【2024年最新】ローソンで買えるオススメ美容おやつを４つご紹介😋🌸
「ダイエット中だけどお菓子を食べたい」欲を満たしてくれて、美容に嬉しい成分も摂れちゃう、しかも美味しい♡一石三鳥✨なオススメおやつでストレスフリーに美容を楽しみましょう🥰
便秘・肌荒れ・心身の疲れなど、お悩み別にご紹介しますのでぜひ最後までご覧ください！読み終わる頃には今すぐローソンに行きたくなるはず..🏃♀️♡
♦︎有機栽培の干し芋スティック
228円(税込)
1袋(64g) 182kcal
たんぱく質 2.8g
脂質 0.3g
炭水化物 43.6g
【便秘•肌荒れに】さつまいもで美味しく腸活！
秋の味覚の代表格、さつまいも🍠自然なさつまいもの甘みがギュッと凝縮されていて美味しいんです♡ さつまいもは食物繊維が豊富で、便秘解消にも効果がある食材として有名ですよね。
そもそも食物繊維には２種類あるのを知っていますか？☺️
水溶性食物繊維…腸内環境を整えて、食後の血糖値上昇を抑えてくれる✨
さつまいもを食べるとこの2種類の食物繊維が両方摂れるので、便通に悩む方にオススメ🌸 腸内環境が乱れが肌荒れに関係していることもあるので、腸活=美肌にも効果あり♡
抗酸化作用のあるビタミンC、むくみ予防に良いカリウムも含まれていますよ！
さつまいもは炭水化物なので、糖質制限をしている方は食べすぎ注意です⚠ (私は脂質を摂りすぎると太る体感があるので、脂質制限中！これは脂質0.3ｇなので嬉しい✨)
１本１本がしっとりねっとりしていて、噛み応えもあり意外と満腹感のあるおやつでダイエット中にオススメです♡
♦︎カルシウム・鉄分1/３日分がとれる ZEROココアビスケット
35g 218円(税込)
1袋(35g) 160kcal
たんぱく質 10.2g
脂質 9.7g
炭水化物 13.2g
【疲れ・鉄分不足に】 砂糖ゼロ！なのに満足度◎子供のおやつにも！
砂糖ゼロで甘さはとっても控えめ！罪悪感なくパクパク食べられちゃうビスケットです。でもココアの風味がしっかりあるから、甘党な私でも甘いもの欲が意外と満たされました♡
1枚が薄めだけど内容量が結構多くて、1袋食べても160kcal😳 ダイエット中のおやつとしては優秀です。
丈夫な骨や歯をつくり、筋肉の収縮や神経を安定させてくれるカルシウム✨
貧血や集中力の低下、疲れやすさを解消してくれる鉄分✨も摂れます。
「最近忙しくて疲れが取れないな」「生理前でイライラするな」という時のおやつにもオススメ🌛
子供のおやつにもピッタリで、最近は子供たちと一緒に食べることが多いです！栄養価的にも、カロリー的にも安心して食べさせられます☺
♦︎こんにゃくチップス のりしお味
15g 158円(税込)
1袋(15g) 58kcal
たんぱく質 0.1g
脂質 1.7g
炭水化物 12.2g
【ダイエット中のポテチ代わりに】脂質1.7g！1袋58kcal！罪悪感ゼロチップス◎
さっくりと軽いこんにゃく素材のスナック！のりしお味でとっても美味しくて、個人的にはこの中で１番の推しです👑
夜中に映画を見ながらお酒を飲んでポテトチップスを食べる...という幸せな時間を我慢し続けているダイエット中の私ですが(笑) この子さえいればもう安心♡晩酌のお供にもオススメです🍶✨
しかもこちらもトランス脂肪酸ゼロ、脂質なんと1.7g、しかも1袋食べても気になるカロリーは58kcal😳❣️身体にやさしいおやつで、ダイエット中のポテトチップス欲はこれで充分に満たされます☺️
♦︎ GABAが摂れる ハニーバターミックスナッツ
37g 228円(税込)
1袋(37g) 229kcal
たんぱく質 7.2g
脂質 18.4g
炭水化物 9.8g
【美肌・小腹満たしに】トランス脂肪酸ゼロ！良質な脂質で美肌にも◎
ナッツ=ダイエット中のおやつ✨美肌に良い✨
というイメージがありますよね！ローソンにもナッツのおやつが種類豊富に揃っています。
ナッツには抗酸化作用の高いビタミンE、髪や肌の細胞を活性化するビタミンB2が豊富！
良質な脂質オメガ３も含まれていてお肌には嬉しい効果が期待できます♡
しかもこのローソンのナッツは、トランス脂肪酸が不使用☺(善玉コレステロールを減らし、悪玉コレステロールを増やしてしまうので出来れば避けたい)
緊張やストレスを和らげて、睡眠の質を高めてくれるGABAも含まれているのが特徴です🌸
ただし、摂りすぎによる脂質過多には注意！
そんな健康と美容に嬉しいナッツですが、ダイエット中には注意が必要！脂質が結構高いので、食べすぎると逆効果になってしまいます😢💦
たとえ良質な油だとしても、摂りすぎはカロリーオーバーで太るし、皮脂量が増えてニキビや肌荒れに繋がることもあるので、1日25ｇ程度に抑えるようにしましょう♡
ナッツは1粒が噛み応えがあって小腹を満たすのに最適◎よく噛んで味わって食べるのもいいし、私はナッツを砕いてヨーグルトに入れたり、サラダに混ぜて食べるのが好きです✨
♦︎まとめ
最後まで読んでくださりありがとうございます🌸
個人的に、家も職場も１番近くにローソンがあるので本当にお世話になっているコンビニで😂
とくに今日紹介したおやつは、罪悪感なく✨美味しく✨子供たちとも安心して食べられる優秀なおやつです♡
美容もダイエットも、ストレスフリーが１番💐
ぜひローソンへ行った時には(というかわざわざ行ってみてほしい笑)ぜひチェックしてくださいね🥰
インスタでは【大人女子の美容の教科書】をテーマに、現役エステティシャン目線でのスキンケア・美容法を発信しています🪄
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毛穴レス肌をつくる現役エステティシャン
365日ノーファンデ主義の現役エステティシャン。皮膚の構造、働き、成分について勉強する時間がなにより楽しい肌管理オタクでコスメコンシェルジュも取得！日焼けシミ体質のため美白ケアに全力投球。顔はもちろん全身毛穴レス美白な杏仁豆腐肌を目指し中。
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