エクササイズや保湿・角質ケアなどで美脚をつくると同時に、身なりを意識するのも大人としての嗜み。自分の骨格に合ったコーデを見極めて、3倍増しの美脚を狙って。骨格診断のエキスパート・二神弓子先生に、骨格別にスタイルをよく見せるコーデ術を指南してもらいました。
骨格別・スタイルをよく見せる
コーデ術を教えていただいたのは
株式会社アイシービー代表取締役社長。イメージコンサルタントとして、20年間で約13000人の指導実績を持つ。著書の『骨格診断×パーソナルカラー 本当に似合う服に出会える 魔法のルール』（西東社）が好評発売中。
骨格診断とは？
「骨格診断とは生まれ持った体の質感やラインの特徴、筋肉や脂肪の付きかたなどで『ストレート』『ウェーブ』『ナチュラル』の3タイプに骨格を分類します。それを元に、自分の体型をもっともキレイに見せるデザインや素材を選べば、美脚はもちろんのこと、その人の魅力を最大限に引き出すこともできるのです」
まずは、あなたの骨格タイプを診断！
12の質問に答えて当てはまるものをチェック。1番多く当てはまったものが、あなたの骨格タイプです。
【Q1】手（手首から指まで）の大きさの特徴は？
□身長や体の大きさの割に小さい・・・a
□身長や体の大きさとバランスのとれた大きさ・・・ｂ
□身長や体の大きさの割に大きい・・・ｃ
【Q2】指の関節の大きさは？
□小さい・・・a
□普通・・・ｂ
□大きい。第二関節を通過した指輪が指の根元で回る・・・ｃ
【Q3】手首の特徴は？
□細く、断面にすると丸に近い・・・a
□幅が広くてうすく、断面にすると平べったい形・・・ｂ
□骨がしっかりしている・・・ｃ
【Q4】手首のくるぶしのような骨の特徴は？
□ほとんど見えないくらい小さい・・・a
□普通に見える程度の大きさ・・・ｂ
□とてもはっきりと出ている、または大きい・・・ｃ
【Q5】手のひら、甲の特徴は？
□手のひらに厚みがある・・・a
□手のひらはうすい・・・ｂ
□厚さよりも、手の甲の筋っぽいのが目立つ・・・ｃ
【Q6】首の特徴は？
□どちらかというと短い・・・a
□どちらかというと長い・・・ｂ
□太くて、筋が目立つ・・・ｃ
【Q7】鎖骨の特徴は？
□ほとんど見えないくらい小さい・・・a
□細めの鎖骨が見える・・・ｂ
□太くてしっかりしている・・・ｃ
【Q8】太もも、ひざ下の特徴は？
□太ももは太くひざ下は細い。すねはまっすぐ・・・a
□太ももは細く、ひざ下は太い。すねは外側に湾曲しやすい・・・ｂ
□太ももは肉感的ではなく、すねの骨は太い・・・ｃ
【Q9】ひざの皿の特徴は？
□小さくて目立たない・・・a
□大きすぎず、小さすぎない・・・ｂ
□大きい・・・ｃ
【Q10】体の全体の印象は？
□厚みがあり、肉感的・・・a
□うすく、メリハリに欠けている・・・ｂ
□骨がしっかりしていて、肉感的ではない・・・ｃ
【Q11】足の特徴は？
□身長や体の大きさの割に小さい・・・a
□身長や体の大きさとバランスの大きさ・・・ｂ
□身長や体の大きさの割に大きい・・・ｃ
【Q12】似合わないアイテムは？
□やわらかい素材のアイテムは着太りする・・・a
□スポーティなアイテムだと野暮ったく見える・・・ｂ
□ピタッとしたアイテムだとたくましく見える・・・ｃ
＜＜診断結果＞＞
チェックしたもので、a、ｂ、ｃのどれがもっとも多かったですか？ 多かったものがあなたの骨格タイプです。
a・・・ストレート
b・・・ウェーブ
c・・・ナチュラル
【ストレートタイプの特徴】
厚みを感じさせるグラマラスなシルエットが特徴。体全体が立体的で、どちらかというと腰の位置が高くて上重心的。キュッと上向きのお尻と、はっきりとしたウエストラインでくびれが出やすいのもこのタイプの傾向。筋肉がつきやすく、弾力のある肌で健康的な印象も。下半身は膝上が太くて膝下が細い、また膝の皿が小さくて目立たないメリハリタイプなので、ストレートパンツやタイトスカートなど、Iラインシルエットがお似合い。
【ウェーブタイプの特徴】
体がうすくて華奢なうえ柔らかな曲線を描くボディが特徴。どちらかというと腰の位置が低くて下重心的。平面的なお尻と厚みのないウエストラインで、肌は筋肉質というよりも脂肪を感じさせるソフトな印象。下半身は太ももが細くて、膝下に肉が付きやすく、さらに膝が出ているため、体の女性らしさを強調するようなフレアスカートやガウチョパンツなどふんわりとしたスタイルがマッチ。
【ナチュラルタイプの特徴】
筋肉や脂肪があまり感じられないスタイリッシュなボディの持ち主。骨が太く大きくて関節が目立ち、全体的に四角形のようなフレーム感。腰の位置と肌の質感は個人により違いがある。お尻は平面的で肉感はほとんどない。下半身は、膝上は個人差があるが、膝下のすねの骨やアキレス腱が太く、膝の皿も大きいので、マキシ丈スカートなどゆったりとしたリラックスコーデがベスト。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT1】
立体感がありグラマラスなボディライン
筋肉質で肌に弾力があり、腰の位置も高くて上重心的。引き上がったお尻とウエストのくびれでメリハリのあるシルエット。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT2】
ボリュームが出ないIラインが最適コーデ
