最新ダイエットのエッセンスをいいとこどり！”毎日3分だけ、寝ながらOK”と、ズボラさん対応のやせコツをまとめました。
週末の新断食で痩せやすい体に
今まで断食をしたけれどリバウンドしたという人、多いのでは？ これは方法が間違っている可能性大。坂田武士先生の新断食法なら、代謝を下げず体脂肪だけ落とせてキレイに痩せるのです。
1日3分！痩せ体質になる横隔膜呼吸法
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1日わずか3分続けるだけで痩せ体質になれる”横隔膜呼吸”をコンディショニングトレーナーの牧野さんに伺いました。深い呼吸で血流・代謝をアップさせましょう！
老廃物を捨てる排出力UPマッサージ
痩せスイッチはお腹にあり！お腹をほぐすと排出力が高まるだけでなく、血流が促進されることで老廃物をしっかり回収できるようになります。1週間続けるうちに、変化を実感できるはず。
もっと効率よく痩せるために運動格言
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「運動はタイミングや頻度にこだわらない」、「筋肉痛があっても効いているとは限りません」など目からウロコのダイエット助言をご紹介。とくにスポーツジムに通っている人、必見。アドバイスを有効に！
売れてる痩せギア大公開！
スペックや効くポイント別に痩せギアをプロが徹底比較。夏に向けて、ダイエットパートナーを探している方は要チェック。
もんで流して太ももマイナス4cm！
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本島彩帆里さん直伝「燃焼系美圧マッサージ」でほっそり美脚に。1日10分程度、きちんとやることより、細く長く続けることが大切！脚のマッサージは「流す」と「圧をかける」ことです。
2週間の糖質オフでウエスト-7cm！
ウエストが別人のように！ 「手のひら1枚分のたんぱく質＆それ以上の野菜を食べるよう意識したら、すごく腹持ちがよくて間食も減りました」と本人も驚きの結果が…‼
編集部
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