自分に合うブラジャーの正しい選び方は？ 今回はブラジャーの選び方の基本や疑問を、下着のプロが徹底解説。垂れ乳、離れ乳、大きめな胸などバストのお悩みや、寝る時、運動する時などのニーズに合わせた選び方のポイント＆おすすめブラジャーをご紹介します。ブラジャーの種類や、正しい着け方・NGな着け方などのQ&Aもチェック。
- 下着のプロが解説！ ブラジャーの選び方の基本
- 選び方から着け方まで！ ブラジャーのQ＆A
- 【バストのお悩み別】ブラジャーの選び方のポイント・おすすめ16選
- 【ニーズ別】ブラジャーの選び方のポイント・おすすめ6選
- ブラジャーの見直しで下垂予防を！ バストの基礎知識
- ブラジャーの最新記事一覧
下着のプロが解説！ ブラジャーの選び方の基本
下着次第で、なりたい理想の自分になれます
「自分に合っている下着とは、着けていることを忘れてしまう程快適なもの。しかし、どこか義務的に捉えていて『キツい』『痒い』『痛い』など、マイナスのイメージを抱えている女性が多いのも事実。まずは、ご自身のバストや体と向き合い、ボディのお気に入りポイントとコンプレックスを把握することが大切です。その声に寄り添い下着を選ぶことで、思わず見惚れてしまうようなスタイルをゲットすることができます。その第一歩として、早速お店でバストサイズを測ってもらい、最新のサイズを把握しましょう」
ブラジャーの選び方のポイントは？
1.どのブラも「寄せる」「上げる」「支える」の3つの機能が標準装備
デザインは多種多様ですが、どれも必ず「寄せる」「上げる」「支える」の3つの機能を装備。さらに、それぞれ+αの特性を持っています。
2.ブラジャー選びはカップ裏を見る
バストの印象はカップ裏の機能で、9割は決まります。同じサイズでも縫い合わせの仕方で、バストシルエットは大きく変わる！
3.「サイズスライド」を活用して、自分に合うブラジャーを見つける
例えば、C70とB75、D65は、カップ容量は同じ。サイズ表に合ったものを選んでも違和感がある場合は姉妹サイズも検討してみて。
選び方から着け方まで！ ブラジャーのQ＆A
Q ブラジャーにはどのような種類がありますか？
A
バストを正円として、それを覆う面積で「フルカップ」「3/4カップ」「ハーフカップ」などが。フルカップは包み込みながら持ち上げ、3/4カップは脇から寄せる、ハーフカップはストラップレスでも下がらないようにしっかりと支える。目的に応じて使い分けるのが大切。
Q ブラジャーを着けた時のバストの正しい位置は？
A
背筋を伸ばし、腕はまっすぐに下ろす。ワイヤーはバストのつけ根にしっかりとフィットさせ、乳首は二の腕の中心より下がらないように調整。ブラジャーのサイド下側部分は床と平行に、ストラップは床と垂直にし、指1本分がスムーズに入るくらいがベスト。
Q 正しいブラジャーの着け方は？
A
❶ホックを留めてから、手の平をスプーンのように丸めて、ブラの中に入れる。❷上半身を45度に倒し、バストのつけ根と胴体のエリア分けをしながらすくい上げる。次にスプーンの先端で、サイドに流れたバストを寄せながらカップ内に入れ込む。
Q ブラジャーのNGな着け方は？
A
ワイヤーから胸がこぼれていないか、ブラジャーの上辺に食い込みや浮きがないか、脇からハミ肉が出ていないかをチェック。さらに、ストラップが内側でも外側でもNG。CAさんが機内で荷物を棚に入れる時のような動きをして、ずれなかったら正しく装着できている証拠。
Q ブラジャーの替え時は？
A
見た目がくたびれている、カップが変形している、調整してもストラップがズレやすい……それは替え時のサイン。また洗濯機で洗ってしまうと、見た目が整っていても、内部パーツは機能性を損なっている可能性大。
Q 肩凝り、猫背はブラジャーのストラップが原因？
A
ブラジャーを着けると肩が凝ったり、猫背になってしまうのは、ストラップがきつかったり、食い込んでしまっているのが一因。通常よりも太めのストラップや磁気が入っているものなど、ストレスを和らげる機能性のものを選択して。
