食事やサプリ、運動や睡眠など、美しい肌を作る方法は十人十色。美賢者が実践しているスキンケア以外の美容法を大公開！
アプローチのしどころは顔だけじゃない
美肌のために美賢者が
スキンケア以外でしてること
カテゴリー別美賢者おすすめ美肌TIPS
美容愛好家
野毛まゆりさん
「こだわっているのは毎日の7時間睡眠と頭皮ケア。丁寧なケアこそ自信や美しさに」
「肌は体調のバロメーター。食事や運動、メンタルケアで全身を代謝良く巡らせます」
美容ライター
摩文仁こずえさん
「肌も臓器の一つ。内外両方から巡り、栄養で満たされることで美を保つことが可能に」
美容エディター
巽香さん
「顔の肌以外の皮膚も、内臓も全部つながっています。体の健康なくして美肌はなし！」
全てのコンディションの要
食事
＃腸活
オートミール×もち麦、玄米
「食物繊維が豊富でカロリーも低いオートミール。食べたときの満足感&快腸ぶりに感動。普段、白米の代わりに頂いてます。（高見沢さん）」
アムリターラ 米味噌
「栄養価が高く、腸活にも最適な米味噌。毎朝一杯の味噌汁を飲むだけでお腹の調子がよくなり、肌にもいい影響が。（本島さん）」
（中口） 600g ￥1620
スプーンひとさじのヨーグルト
「腸活のため冷蔵庫を開けたら、パックのヨーグルトを必ず一口食べるのがMYルール。これならNOシュガーでいけます。（野毛さん）」
＃たんぱく質
イウミー
HOJICHA PROTEIN
「食事では補いきれないたんぱく質は、プロテインで飲むのがおススメ。まるでほうじ茶ラテのような味で飽きません。（本島さん）」
330g ￥4860／エベリスト
オートミール×青汁、プロテイン
「オートミールにヨーグルトとプロテイン、青汁などを混ぜたものを朝に食べます。手軽にたんぱく質が補給でき、満腹感も。（摩文仁さん）」
＃抗酸化
（上）サーモンと緑黄色野菜のグリル
（下）ナッツとアーモンドミルクのパンプキンスープ
「エイジングケアの「要」のひとつが抗酸化。そのため抗酸化力の高い赤パプリカや緑黄色野菜をはじめ、アーモンドやサーモンも意識的に頂きます。（巽さん）」
ここぞのときにこだわりたい！
ドリンク
HACCI
ハニーコラーゲン
「疲れやストレスが肌に出てしまい、気分まで落ち込みそうなときのHAPPY注入ドリンク。自信をもって臨みたい日は必ずコレ。（巽さん）」
30ml ￥648
トレスマリア
ティー クレンズ
「ほんのりスパイシーで何杯でも飲みたくなるお味♥ さらに飲み続けることで“おトイレ事情”にも大きな変化が！（野毛さん）」
20袋 ￥1350／バルドゥッチ
DAMAI
サーマル スリムティー
「ルイボスベースで飲みやすく、サーモボトルに入れて持ち歩いています。ブラックジンジャーのおかげで温め効果抜群。（山本さん）」
24袋 ￥4104／スパ ダマイ
アビオス 効酸果
「アサイーなど無農薬の果実を原材料としたエイジングケアドリンク。ソイプロテインに混ぜて朝食代わりにもおすすめ。（山本さん）」
500ml ￥8640
胃腸を休ませ、体をリセット
ファスティング
Well＆B
インナービューティー
アルカライングリーンズ
30パケッツ
「濃い緑の葉物類は腸の掃除や肌のキメやトーンケアに欠かせません。質の良いグリーンはこの青汁で補います。（本島さん）」
30包 ￥12960／リベルタ
サンフード
オーガニック チョコレート
スーパーフードスムージーミックス
「たんぱく質にミネラル、BCAAを配合。ココアのように飲めて満足感があり、ゆるファスティングがぐっとやりやすく。（高見沢さん）」
227g ￥4320／アリエルトレーディング
シンプリス
フィトクレンズ ピュア
「砂糖や水などを一切加えず、職人が気温や湿度に合わせて混ぜる本格派の酵素ドリンク。梅酒のような味わいもクセになる。（山本さん）」
500ml ￥8640
MAQUIA4月号
撮影／橋口恵佑（物） 取材・文／轟木あずさ 構成／奈良彩花（MAQUIA）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
最終更新日：
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