頬の毛穴が目立つ原因は？ 今回は「開き毛穴」や「たるみ毛穴」別の毛穴対策や、おすすめのスキンケア方法ご紹介！ セルフケアのポイントから美容医療の選び方までプロが徹底解説します。医師や美容家が選ぶ、頬の毛穴ケアにぴったりのスキンケアコスメもチェック。
- 目立ちやすい頬の毛穴の種類と原因は？
- 頬の「開き毛穴」におすすめの毛穴対策・スキンケア
- 頬の「たるみ毛穴」におすすめの毛穴対策・スキンケア
- 美容のプロが厳選！ 頬の毛穴ケアにおすすめのスキンケアコスメ
- 毛穴ケアにおすすめの最新スキンケア一覧
- 毛穴ケアの最新記事一覧
目立ちやすい頬の毛穴の種類と原因は？
【頬の毛穴の原因1】肌の乾燥による「開き毛穴」
「エイジングが進むと、乾燥肌でキメが乱れて毛穴が目立つという単純な理由だけではなくなります。女性ホルモンが徐々に減っていくことで、肌の中で天然保湿因子（NMF）がつくられにくくなったり、皮脂分泌量が減ったりと、乾燥を引き起こす原因が増えてしまうのです。なので秋冬だけでなく、春以降も乾燥を感じやすくなります。さらに女性は特に動物性タンパク質の摂取量が少なく、肌の代謝をサポートする力が弱くなっていることも一因に。肌の基礎体力を高めるケアが必須です」（まいこ先生）
乾燥によるキメ乱れ、角層の乱れにより、毛穴の開きが目立っている状態。毛穴の中も肌表面も、皮脂は少なめ。皮脂腺が少なく、特に乾燥しやすい頬周辺に開いた毛穴が目立つ。
【頬の毛穴の原因2】皮脂過多による「開き毛穴」
「皮脂分泌が多いと毛穴は常に開いた状態で、目立ちやすくなってしまいます。“もともと皮脂過多詰まり毛穴”とトラブルを引き起こす原因はほぼ一緒なので、糖質過多な食習慣を改善したり、皮脂コントロールのケアをすることでテカリにくい肌に。また詰まりがないのであれば、Tゾーンは皮脂が多く、Uゾーンは乾燥しやすい混合肌の可能性も。後者の場合は、保湿ケアの見直しが急務。季節によって脂性肌⇆混合肌になることもあると思うので、肌状態に合わせたお手入れにシフトするのも大切です」（貴子先生）
皮脂腺が発達していて、皮脂分泌が過剰な状態。皮脂による炎症で、毛穴の出入り口が“すり鉢状”に開いたままの毛穴も。
【頬の毛穴の原因3】肌の炎症や傷による「開き毛穴」
「自己流ケアの繰り返しで、度重なる炎症が起こったこと、常に皮脂が多く毛穴周りが酸化しやすかったことなどで、毛穴の出入り口の皮膚がかなりダメージを受けています」（まいこ先生）。「毛穴を触りすぎて色素沈着が起こっていたり、無理な圧出で瘢痕＝傷になっています。このタイプは毛穴周りの皮膚がガチガチに固くなり、収縮できなくなっていることが。ニキビを潰してクレーターになっているのとイメージは近いかもしれません。なので引き締めるお手入れをしても効果を得にくいかも」（貴子先生）
毛穴の出入り口の皮膚が傷ついて肥厚し、収縮しづらくなり、開きっぱなし状態に。ニキビ跡も含まれる。触りすぎた部位に目立つので、人により様々だが、頬や小鼻など顔の広範囲に出現の可能性あり。
【頬の毛穴の原因4】加齢による「たるみ毛穴」
「皮膚の弾力性が低下し、毛穴が涙型に伸びてしまっている状態をたるみ毛穴と呼んでいます。重力の影響を受けやすい頬に出現することが多く、たるんでいるのでうまく収縮ができず開きっぱなしになっていることが多いですね。逆に鼻は軟骨で皮膚が引っ張られているのでたるみが現れにくいです」（貴子先生）。「エイジングの根本原因として紫外線の影響も侮れません。またマスク生活による顔の筋力の低下、加齢による脂肪の下垂など、様々な要因があります」（まいこ先生）
真皮コラーゲンの減少、筋力低下、脂肪の下垂などで毛穴周りがたるんでしまう。たるみ毛穴が現れやすいのは頬周辺。
頬の「開き毛穴」におすすめの毛穴対策・スキンケア
エステティシャンとして多くの毛穴悩みと向き合う美のプロフェッショナル。美肌ケアの伝道師。
1. 乾燥が原因の「開き毛穴」は保湿や血液の巡り、肌再生力アップを意識
化粧水と美容液はたっぷり1.5倍使う
