筋トレ　くびれ　背中痩せ　バズーカ岡田　
筋トレデビューに最適！ くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング
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  • バズーカ岡田さん
  • バズーカ岡田さん「はじめよう！」
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  • お尻を上げた状態で3〜5秒キープ！
  • バズーカ岡田さん
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  • ふっふっふと呼吸に合わせて
  • 膝が床につく前に、反対側に倒す
  • バズーカ岡田さん「筋トレは絶対儲かる投資」
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  • 手を伸ばすとバランスがとりやすい　相撲取りの四股をイメージ
  • バズーカ岡田さん
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  • 親指のつけ根で押し上げて
  • バズーカ岡田さん「体を思った通りに変えられるのは筋トレだけ」
  • お尻に力を入れる
  • 肩甲骨が動いているか確認
  • バズーカ岡田さん
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  • 腕と上半身は一直線に
  • バズーカ岡田さん「やらないのと週1の筋トレは雲泥の差」
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マキアオンライン

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