ピップエレキバンと共同開発。磁気がストラップに埋め込まれ、凝りをほぐす。肩らっくす® ￥2750／ルシアン
太いストラップで、圧を分散。ウイング fufu つけてないみたいなブラ ￥3190／ワコール
Q ブラトップやノンワイヤーだとバストの形が崩れちゃう？
A
ブラトップ・ノンワイヤー＝“垂れる”というのは昔の話。最近はワイヤーの代わりになる機能を備えたり、キャミ一体型でもワイヤー入りで、ボディメイクに優れたものが。サイズがS、M、L表記なら、アウターサイズではなく、バストサイズで選ぶのが肝心。
補整機能を搭載。アワーグラスブラシェイパー ￥6980／ROSIER by Her lip to
カップ裏に補整機能があり、ノンワイヤーでも美バストに。PRISTINE ふわぴたスワンブラ ￥12100／アバンティ本店
Q ブラジャーを洗う頻度は？ 干し方は？
A
見た目には分かりにくいですが、確実に汗や皮脂汚れは付着しているので、装着したその日のうちに、衣類用中性洗剤で手洗いしましょう。干す時は直射日光を避けて、型崩れしないように、乾燥ネットに平干し、ハンガー干しなら逆さに干すのが長持ちの秘訣。
（右・上段）マグノリア チュール レース ブラ セット￥12000／ROSIER by Her lip to （右・下段）PEACH JOHN 桃の谷間ブラエンブロイダリーラメレース ブラ ￥3900、ショーツ ￥1800／ピーチ・ジョン （左）サルート Rich Veil Bra ￥13750～／ワコール
【バストのお悩み別】ブラジャーの選び方のポイント・おすすめ16選
【垂れ乳】パッドやサポート布を使って自然なバストアップ
湯浅さんPOINT
エイジングに伴い弾力を失って下垂してしまった胸の状態。ボリュームを高めるパッドを仕込むか、カップ裏側に搭載されたサポート布で自然なバストアップを叶えて。
「垂れ乳」におすすめのブラジャー
盛りパッドで下垂したバストを引き上げ
「マシュマロのような厚みのあるカップで、肉質が柔らかくなったバストをボリュームアップ」。（湯浅さん、以下同）トゥシェ マシュマロボムブラ神業盛 ￥3300／グンゼ
寄せながらすくい上げるサポート布を装備
「カップ内側のサポート布が、バストの広がりを抑えながら寄せて、キレイなフォルムへと整える」。フロラーレ FL118 ブラジャー ¥9900〜／トリンプ・インターナショナル・ジャパン
【鳩胸】伸縮性のあるカップやフロントが低めのワイヤーが◎
湯浅さんPOINT
胸骨が張っていて、カップに隙間ができたり、フロントが当たりやすい鳩胸。伸縮性のあるカップや、フロントが低めのワイヤーが◎。
「鳩胸」におすすめのブラジャー
鳩胸特有の張り出し感をパッドレスで軽減
「パッドのない、肌に寄り添うストレッチレースのカップが、鳩胸の存在感をセーブ」。ミロ ノンパテッドブラ ￥12100／ランジェリーク
カップもストラップもよく伸びる生地で鳩胸に自然となじむ
「ソフトストレッチ素材のカップと、伸縮性に富んだストラップで、突出した鳩胸にもしなやかにフィット」。恋するブラ ¥6490〜／トリンプ・インターナショナル・ジャパン
【左右非対称】大きいほうに合わせて選び、パッドで調整する
湯浅さんPOINT
女性のほとんどが左右非対称の胸に悩んでいるといわれています。ブラジャーは、大きいほうに合わせて購入し、小さいほうのバストにはパッドを忍ばせて。
「左右非対称な胸」におすすめのブラジャー
カップ下の伸縮エリアで左右差をフォロー
「カップ下に伸縮する生地を採用し、胸の左右差やむくみを補い、バランスの取れたバストに」。CSYアイビーJQ 4サイズブラジャー ¥9350／KIDBLUE
体温で変形して自分の胸の形にぴったりフィット
「体温で変形する樹脂シートをブラジャーのフロント下部に搭載。体温とともに自分のバストの形に変化」。ウイング マッチミーブラ KB2011 ￥4290／ワコール
±1カップ、アンダー±5㎝のサイズ変化にも対応
