うつうつ、だる重、イライラetc. … 梅雨の不調はアロマテラピーで解決！ 手軽な取り入れ方もご紹介

オレンジスイート
気分をリフレッシュ、リラックスさせるオレンジスイートの香りが効果的。オレンジスイート精油 3mL ￥660／生活の木

使い方
「マグカップにお湯をそそぎ、オレンジスイートの精油を1〜2滴垂らし、香りをかぐのがおすすめです」（鈴木さん）

（右）オレンジの香りを部屋にスプレーして気持ちを前向きに。ルームフレグランススプレー アップリフティング 100mL ￥4180／ニールズヤード レメディーズ　（左）オレンジ＆ジンジャーの香りのボディ用保湿ジェルでリフレッシュを。SABON ボディジュレ ジンジャー・オレンジ 200mL ￥4620／SABON Japan

ペパーミント
ペパーミントの清涼感あふれる香りが気分を引き締め、だる重さを解消してくれる。ペパーミント精油 3mL ￥660／生活の木

使い方
「無水エタノールと精製水で希釈してスプレーボトルに入れて携帯し、外出先でだる重さを感じたらスプレーを」（鈴木さん）

（右）携帯するハンドクリームをペパーミント入りに。フィナリテ ケイロン（ハンドケアクリーム） 50mL ￥3190／フィナリテ　（左）だるさを感じたらすぐ使えるミントのミストを持ち歩いて。クールミント ボディミスト 125mL ￥1760／パーフェクトポーションジャパン

ローズマリー
血流促進や、筋肉をほぐすローズマリーの香りは疲れが取れないときに◎。ローズマリー・シネオール精油 3mL ￥660／生活の木

使い方
「植物油で希釈して、疲れを感じる部分を優しくもみほぐしましょう」（鈴木さん）

（右）体の疲れやこりは、ローズマリーなどの精油を配合したボディオイルでマッサージを。ビューティファイング コンポジション オイル 50mL ￥4180／アヴェダ　（左）疲れているときは頭部がこり固まりがち。ローズマリーの香りのスカルプクレンジングで頭皮からすっきりと。ローズマリー スカルプクレンジング 200g ￥3300／ヴェレダ・ジャパン

ラベンダー
ラベンダーには精神を安定させる成分が多く含まれ睡眠の質を改善。ラベンダーフランス精油 3mL ￥660／生活の木

使い方
「ティッシュに2〜3滴垂らし、枕元に置いて寝るのが手軽な方法。ピロースプレーなどを使ってもOK」（鈴木さん）

（右）寝る前にラベンダーの香りのボディローションでケアして入眠を。ラベンダー ボディローション 250mL ￥4290／ロクシタンジャポン　（左）枕にラベンダー入りのミストをスプレーして心地よい眠りに。グッドナイトピローミスト 45mL ￥3080／ニールズヤード レメディーズ

サイプレス
森林のようなシャープな香りのサイプレスは集中力や、やる気を高める。サイプレス精油 3mL ￥660／生活の木

使い方
「仕事のデスク周りにディフューザーを置いたり、ルームスプレーなどを利用するのもおすすめ」（鈴木さん）

（右）仕事部屋にスプレーして集中力をアップ。ルームスプレー シプレ 150mL ￥8800／diptyque japan　（左）朝のシャワーに。サイプレスのボディソープで気持ちをあげるのもおすすめ。サイプレス＆シーフェンネル バス＆シャワージェル 300mL ￥3960／モルトンブラウン ジャパン

ネロリ
ビターオレンジの花から取れるネロリ。リラックス効果があり、イライラを鎮静。ネロリ精油 1mL ￥3300／生活の木

使い方
「植物油で希釈し、ロールオンボトルに入れて携帯し、気分転換したいときに手首などに塗りましょう」（鈴木さん）

（右）イライラしたときはネロリの香りのハンドクリームで気持ちを落ち着けて。クナイプ ハンドクリーム ネロリの香り 75mL ￥825／クナイプ　（左）ミストタイプのフローラルウォーターをワークデスクにキープ。ビューティウォーター ネロリ 120g ￥2200／生活の木