プロテイン何で割る？牛乳以外の栄養豊富で美味しい飲み方をご紹介！

3月からマシンピラティスに通い始め、プロテインを再開しました！

ちなみに今飲んでいるプロテインはこちら。

「日本新薬 WINZONE ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 濃厚リッチチョコ風味」

その名のとおり濃厚なココアみたいな味がスイーツみたいで、チョコレート好きな私はまったく飽きません！！

皆さんは、プロテインを飲む際何で割っていますか？

私は朝に行くことが多いので朝食代わりにプロテインを飲むため、水で割るよりコクのある飲料で割って飲むほうが好み。

牛乳だとカロリーが気になるのと、ピラティス中にお腹が痛くなったりすることがあるので、牛乳以外で試してみて美味しかった飲料をご紹介したいと思います。

豆乳は、無調整のものだと分離したり青臭さが気になったりするので、調整豆乳と合わせています。

〈キッコーマン〉調整豆乳
200mL：106kcal

豆乳は植物性のたんぱく質で、女性に欠かせない成分が含まれる大豆イソフラボンや、血行を促すビタミンE、鉄分やマグネシウムなどのミネラルが豊富な、女性にうれしい飲料。

お値段も手ごろでコンビニでも気軽に買えるので、今回ご紹介する中でも一番出番が多いです。

ほんのり大豆の優しい風味が加わり、まったりとしたコクがあっておいしい！

アーモンドをまるごとすりつぶして絞ったものがアーモンドミルクなので、高い抗酸化作用をもつビタミンEがたっぷり含まれており、血行促進やエイジング対策に◎

さらに、腸内環境を整えデトックス作用もある食物繊維や、生活習慣病の予防効果も期待されているオレイン酸も豊富！

〈ポッカサッポロフード＆ビバレッジ〉アーモンド・ブリーズ
砂糖不使用　200mL：32kcal

アーモンドミルクはさらっとして飲みやすく、ほんのり香ばしいので砂糖不使用でも美味しく飲めます。

アーモンドをたくさん食べようとすると油分が多いためカロリーが気になりますが、アーモンドミルクは栄養はしっかり摂れて低カロリーなのもうれしい！

大豆、アーモンド、オーツ麦、ココナッツ、ひよこ豆の5つの植物素材をバランスよくブレンドし、それぞれの栄養素を摂ることができる、新しいタイプの飲料も、プロテインと合わせることでさらに栄養価がアップ！

一日分のビタミンEほか、葉酸、食物繊維、カルシウムといった、女性の健康に欠かせない栄養素を美味しく摂ることができます。

森永乳業 Plants & Me(プランツアンドミー)」
砂糖不使用　200mL：64Kcal

こちらも甘みのあるタイプと砂糖不使用のタイプがあります。
クセもなく、ココナッツの香ばしさが美味しくて個人的には砂糖不使用のほうで充分満足。
プロテインもより美味しく飲めます！

それぞれそのまま飲んでももちろん美味しいので、ストレートで飲んだり、コーヒーなどとブレンドしたり、シリアルにかけたりとさまざまな取り入れ方で美味しく飲めるはず。

毎日の健康維持に、ぜひ取り入れてみては。