「カップもサイドも柔らかく、よく伸びる生地でおっぱいに合わせてジャストフィット」。PEACH JOHN いつでもジャストマリアージュブラ ￥3828／ピーチ・ジョン
【背中ハミ肉】ブラ圧の逃げるU字やV字のバックスタイルブラが◎
湯浅さんPOINT
サイズの小さなブラジャーを着用しているか、年齢を重ねて肉質が柔らかくなり、ブラ圧がかかりやすくなったのが一因。ブラ圧の逃げるU字やV字のバックスタイルブラが◎。
NG! T字バックブラ
T字バックのブラジャーは、真下に向かってブラ圧がかかるので、肉質が柔らかいとブラジャーに押されてハミ肉ができやすい。
「背中ハミ肉」におすすめのブラジャー
U字バックでブラ圧を逃がして背中美人に
「ブラ圧が逃げるU字バックの採用と、幅広の3段ホックで背中の段差ができにくい」。マキジェリーク 背中すっきりつつまれ美乳ブラ ￥10780／マルコ公式オンラインショップ
【離れ乳】悩みに応じた寄せ機能のブラジャーでバストメイクをする
湯浅さんPOINT
丸い胴体でバストトップが正面より横向きの人や、エイジングによりバストが両サイドに流れてしまった離れ乳さん。乳間は肩幅の1/2の位置がベストなので、悩みに応じた寄せ機能のブラジャーでバストメイクを。
離れ乳にはL字ワイヤーがおすすめ
ブラジャーの多くはバストアップと輪郭キープが得意なU字ワイヤーを使用。U字よりも寄せる効果に優れているのがL字ワイヤーで、離れ乳さんは試す価値あり。
「丸い胴体の離れ乳」におすすめのブラジャー
カップ脇に伸びない生地を採用して引き寄せ力を強化
「カップ脇の伸びない生地と脇高設計、バストを寄せながら上げるパッドで脇流れをセーブ」。アンフィ グラマリッチブラ 脇スッキリタイプ ¥4680～／ワコール
寄せる効果に優れたL字ワイヤーは離れ乳さんの救世主
「フロント部分が低く、L字ワイヤー設計。左右に離れた胸を中央にグッと寄せる」。シュット！インティメイツ ドレスイージーブラ ¥5500／インティメイツ
「エイジングによる離れ乳」におすすめのブラジャー
下カップとストラップが一体化！ バストを優しく包み込む
「下カップとストラップが一体化した構造で、脇のハミ肉をしっかり拾い、美バストに。まるで手の平で包み寄せたような快適な着け心地」。癒しのブラ ¥6160〜／トリンプ・インターナショナル・ジャパン
低めのフロント＆盛りパッドでボリュームバストに
「ぷっくりと弾力のあるパッドが、脇からバストを引き寄せて、自然で美しい盛り上がったバストを叶える」。パルファージュ V-Richブラ ¥9460～／ワコール
カップ脇の寄せるシートで細見せ効果も
「カップ脇の表側に伸びない生地を使用して、サイドの広がりをカバー。強調しすぎないバストにこだわり、バスト全体をスリムに」。アモスタイル ナチュラルスリムブラ ￥4620〜／トリンプ
【大きめ胸】フルカップでバストを包み込んでくれるタイプがおすすめ
湯浅さんPOINT
大きな胸をアピールする人もいれば、最近は隠そうとする人も。重力の影響により下垂しやすいので、フルカップでバストを包み込んでくれるタイプもおすすめ。
「大きめ胸」におすすめのブラジャー
センターのV字ワイヤーで谷間の位置を下げて大きなバストをミニマムに
「ボリュームが平たく低くなる構造で谷間を抑え、独自のV字ワイヤーで揺れも軽減」。ララ・グランジェ ダニーズ ミニマイズブラ ￥4600／GSIクレオス
フロント中央の生地で大きな胸を平らにカモフラージュ
「フロント部分の伸びないチュールが、胸の広がりを抑えてコンパクトシルエットに」。ユエ キュキュートリュクス ￥13200～／ワコール
【控えめ胸】別売りのパッドを重ねてボリュームアップ
湯浅さんPOINT
別売りのパッドを重ねて、ボリュームアップ！ また実際は、控えめ胸だと「思い込んでいる」人が多数。改めて店頭でサイズを測ってみて。
「控えめ胸」におすすめのブラジャー
ブラジャーのカパカパを防いで自信の持てるバストに
「ブラジャーの上辺が体側に倒れやすい設計で、カップとバストの間にすき間ができにくい」。プチバストをキレイに見せるブラ ￥4290／ワコール
