まず、私の今後のダイエットの目標・・・2人の子供を産んで、変わってしまった体型を戻したい！
①体重は何キロも落ちなくて良いから、体脂肪率を22％台に落としたい！
②そして、産後たるんでプヨプヨになってしまったお腹も、若い頃のようにぺたんこにしたい・・・というのが当面の目標です。
そのためには、筋肉も必要なんだと思うので、食事のコントロールだけでなく少しずつ運動も始めようと思っています。
そのダイエットの取り掛かりとして、ミリカルを始めてみました♪
昨年度、マキアブロガーの間で大流行していましたよね！！続々と成功者の報告を読んで、わたしもいつかチャレンジしたい・・・と思っていました。
ミリカルは色々な味のものが売られていますが、まずは1週間分のトライアルセットを購入してみました。近場では売っていなかったので、オンラインショップで注文しましたが、クール便なのに送料無料、しかも速攻で届きました！
ミリカルは、豊富なたんぱく質と、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含んでいるので、効果的にダイエットをサポートしてくれるそう♥また、闇雲に置き換えてしまうのではなく、きちんと1週間のプログラムが作られているのも安心できるポイント。
◆３・２・２プログラム◆
・最初の3日間・・・3食ミリカル＋サラダ&ヨーグルト
・中2日間・・・4日目は2食ミリカル&サラダ&ヨーグルト、夜はバランスの取れた軽い食事。5日目は朝だけミリカル&サラダ&ヨーグルト、昼と夜はバランスの取れた軽い食事
・最後の2日・・・3食ともバランスの取れた軽い食事
という風に、最初3日頑張れば、あとは徐々にスローダウンしていけるというのが大きな特徴です。
軽めの食事に移行できるというのが、ドカ食いによるリバウンド予防になって、痩せた状態をキープしやすい、と実践者の皆さん口を揃えて仰ってましたよね＾＾
わたしの現状の体重や体脂肪率は？ミリカルのお味は？次のページへつづく
早速今日の朝食からスタートしましたが、お！ミリカルってこんなに美味しいんだ！！が、1日目の感想♪
チョコレート味のシェイクはスイーツ感覚ですごく美味しいし、ポロネギ＆ポテトのスープが特に、お食事っぽさがあってとっても美味しい♥
甘い味のシェイクばかりだと飽きちゃう・・・という方にも続けやすいと思います＾＾
それから、一緒にサラダとヨーグルトも食べられるので、かなりの満腹感があります。
お腹がすく前のタイミングで、間食タイムがあるのも嬉しい♥これほんとにダイエットバー！？というほど、甘く濃厚なチョコレートバーが間食に食べられるので、チョコ大好きなわたしも無理なく続けられそうです♪正直ちょっとは空腹感と戦うことになりそうだけど、1週間と期間が決まっているし、美味しいから頑張れる！
自分への戒めに、ミリカル開始前の数値を、アップしておきます！！
（身長147cmです）
体脂肪率、25％。一応標準の範囲内ではありますが、昔の全盛期（笑）は21～23％くらいだったはず。
体重は、まぁこのくらいでもいいかな？欲を言えばあと1キロ落とせたら・・・
これから1週間で、どのくらいの変化があるのか・・・きちんとご報告できるように、真面目に頑張ってみたいと思います♪
本格的な夏を前に、短期集中でダイエットしてみたい方、一緒に頑張りませんか？そしてミリカル経験者の方、アドバイスなどあれば是非是非お願いしまーす！
ガーリーコスメ＆メイク好き
得意な美容ジャンルは、ネイルと美ビジュアルコスメ。可愛いコスメを可愛く撮るのが大好きなコスメマニア。
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