「まずは保湿強化！ 化粧水と美容液はいつもの1.5倍は使いましょう。毛穴トラブルの一因になりやすい油分の多いクリームは適量でOKですが、水分を巡らせるような水溶性のコスメは、毛穴が気になる部分には特にたっぷり与えてあげましょう」（水井さん）
毛穴のコンディションを引き締め＆整え、キメも整える。シオンコウ ブレーシング エッセンシャルローション 125ml ￥22000／ITRIM
血液巡りケアで乾燥しにくい肌にする
「毛穴は、肌表面だけでなく肌奥の状態も関係します。血流が悪いと末端まで栄養が届かず、肌の底力が低下したり、乾燥しやすくなったり、ハリの低下にも繋がります。巡りを高めるコスメを投入するのも、乾燥毛穴予防には有効です」（水井さん）
A 肌の自己回復力をサポート。SHISEIDO オイデルミン エッセンスローション 145ml ￥9680／SHISEIDO B 炭酸泡で巡らせつつ洗い上げる。センサイ AS マイクロムースウォッシュ 180g ￥8800／カネボウ化粧品 C 炭酸力×くすみケア。ドクターメディオン スパオキシジェル ブライトプラス 6回分 ￥8910／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ
ナイアシンアミドで肌再生力を高める
「話題のナイアシンアミドは、シワやブライトニングといったケアだけでなく、肌自らの力を高めてくれる機能も持ち合わせています。美容液などナイアシンアミドの配合量の高いコスメで、保湿プラスαのケアを取り入れましょう」（まいこ先生）
![乾燥が原因の「開き毛穴」は保湿や血液の巡り、肌再生力アップを意識する_ナイアシンアミドで肌再生力を高める_クラリフィック ブライトニング セラム[医薬部外品] 30ml ￥16500／ランコム_N10 セラム 30ml ￥6050／ラ ロッシュ ポゼ_ダーマレーザー ウルセラC 30ml ￥2200／クオリティファースト](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/a8/a8c36b84-c91f-40b2-9e4c-e04dea13d9f2.jpeg)
D ブライトニング、毛穴、潤いなどマルチ機能。クラリフィック ブライトニング セラム[医薬部外品] 30ml ￥16500／ランコム E 高濃度のナイアシンアミドを配合しキメの整った潤い肌に。N10 セラム 30ml ￥6050／ラ ロッシュ ポゼ F 高濃度ビタミンC、ナイアシンアミド25％配合など成分のほか、浸透力にもこだわり。ダーマレーザー ウルセラC 30ml ￥2200／クオリティファースト
2. 皮脂過多が原因の「開き毛穴」は混合肌や脂性肌など肌質に合わせたケアを
混合肌はローションタイプのシートマスクなどで保水する
「混合肌の皮脂バランスを整えるには“保水”が大切。油分の多い濃厚なクリームではなく、保湿力の高い化粧水、ローションパックなどで肌にしっかり水分を与えましょう。潤いの蓋もジェルなど、水分が含まれているアイテムの方がおすすめです」（貴子先生）
A テカリとカサつきに悩む混合＆敏感肌をケア。カルテＨＤ バランスケア ローション［医薬部外品］ 150ml ￥1980／コーセー マルホ ファーマ B ビタミンC配合のシートマスク。VT シカバイタル マスク 30枚入り ￥2420／VT COSMETICS
ベタつかないミルクorクリームを使ってケアをする
「皮脂過多が原因の開き毛穴は、重いクリームより保水できるアイテムが適しています。ローションなどで保水後、肌に潤いの蓋をする場合はジェルクリームなど、油分が多すぎず、ベタつきにくいテクスチャーのアイテムをセレクトしましょう」（貴子先生）
C ドゥーナチュラル オイル バランシング ジェル クリーム 45g ￥2970／ジャパン・オーガニック D アベンヌ ミルキージェル オイルコントロール 50ml ￥3300（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン
脂性肌は皮脂抑制に効く成分で肌を引き締める
