目指すはキュッと上がった美尻!「美セレブくびれチューブ」で簡単エクササイズ

ボディ
いいね! 1件

タイトスカートに映えるキュッと引き締まった美尻は女子の憧れ。「MAQUIA」10月号の【美セレブくびれチューブ】を使えば、美尻エクササイズも簡単! ヒップに効くエクササイズ法を今回チューブを監修してくれた横手貞一朗さんに教えてもらいました!

Image title

今回監修してくれた横手貞一朗先生はパーソナルトレーナーとしてボディシェーピングの指導や執筆を行うカリスマトレーナー。多くの芸能人、モデルのトレーナーとしても知られていて、しなやかなボディを作ってくれるとセレブの間で大人気。http://yokote.info/

Image title

★【MAQUIA10月号 特別付録】『美セレブくびれチューブ』のここがスゴイ!≫≫


キュッと引き上がった美尻になりたいなら

太もも裏側のハムストリングスが鍵!


Image title

1ひざを立てて仰向けに寝る

両手でチューブを持ち、お尻と太ももの境目近くを通るようにセット。腕をかかとのほうに伸ばしたとき、チューブが軽く張るようにチューブを折り畳んで、長さを調整する。



Image title

2お尻を高く引き上げる

かかと内側の骨で地面を押し出しながら、お尻を引き上げる。同時に、チューブをできるだけ足に近づけるように腕を伸ばす。これを20回繰り返す。


動画で正しいフォームを復習しましょう!



明日は、全身をバランスよく鍛える美くびれチューブエクササイズを紹介します。


MAQUIA10月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/paku☆chan〈Three Peace〉 スタイリスト/由里本 舞 モデル/滝元吏紗(マキアビューティズ) 構成・文/平田桃子〈verb〉 企画/清田恵美子(MAQUIA) 撮影協力/アワビーズ


【MAQUIA10月号☆好評発売

≪関連リンクはこちら≫

ウエストにくびれがほしい!【 美くびれチューブエクササイズ・動画解説付き】≫≫


ぽっこりお腹を引き締め!くびれを作る【簡単エクササイズで美ボディメイク♪Workout Lesson④】≫≫

RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN