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【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

姿勢を良くするだけでも、こんなに変わる!

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

記事が続きます
背中と首が伸びて頭が正しい位置

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

セルフケアで小顔になろう！

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

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 1【首のコリほぐし】胸鎖乳突筋は、一部だけほぐせばOK！

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

胸鎖乳突筋と頭の境目を指でほぐす

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2【首&背中のコリほぐし】姿勢を保って、斜め上に頷く

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

3【頭皮のコリほぐし】側頭筋をつまんで、筋膜リリース

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

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4【舌の筋肉運動】舌の筋肉を鍛えて、下半顔をシェイプ

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

片側だけでもこんなに変わる！

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【大頬骨筋ぴくぴく運動】

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あごの緊張を緩める運動】

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グルグルと手を動かして、耳周辺をほぐす。

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

わずか5分ほどで、顔の立体感と血色感がアップ！

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中顔面＆緩み頬を引き締める小顔ストレッチ PhotoGallery_1_15

【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる！ 間延びした中顔面＆緩み頬を引き締めるメソッド

顔面短縮メソッド

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  • 【小顔ストレッチ】たった30秒〜できる
  • 姿勢を良くするだけでも、こんなに変わる!
  • 背中と首が伸びて頭が正しい位置
  • セルフケアで小顔になろう！
  •  1【首のコリほぐし】胸鎖乳突筋は、一部だけほぐせばOK！
  • 胸鎖乳突筋と頭の境目を指でほぐす
  • 2【首&背中のコリほぐし】姿勢を保って、斜め上に頷く
  • 3【頭皮のコリほぐし】側頭筋をつまんで、筋膜リリース
  • 4【舌の筋肉運動】舌の筋肉を鍛えて、下半顔をシェイプ
  • 片側だけでもこんなに変わる！
  • 【大頬骨筋ぴくぴく運動】
  • あごの緊張を緩める運動】
  • グルグルと手を動かして、耳周辺をほぐす。
  • わずか5分ほどで、顔の立体感と血色感がアップ！
  • 中顔面＆緩み頬を引き締める小顔ストレッチ PhotoGallery_1_15
  • 顔面短縮メソッド

公開日：

マキアオンライン

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