「脂性肌が毛穴を引き締めるためには、皮脂腺にアプローチする成分で根本からのケアが必要。ライスパワー®No.6は皮脂分泌抑制を認められた有効成分。この成分入りの化粧品で皮脂量をコントロールし、毛穴の開きを予防して」（水井さん）
E 表面はサラッと、内側はふっくらを叶える化粧水。ONE BY KOSÉ バランシング チューナー［医薬部外品］ 120ml ￥4950／コーセー F 全顔にも気になる部分的にも使いやすいジェル美容液。ライース クリアセラム No.6 ［医薬部外品］ 30ml ￥5500／勇心酒造
酸化皮脂にも注意しながらケアをする
「肌の上に皮脂が常にある状態なので、“酸化皮脂”にも気をつけましょう。酸化皮脂はくすみ、ニキビ、毛穴ダメージなど、様々な肌トラブルを引き起こします。昨今は肌のブライトニングにも関係があると言われています」（水井さん）
G 過剰な皮脂による荒れを予防。エタピュール リペア ピュアアクティブ PR 15ml ￥2200／エタピュール/NAOS JAPAN H 皮脂の酸化を予防する成分配合のブライトニング美容液。ディオール スノー アルティメット エッセンス オブ ライト［医薬部外品］ 30ml ￥18260／パルファン・クリスチャン・ディオール
3. 肌の炎症や傷が原因の「開き毛穴」は色素沈着ケア、美容医療がおすすめ
自分でできる対策は色素沈着ケア
シミや色素沈着にアプローチする薬用美白成分を配合した最新のブライトニング美容液を味方につけて。A サクラエ ダブルアクションセラム［医薬部外品］ 33ml ￥13000／大塚製薬 B ホワイトロジスト ネオジェネシス ブライトニング コンセントレイト［医薬部外品］ 40ml ￥16500／コスメデコルテ C アスタリフト ザ セラム ブライトニング［医薬部外品］ 40ml ￥7150／富士フイルム
無理やり毛穴の詰まりを出すのはNG
「毛穴トラブルの大きな原因は炎症。その炎症を引き起こす詰まり毛穴の圧出は、絶対に自分でしてはいけません。皮膚が傷ついたり、傷ついたところから雑菌が侵入する恐れがあります」（まいこ先生）
絶対的にNGなのは、毛穴の詰まり、余分な皮脂を絞り出すように、ぎゅっと力を入れた圧出。ダメージ毛穴の原因！
お風呂の後など、角栓が出かかっているものを清潔な綿棒で軽く取り去るくらいならOK。ぎゅっと押し出すのはNG。
肌のダメージレベルに合わせた美容医療に頼る
ダメージレベル１はピーリングを
「ダメージの傷が深すぎないならピーリング（松倉クリニック代官山ではモイストピーリング（全顔）￥8800）でも毛穴が目立ちにくくなります。また色素沈着のダメージ開き毛穴もこの施術で改善できることも」（貴子先生）
ダメージレベル２はIPL治療
「フォトフェイシャルなどIPL（松倉クリニック代官山ではライムライト￥36300）もダメージ開き毛穴に有効。毛穴の度合いは実際に診察しないと判断できませんが、“少し目立つくらい”なら治療可能です」（貴子先生）
ダメージレベル３はフラクショナルレーザー
「ニキビ跡と同様に深い傷になってしまっている場合はフラクショナルレーザー（松倉クリニック代官山ではモザイク￥22000〜）が有効です。真皮のコラーゲンやエラスチンの産生を促し、肌を奥からふっくらさせる施術です」（貴子先生）
頬の「たるみ毛穴」におすすめの毛穴対策・スキンケア
加齢で起こる「たるみ毛穴」は、ハリケア、弾力アップがポイント
幹細胞系とビタミンAコスメで肌を底上げ
「肌の再生、コラーゲンの生成を促すビタミンA（レチノールを含む）や幹細胞コスメなどを活用してください。毛穴悩みが深くなってからでは回復が難しいし、ケアや治療のお金もかかります。予防の意味も込めて、今からの肌への投資は必要です」（まいこ先生）
A シワ改善の有効成分純粋レチノール配合。SHISEIDO バイタルパーフェクション リンクルリフト ディープレチノホワイト5［医薬部外品］ 20g ￥14740／SHISEIDO B 高濃度なレチノールのほか、ビタミンCなど毛穴にいい成分を凝縮。ABC-Gリペアセラム 20ml ￥8250／ドクターケイ C ハリ弾力にアプローチ。 フラコラ HITOKAN タイムレスリペアワン GR 65g ￥6645／協和 D 幹細胞の働きを高める。カプチュール トータル ル セラム 30ml ￥15950／パルファン・クリスチャン・ディオール