膝上が太くて膝下が細い、膝の皿が小さくて目立たないタイプは、シンプルですっきりしたIラインシルエットのコーデを。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT3】
ハリ感のある上質な素材を選んで！
弾力肌になじみやすいのは、しっかりとハリのある厚手素材。すとんと落ち感がよく、膝上の太さをカバーしながら美ラインに。
NGコーデのフレアスカートの揺れ感と、とろみのある素材が、ストレートタイプの肉感を目立たせて着太りして見える結果に。センタープリーツを施したテーパードパンツならIラインを強調でき、スタイルをよく見せた脚長美人へと早変わり。
＜OKコーデ＞シャツ ￥4500／UNRELISH（UNRELISH カスタマーセンター） パンツ ￥2398／神戸レタス パンプス ￥19500／ダイアナ ロマーシュ（ダイアナ 原宿店） NGコーデは全てスタイリスト私物
スタイルをよく見せるOKコーデを解説
厚みとハリのある上質素材のテーパードパンツは、ストレートタイプの得意アイテム。さらに、センタープリーツがIラインシルエットを強調させ、チラッと見える足首の抜け感や同系色でまとめたパンプスで美脚効果をアップ。上品で大人っぽいスタイルをよく見せるコーデが完成です。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT1】
華奢で厚みがなく柔らかな曲線ボディ
筋肉よりも脂肪を感じさせる女性らしいフォルムで腰の位置も低め。平面的なお尻と厚みのないウエストが特徴で3タイプの中では１番の幼児体型。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT2】
下半身が軽やかに見える揺れ感ボトムスを
太ももが細くて膝下に肉がつきやすく、さらに膝が出ているタイプは、柔らかい素材の揺れアイテムを選んで華奢な上半身とリンクさせる。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT3】
ソフトでふんわりしたフェミニン素材
もっちりとしたやわらかい肌になじむのは、薄くてふんわりとした素材感。動くたびにふわっと揺れて華奢な体をカバーして美シルエットに。
NGコーデのスキニーデニムは、上半身と下半身のアンバランスさを誇張させてしまうNGアイテム。ピタッとフィットするボトムスはできるだけ控えて。ウエストマークで上半身にメリハリをプラスし、ボリュームあるスカーチョでバランス調整。
＜OKコーデ＞シャツ ￥1990／アメリカンホリック スカーチョ ￥3990／アース ミュージック＆エコロジー ナチュラル レーベル（アース ミュージック＆エコロジー 東京ソラマチ） ベルト ￥3900／Supreme.La.La.（Supreme.La.La.表参道D-スクエア店） パンプス ￥18500／ダイアナ ロマーシュ（ダイアナ 原宿店） NGコーデは全てスタイリスト私物
スタイルをよく見せるOKコーデを解説
ふわっと揺れるソフトな素材のスカーチョは、ウェーブタイプをスタイルよく見せるために不可欠。太ベルトでウエストマークをすると、華奢な上半身がカムフラージュできて、重くなりがちな下半身をすっきりと見せることが可能に。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT1】
筋肉や脂肪を感じないガッチリタイプ
体のフレームがしっかりしていて、すらりとスタイリッシュなラインの持ち主。平面的なお尻と骨盤に厚みがありウエストまわりが長方形のような形。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT2】
ゆったりサイズのリラックスボトムを
すねの骨やアキレス腱が太く、膝の皿が大きいタイプは、オーバーサイズや布をたっぷり使ったボリュームボトムスでカジュアルルックに。
骨格別！ スタイルをよく見せる【POINT3】
ナチュラル素材でニュートラルな印象に
男性的な骨格には、天然素材で肌触りのいいものを纏うのが最適。シルクやサテン、ラメなど光沢感のある素材は骨格を悪目立ちさせるのでNG。
NGコーデの膝下が見えるスカートは、骨っぽさが露わになり男性的でガッチリとした印象に。また膝下の太さも顕著に……。ナチュラルタイプはボリュームやワイド感のあるロング丈ボトムスで下半身を隠すのが、すらりとした脚長スタイルへの最善策。
＜OKコーデ＞ニット ￥3900／Free’s Mart（Free’s Mart ルミネエスト新宿店） スカート ￥2305／神戸レタス サンダル、NGコーデは全てスタイリスト私物
スタイルをよく見せるOKコーデを解説
ゴツさを感じるナチュラルタイプは、天然素材や優しい風合いの布をたっぷりと使ったワイドでロングなボトムスでカバーするのが得策。ざっくり素材と、ゆったりサイズで、下半身に視線を集めて脚長効果を狙って。色をワントーンでまとめれば、さらにスタイルよく見える！
撮影／久々江 満 スタイリスト／城田 望〈kind〉 モデル／YOI、若林美香、ぇりっこ（マキア インスタブロガー） 取材・文／佐藤 梓
最終更新日：
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