉間に縦に刻まれているイヤなシワ。そのまま放置しておくと、深く刻まれて人相が悪く見えたり不機嫌な印象を与えたりすることに……。そんな悩みを解決すべく、4人の美賢者の知恵を拝借！ あの手この手で眉間のシワを目立ちにくくする術をお教えします。
- 眉間のシワはどうしてできる？ 美賢者による解説と解消法
- 「村木式 目元ほぐし」で目元のコリをリセット
- ツボを押して体の中からシワ対策を
- 眉間のシワを目立たせない、眉の描き方と前髪アレンジテク
- 眉間のシワ対策・最新スキンケア
教えていただいたのは…
筋肉や骨格、リンパにアプローチする独自の理論と手法で女性の悩みを解決する、美のスペシャリスト。サロンワークのほか、講演活動や雑誌･TV等の各種メディアでも活躍中。
セラピストをはじめ、エステティシャン、美容カウンセラー、鍼灸師といった経歴をいかし、肌、心、体の調和の取れた美を引き出す「ホリスティック美容鍼灸」を実践。
ヘア＆メイクアップアーティスト
広瀬あつこさん
誰にでも簡単に取り入れやすく、わかりやすいメイクテクニックを紹介してくれるとMAQUIAをはじめとする各種メディアで人気。女優やモデルからの信頼も厚い。
眉間のシワはどうしてできる？ 美賢者による解説と解消法
目を酷使することで
筋肉が固くなるせい
「眉間のシワは、皺眉筋（しゅうびきん）や眉毛下制筋（びもうかせいきん）という、目や眉の周りの筋肉を使いすぎるため。目が疲れると目周りの筋肉に柔軟性がなくなり、シワが刻み込まれやすくなるのでこまめに目や眉周りをほぐしたり、頭皮の血流をよくするように意識しましょう。また、呼吸が浅いと体が緊張状態になり、やはり筋肉が固くなってしまうので息をしっかり吐き切り、深い呼吸をするように心がけて」（村木さん）
眉間のシワは
肝機能の低下のサイン
「東洋医学的には眉間のシワは肝臓と深い関係があり、ストレスなどで肝機能が低下すると眉間のシワも増えたり深くなったりすると考えられています。そのため、眉間のシワをケアするにはまず肝機能を整えましょう。ニラや春菊といった青い食材や、酸味のある食べ物を摂るなど、生活スタイルの見直しを。また、肝臓は睡眠とも深い関係があるので、質のいい睡眠を取ることも大切です」（菊地さん）
眉間をマッサージして
クセがシワになるのを予防
「シワを隠そうとコンシーラーを厚塗りしたり、ハイライトを入れたりするとかえってシワが目立つのでNG。表情グセによる一時的なものなら、気になる周囲を指先で軽くマッサージしてからベースメイクをすると気にならなくなることも。また、ある程度眉の存在感があったほうが眉間のシワの目くらましになるので、髪色に合わせた眉メイクをするのもおすすめです」（広瀬さん）
表情によってクセづけ
しないように注意
「眉間のシワは、エイジングによって刻まれる目尻のシワとは違い、表情のクセによるものが大きいです。そのため、普段から眉間にグッと力を入れたり目をすがめたり、表情でクセづけをしないように意識することが大事。最新のシワ対策コスメのほか、EMS搭載の美顔器やカッサなどで額や目周りのコリをほぐすことも、眉間のシワ対策には有効です」（弓気田さん）
「村木式 目元ほぐし」で目元のコリをリセット
眉間のシワを深く刻ませる、目や眉周りの筋肉のコリをほぐすマッサージ法を村木さんが伝授。簡単にできるものばかりなので、目元の疲れを感じたときなどに習慣的に取り入れてみて。
STEP1 眉周りの皺眉筋をほぐし、まぶたの重みを解消
両手を軽く握って平らな面を額に当て、1cmほど皮膚を引き上げる。その状態で筋肉に垂直に軽く圧をかけ、外に向かって小さな円を描くようにしてもみほぐす。少しずつ位置をずらしながら、額全体に行って。1カ所につき5回ほど繰り返す。
