全身をバランスよく鍛えるのは、なかなか大変…というときは、「MAQUIA」10月号特別付録【美セレブくびれチューブ】の出番！ チューブを使ってエクササイズすれば、全身のバランスも整ってすっきり美ボディに♪
今回監修してくれた横手貞一朗先生はパーソナルトレーナーとしてボディシェーピングの指導や執筆を行うカリスマトレーナー。多くの芸能人、モデルのトレーナーとしても知られていて、しなやかなボディを作ってくれるとセレブの間で大人気。http://yokote.info/
★【MAQUIA10月号 特別付録】『美セレブくびれチューブ』のここがスゴイ！≫≫
全身をバランスよく鍛えたいときは
肩甲骨を刺激すると全身が整います
1背中側でチューブを持つ
頭の上で両手でチューブを持ち、背中側で写真の位置まで引き下げる。ひじは軽く曲げる。ポイントはかかとに重心をのせること。頭も仙骨（骨盤の中心にある、背骨を支える骨）にのせる！
2思いっきり両手を引っ張る
思いっきり両手両手を左右にぐーーっと引っ張る。この時、チューブが背中につかないよう気をつけて。5秒キープしたら①に戻り、20回繰り返す。
動画で正しいフォームを復習しましょう！
明日は魅せる背中をつくる美くびれチューブエクササイズを紹介します。
MAQUIA10月号
撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／paku☆chan〈Three Peace〉 スタイリスト／由里本 舞 モデル／道端アンジェリカ 滝元吏紗（マキアビューティズ） 構成・文／平田桃子〈verb〉 企画／清田恵美子（MAQUIA） 撮影協力／アワビーズ
【MAQUIA10月号☆好評発売中】
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最終更新日：
MAQUIA2024年12月20日発売号
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