「MAQUIA」6月号で連載中の『小林ひろ美のキレイはかけ算』では、読者の疑問やお悩みにひろ美さんがアドバイス。今回は、つい濁りがちな日々から脱出する術をご紹介。
脳×肌×体で追い風美容
小林ひろ美のキレイはかけ算
美容家
小林ひろ美さん
日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。名品コスメを見極める目利きでも。
フレッシュ美容
読者からのお悩み
「時間と共に濁りがちな肌と心。フレッシュさを復活させたい！」
answer
抗酸化&ストレス耐性UPで、
フレッシュに輝く！
「フレッシュという言葉は、よく新鮮で美味しそうな果物やポジティブで見ていて気持ちいい新人などを表すときに使われますよね。このフレッシュさこそ、年齢を重ねた人はもちろん、先行きが見えずに考えが堂々巡りになりがちな時期にこそ、大切です。心も肌も、ストレスや加齢で活性酸素が増えるとどんより濁りがちに。新しい行動で停滞した日々に“風”を起こしたり、肌や体の抗酸化力を上げてストレス耐性をつけたりして、フレッシュさを取り戻して」
脳SWITCH
耳からのインプットで
イマジネーションの幅を広げて
「旅行にもなかなか出られず、決まった人としか会えずで行動範囲が狭くなりがち&家の中で煮詰まりがちなら、自分とはあまり関係ないと思っていたジャンルに飛び込んで視野を広げてみては。おすすめは、目で見るよりも想像力が膨らむラジオなどの耳からの情報。私も、就寝前に歴史を面白く学ぶ“コテンラジオ”を聞くのが日課。1日を楽しく終われます」
体SWITCH
すべては姿勢から。
体の中からの抗酸化ケアも重要
「リモートワークもあってつい“丸まり姿勢”になりがちですが、そうすると呼吸が深くまで行き渡らず巡りも低下するので要注意。決して難しいことはしなくてもいいので、歩くときは体幹を意識する、スマホを見るときは持つ位置を気をつけるだけでも十分。また肌同様、ストレス過多だと体も酸化しやすいので、抗酸化力の高いビタミンCや腸に溜まった不要なものを排出する青汁などを積極的に摂りましょう」
歩くとき
肩を開いて呼吸は深く。頭頂部を上から糸で引っ張られるイメージで体幹がまっすぐになるよう意識して。
（右から）ミネラル豊富な海藻類などを配合した、栄養バランスに優れた青汁。ベジパワープラス 30包入り ￥5184／アビオス 吸収率が高く、体の中に長くとどまるような工夫がされたビタミンCを配合。口溶けがよく、水なしでもおいしく飲める。ネクステージ シー 30包入り￥5292／ポーラ 即効性のある水溶性プロビタミンCドリンクは、疲れ解消効果も秀逸。APCドリンク 100ml ￥594／アイ・ティー・オー
スマホを見るとき
うつむきながら見ると姿勢が丸まりやすく、二重あごや首シワの要因にも。スマホが目と同じ高さになるように意識して。
肌SWITCH
ピーリング&濃厚VCで
フレッシュ肌に♡
「ストレスフルなときは肌代謝が停滞しがちで酸化しやすいですから、ピーリング＋ビタミンCチャージが効果的です。ターンオーバーの乱れで蓄積した余分な角質をピーリング美容液でケアしつつ、抗酸化力の高いビタミンCをたっぷり与えましょう。どんより肌が、みずみずしくて明るい、フレッシュさを取り戻すはず」
「ピーリング美容液なら、塗るだけで手軽かつ優しく角質ケアできるのが魅力です」。（右）タカミスキンピール 30ml ￥5280／タカミ （左）濃厚な角質ケア成分に植物幹細胞エキスを配合。VC100ミルクピール プログラム3 30ml ￥8800／ドクターシーラボ
「美容成分の吸収がスムーズになった肌に、濃厚なビタミンC美容液で透明感上昇」。（右から）極限濃度のビタミンCのパワーを実感。オバジC25セラム ネオ 12ml ￥11000／ロート製薬 VC-20 ビタミンC誘導体配合 10ml ￥3520／チューンメーカーズ 集中ケア美容液を投入するのもアリ！ アンフィネスホワイト ターンホワイトチャージャー （医薬部外品） 2.0ml×14本 ￥8800／アルビオン
MAQUIA 6月号
撮影／山下みどり ヘア&メイク／広瀬あつこ スタイリスト／程野祐子 取材・文／中島 彩（MAQUIA） 企画・構成／吉田百合（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