STEP2 眉頭、眉の中央、眉尻の3カ所をもみほぐす
テーブルに両ひじをつき、人さし指をカギ型にして平らな面を眉頭の上に押し当てる。頭の重みを利用して圧をかけ、「ウン、ウン」とうなずくように小さく首を縦に振り、「イヤ、イヤ」と拒否するように小さく首を横に振る動作を15秒ほど繰り返す。その後、眉の中央、眉尻と位置をずらして計3カ所をほぐす。
STEP3 眉のつけ根の眉毛下制筋を刺激し、コリをほぐす
眉頭のすぐ下の筋肉を中指の腹でとらえ、軽く押し上げる。そのまま鼻のつけ根の骨に当て、ほどよい圧をかけながら、5秒程度小さく左右に動かしてほぐす。少しずつ位置を下げながら、鼻の真ん中ぐらいまで行って。左側をほぐしたら、右側も同様に。
ツボを押して体の中からシワ対策を
東洋医学の考えでは、眉間と深いつながりのある肝臓を整えることは眉間のシワのケアにつながるのだそう。そこで美容鍼ハリニー 恵比寿本院代表の菊地さんに、肝機能を整えるツボを伺いました。
肝機能を向上させるツボを刺激
左右の手のひらの、真ん中あたりに位置している「労宮」のツボには、眉間のシワと深いつながりがあるといわれる肝機能を向上させる働きが。反対側の手の親指の腹をツボに当て、残りの指は手の甲を包むようにしながらイタ気持ちいいくらいの力で押す。痛すぎない気持ちいい強さで2〜3回押します。
肝機能とともに、冷えも改善
手の甲の、小指と薬指の間を手首方向に下ろしていったところの少し凹んだ部分にある「陽池」のツボは、肝機能を整えるだけでなく、体を温めて冷えを解消するのにも効果的。反対側の手の親指の腹を当て、イタ気持ちいい程度の力で2〜3回押します。
眉間のシワを目立たせない、眉の描き方と前髪アレンジテク
眉頭の描き方ひとつで顔全体の印象が変わり、シワを目立ちにくくさせることも可能だとか。そこでヘア＆メイクアップアーティストの広瀬さんに、眉頭の描き方のNG例とOK例を教えてもらいました。さらに前髪のスタイリングにもちょっとした工夫をすると自然に眉間のシワをカバーできるので、ぜひ参考にしてみて。
【NG眉】眉頭同士が近い
眉間のシワを隠そうとして眉頭を内側寄りに近づけて描くと、眉間に力が入っているような険しい表情になって、余計にシワが目立つことに。
【NG眉】 眉頭を直線的に描く
直線的なキリッとした眉頭はカッコよくも見えますが、一歩間違えると表情が険しく見えて、眉間に力が入ったシワっぽい印象に見えてしまうおそれが。
【NG眉】 眉頭を「ハ」の字に描く
眉頭をカタカナの「ハ」の字に描くのも、“険しい表情”をしているという印象を与えがち。眉間のシワが「ハ」の字だと眉頭と平行になるので、かえってシワが目立ちます。
【OK眉】 眉頭をぼかし、逆「ハ」の字に描く
眉間のシワを目立たせないようにするには、やわらかい表情になるようにするのがコツ。そのためには眉頭をきちんとぼかして逆「ハ」の字になるように描くのがおすすめです。
前髪がM字を描くようにスタイリング
前髪がさりげなくM字を描くように整えると、毛先で眉間をカバーできます。M字の前髪は抜け感が出てやわらかな雰囲気を演出でき、さらには小顔に見える効果も。
広瀬さんおすすめ！ 眉間のシワ対策コスメ
「コンシーラーを厚塗りしたり、眉間にハイライトを入れたりすると余計にシワが目立つ可能性が。表情に寄り添うストレッチ性のある下地を使ったり、パウダーのソフトフォーカス効果を上手に利用したりすると、自然にカバーできます」（広瀬さん）
肌をフラットに整え
つるんとなめらかに演出