コラーゲンケアでたるみを予防する
「最近はコラーゲンやエラスチンアプローチのコスメが多々。肌のハリ感をキープしたり、これ以上のたるみを予防するためにもコラーゲンケアは積極的に取り入れて。エイジングの若年化が進んでいるので、30代になったら始めた方がベター」（貴子先生）
![加齢で起こる「たるみ毛穴」は、ハリケア、弾力アップがポイント_コラーゲンケアでたるみを予防する_エリクシール シュペリエル リフトモイストローション SP Ⅱ[医薬部外品] 170ml ￥3300／エリクシール_ニッピコラーゲン 100 110g×3袋入り ￥5832／ニッピコラーゲン化粧品](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/ef/ef734934-a301-48ed-97b6-fa2666cbf8b2.jpeg)
E コラーゲン代謝にアプローチ。エリクシール シュペリエル リフトモイストローション SP Ⅱ[医薬部外品] 170ml ￥3300／エリクシール F 吸収力の高いコラーゲンペプチドを粉末化。コラーゲン合成をサポート。ニッピコラーゲン 100 110g×3袋入り ￥5832／ニッピコラーゲン化粧品
肌を傷つけないようにUVケアも欠かさない
「紫外線は真皮のコラーゲンを破壊したり、遺伝子情報に影響を与えたり、そもそも乾燥にも繋がりますし、肌のエイジングの大きな原因です。肌を傷つけないためのUVケアは、毛穴ケアにも必須」（貴子先生）
肌のハリをアップさせる美容施術もおすすめ
リフトアップに特化したフラクショナルRF
「微細な針からラジオ波を出し真皮層に熱を与え、コラーゲン生成を促すフラクショナルRF（松倉クリニック代官山の場合、スカーレットリフトS￥104500（顔全体））が有効です。内側からのふっくら感、肌表面のハリ感の両方を得られます」（貴子先生）
松倉クリニック代官山／東京都渋谷区猿楽町16-15 T-SITE GARDEN 5号棟2F ☎03（3770）7900 https://www.matsukura-daikanyama.tokyo
美容のプロが厳選！ 頬の毛穴ケアにおすすめのスキンケアコスメ
開き毛穴ケアにおすすめのグリシルグリシン入りコスメ
A すり鉢状に広がる毛穴のキメを整える。グリシルグリシンのほかビタミンCも配合。V.C.プレエッセンス 30ml ￥5335／dr365 B キメを整えうるおった肌に。アクアレーベル バランスケア ローション M ［医薬部外品］ 200ml ￥1760（編集部調べ）／資生堂 C 毛穴の目立たない肌に整えるナイトパック。エリクシール ルフレ バランシング おやすみマスク 90g ￥1980（編集部調べ）／エリクシール
大人のたるみ毛穴ケアにおすすめの美容液、クリーム
（右から）肌をマットに整えながらハリをもたらす。ル リフト フリュイド 50ml ¥17600／シャネル 肌を引き締めるフレッシュな感触のクリーム。カプチュール トータル セル ENGY リッチ クリーム 50ml ¥14300／パルファン・クリスチャン・ディオール
頬の毛穴ケアにおすすめのビタミンC配合コスメ
美容ライター
「私の最愛の成分、ビタミンC配合の2品。オバジは高濃度&高浸透で即効性あり。青山ヒフ科で処方してもらった化粧水は、頬の毛穴が劇的に目立たなくなって感動！」
（右から）毛穴レス美白ローション 60ml ¥11000／青山ヒフ科クリニック オバジC25セラム ネオ 12ml ¥11000／ロート製薬
毛穴ケアにおすすめの最新スキンケア一覧
毛穴ケアの最新記事一覧
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編集部
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