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筋トレ くびれ 背中痩せ バズーカ岡田 

筋トレデビューに最適! くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング

バズーカ岡田さん

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バズーカ岡田さん「はじめよう!」

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お尻を上げた状態で3〜5秒キープ!

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バズーカ岡田さん

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筋トレデビューに最適! くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング

ふっふっふと呼吸に合わせて

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膝が床につく前に、反対側に倒す

筋トレデビューに最適! くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング

バズーカ岡田さん「筋トレは絶対儲かる投資」

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筋トレデビューに最適! バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング PhotoGallery_1_11

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手を伸ばすとバランスがとりやすい 相撲取りの四股をイメージ

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バズーカ岡田さん

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筋トレデビューに最適! くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング

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親指のつけ根で押し上げて

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バズーカ岡田さん「体を思った通りに変えられるのは筋トレだけ」

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お尻に力を入れる

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肩甲骨が動いているか確認

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バズーカ岡田さん

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筋トレデビューに最適! くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング

腕と上半身は一直線に

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バズーカ岡田さん「やらないのと週1の筋トレは雲泥の差」

筋トレデビューに最適! くびれ、背中痩せetc. バズーカ岡田さんが教える簡単トレーニング

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  • 親指のつけ根で押し上げて
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