下地の使用前にくるくるとなじませ、毛穴や小ジワなどの肌の凹凸をフラットにカバーする練り美容液。サラリとした使用感でニキビや肌荒れを防ぎながら、キメの整った肌を演出。オイルシャットデイセラム 10g ¥2750／アユーラ
肌の凹凸を自然にカバーして
セミマット肌に整える
美容成分を配合したキメ細かいパウダーが、光拡散効果で気になる肌の凹凸をカモフラージュ。テカリやベタつきを抑えながら、乾燥からも肌を守る。バイユア セラムフィット ルースフェイスパウダー 10g ¥2090／Hamee
眉間のシワ対策・最新スキンケア
「表情ジワに働きかけるアルジルリンや肌をふっくら整えるヒアルロン酸などを配合している、エイジングケア用のスキンケアでお手入れを。気になるところに直接成分を届ける、マイクロニードル技術を搭載したものもおすすめです」（弓気田さん）
表情の動きに寄り添い
ふっくらハリ肌をキープ
有用成分アルジルリン®ペプタイド※が眉間や目元、口元の年齢サインを集中ケア。デリバリーテクノロジーの働きで、角層深部から湧き上がるようなハリ肌へ。ＩＣ.Ｕ アルジェックス ＥＸ 15g ¥5500／ドクターフィル コスメティクス
※ Argireline® and アルジルリン® are trademarks of Lipotec S.A. or its affiliates.
美容成分のニードルが
角層で溶け出して浸透
眉間や小鼻など、顔のセンターラインに働きかける部分用ニードルパッチ。ヒアルロン酸やアルジルリン、3種の高分子ペプチドを配合したマイクロニードルが、角層に直接働きかける。SHOT MODE BT-X 4包入り ¥13200／NISSHA
肌奥にじっくり浸透し
ふっくら整えてシワを改善
シワを改善する独自の有効成分ニールワンを配合。肌内部での線維芽細胞の活性化をサポートし、使い続けるほどにふっくらとしたなめらかな肌を実感。リンクルショット メディカル セラム （医薬部外品） 20g ¥14850／ポーラ
美容成分を早く、深く
気になるところに直接注入
医療用ホローマイクロニードルに着想を得た、ノック式の刺す美容液。ナイアシンアミドやヒアルロン酸など、厳選した5つの美容成分を気になる部分にピンポイントでデリバリー。セレイア Moisture Luxe ST 2.5mL×4本 ¥16500／シンクランド
手強い眉間ジワは、クリニックに頼るのも手！
クリニックでは、シワを薄くするヒアルロン酸注入や筋肉の緊張をほぐすボトックス注射といった治療法がおすすめです。シワの状態によって使う製剤や回数に違いがあり、また、副作用のリスクなども考えられるので、施術の前にはきちんとカウンセリングを。
眉間のシワ治療には、局所的に筋肉の緊張をゆるめるボトックス注射が効果的。ただ、1度に注射する量が多いとまぶたが重くなるなどの副作用が起こることが。アヴェニュー表参道クリニックでは初回は少量で様子を見るなど、安全性に配慮した治療を提案しています。また、ボトックス注射でも残ってしまう深く刻まれたシワには、ヒアルロン酸注入もおすすめです。シワの状態に合わせたヒアルロン酸製剤をセレクトし、最適な施術を行っています。
アヴェニュー表参道クリニック
住所：〒107-0062 東京都港区南青山3-18-16 ル･ボワビル4F
TEL：0120-365-558（10:00〜19:00）
HP：https://www.a6-clinic.com/
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イラスト／清水利江子 取材・文／関本陽子 構成／中村千夏（MAQUIA ONLINE）
