公開日：2019.03.18

肌も心も疲れたら、無理に頑張らなくてOK！小林ひろ美流・ストレス脱出法

ストレスが溜まったら、肌も体も休めるに限る！「MAQUIA」4月号では、ストレスとうまく付き合っていけるコツを、小林ひろ美さんが伝授。

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小林ひろ美のキレイはかけ算

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美容家
小林ひろ美さん

日々の生活の中で見るもの、触れるものすべてを楽しみながらできる美容へと変える、美の達人。名品コスメを見極める目利きでも。

＼読者からのお悩み／

「この季節は、肌も心もイガイガとストレスが
溜まりやすい。どうしたら、解消できますか？」

＼answer／

「無理に頑張ろうとせず、肌も体も休めて」

「日が短くて寒さのピークとなる2月は、精神的にも体力的にも落ち気味で、ストレスフルなのは当然。年末年始の疲れも溜まっている頃ですしね。そんなストレスでパンパンの心と体は無理やり鞭を打つのではなく、きちんと休めつつ守ってあげるのが、負の状態から脱出するいちばんの近道。気持ちはゆるめて、たっぷり睡眠をとり、肌は優しく包んで守る、そうすれば自然と溜まったストレスも発散されますよ」

脳SWITCH体は休めて、お家で妄想タイムを「ストレスを発散しようと外に出ていきがちかもしれませんが、むしろ家でおこもり系のほうが私的にはオススメです。昔、北欧に旅行した際、家の中でどこまで快適に過ごせるかを追求する、現地の人々の暮らしに感動したのを覚えています。お家の中でゆったり過ごしつつ、旅本などを読んで妄想の中でだけアクティブに楽しんでみるのはどうでしょう？」

体SWITCH質のいい眠りで溜まったストレスを浄化しましょう「溜まったストレスを浄化するには、眠るのがいちばん。なかなか眠れないという人は、こちらを試してみてください。朝に、ビタミンDを一滴舌にたらすと、睡眠の質がアップ。また、1日忙しくて交感神経を鎮めたいときは、暗くしたお風呂にデトックス効果の高いお塩をたっぷり入れながらアロマキャンドルを灯し、ゆっくりつかるのがいいですね」眠りの質が深くなるビタミンD「紫外線にあたらないよう気をつけている人こそ、手軽にとれるビタミンDがオススメ」。液体サプリメント。森下仁丹 Baby D ¥1800（編集部調べ）／私物ストレスを緩和したいときのお供（右から）太陽を思わせる、元気が育まれる香り。ハニーサックルダバナホームキャンドル 200g ¥8500／ジョーマローンロンドン　華やかな中にもウッディな癒しを潜ませた香り。キャンドルローズ 190g ¥7700／ディップティックジャパン　死海の塩にヒーリングハーブをイン。バスソルト Rose 350g ¥2800／サボンジャパン　天然100%の死海バスソルト。ジョルダニアンデッドシーソルト 500g ¥3800／BARAKA 「肌に触れるタオルも気持ちいいものを。ふんわり包まれるのがいい」。akemi nakano×WATANABE PILE（第2018‐2015号）ミニバスタオルアッシュピンク ¥3000／今治タオル南青山店

肌SWITCHスキンケアはガード力高めの守りに転じて「ストレスを感じているときは、攻めのケアはお休みして守りのケアに転じましょう。傷んでいる箇所を守って、これ以上外的刺激を受けないようガードしてくれる、粘度が高く密閉力の高いバームがオススメです。また、顔の中でもっとも皮膚が薄い目元は、クマ、くすみ、ゆるみなどのストレスが現れやすいパーツなので、パワフルなアイケアも決め手に」（右から）疲れやたるみが気になるくぼみ目もともふっくら。B.A アイゾーンクリーム 26g ¥18000／ポーラ　植物の発酵エキスを配合した、優しいながらもパワフルにクマを目立たなくするセラム。フィトリフトフレッシュアイセラム 16ml ¥7000／Jコンテンツ　目元のシワをたっぷり潤しつつ、ストレッチ。リンクルクリーム 12g ¥3200／ファンケル（右から）日中のダメージを即ケアできる、携帯バーム。ヴェロテコンプレクスマルチバームフォーリップスアイズA 2.3g ¥8000／インフィオレ　環境にも年齢にも立ち向かえるよう、免疫力アップ。TSUDA スキンバリアバーム 18g ¥5400／ドクター津田コスメラボ　ねっとりしたバームが包帯のように肌を包んでガード。イハダ薬用バーム（医薬部外品）20g ¥1350／資生堂薬品