【ニーズ別】ブラジャーの選び方のポイント・おすすめ6選
【寝る時】動くバストをフォローする睡眠用ブラジャーがおすすめ
日中と睡眠時では、バストにかかる重力が異なります。寝姿勢に伴って動くバストをフォローしてくれる、睡眠用ブラジャーで身体をリラックス。
「寝る時」におすすめのブラジャー
就寝時にはパッドをオフ！ 日中も使えるリラックスブラ
「ピーナッツ型のパッドがIN。カップ裏はサポート力があり、寝ている間のバストの流れを防止」。ウンナナクール ナイトアップブラ ￥3300／ワコール（11月中発売予定）
360度全方位からバストをサポートし快適な睡眠に
「横向きでも仰向きでもバストを包み込むように支えて、適正な位置をキープ」。ナイトアップブラ（レーシィ）￥5500～／ワコール
【スポーツする時】ホルード力のあるブラジャーでバストが動かないようにする
運動時のバストは、大きさに関係なく上下左右に動きます。揺れるとバスト内部のクーパー靭帯を痛める原因に繋がるので、ホールド力のあるブラジャーが必須。
「スポーツする時」におすすめのブラジャー
揺れ・ズレを抑え激しいスポーツに最適なスポブラ
「運動時の揺れや広がりを抑えて、バストの負担を最小限に留める」。CW-X スポーツゆれケアブラ ¥5060〜／ワコール
商品タグには、どのようなジャンルのスポーツに適しているのか記載してある場合も。
締め付け感がなく胸式呼吸のトレーニングに最適
「伸縮性のある生地でヨガやピラティスなど胸式呼吸のトレーニングに。1サイズでS～Lサイズのボディにフィット」。sloggi Go Allround Top2 ¥3190〜／トリンプ・インターナショナル・ジャパン
【ドレスアップする時】バストを補正するブライダルインナーがおすすめ
ブライダルインナーは究極の補整下着。それを使うのも手。下着がバレないようにストラップレスブラの心配りも。
「ドレスアップする時」におすすめのブラジャー
胴体を引き締め、バストアップも叶うブライダルインナー
「カップ深めのブラで美しい谷間に。大きく背中が開いているものが多いので、バックコンシャスなドレスにも」。ブライダル ブルーム ショートビスチェ ¥14850／ブルームリュクス
サイドの滑り止めでストラップレスでも美乳キープ
「サイドのシリコンテープでしっかりホールド」。インティミッシミ ウルトラライト マイクロファイバー モニカ バンドゥブラ ¥6990／H3O ファッションビュロー
ブラジャーの見直しで下垂予防を！ バストの基礎知識
バストの老化はいつから始まる？
バストの老化は19歳頃から始まっている
下垂はある日突然起こるのではなく、お椀型バストに見える19歳頃でも、胸の内部組織は重力や運動の影響を受け、変形し、下垂は忍び寄っている。
バストが下垂する原因は？
年齢を重ねるほどに肌の弾力は落ちてバストも下垂する
肌の水分量は減少していき、肉質は柔らかく変化。それに伴い、バストのフォルムが曖昧になるので、ブラジャーの見直しやバストの保湿を。
一度、垂れたバストを戻すことはできる？
下垂したバストが元に戻ることはない
バストには筋肉がなく、乳房内脂肪組織と乳腺、そして筋肉の筋膜につながるクーパー靭帯という組織で成り立っています。つまり筋肉のないバストを支えているのはクーパー靭帯と皮膚のみ。このクーパー靭帯は一度、伸びると再生することはないので、下垂したバストも元に戻ることはありません。
目指すべき理想のバストは？
理想のバストは半球の形をした弾力のあるお椀型
まんまるの正円で、その中央に乳首が位置し、真正面を向いているのが理想的。子どもから大人のバストになる19歳頃は、誰もがお椀型だったはず。
ブラジャーの最新記事一覧
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編集部
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